Szerezzen be egy bikini-kész hasat ezzel a játékkal (nulla ropogtatás szükséges)

Hagyja el az edzőtermet, és még mindig karcsúsítsa a bikini szezont (igen, megteheti!): A Hula-Hoop-val való játék segíthet a dicsőséges hasizmok kialakulásában - derül ki a Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban megjelent új tanulmányból. Vezesse meg az ünneplést a belső gyermeke számára. A kutatók egy nőt súlyozott Hula-Hoop segítségével gyakoroltak. Hat hét elteltével a tesztalanyok elhízott - és lényegesen kisebb derekat és csípőt szúrt - a hölgyek átlagosan 3,4 centimétert vesztettek a közepüktől. A Mayo Klinika szakemberei azt javasolják, hogy a nosztalgikus játékot egyszerre legalább 10 percig lengessék. Amíg csinálod, körülbelül ugyanannyi kalóriát gyújtasz, mint egy lassú kocogás során (óránként 500 felfelé haladva) - de karikázhatsz, miközben barátaiddal lógsz egy parkban vagy a tengerparton. Az ujjak keresztezték, hogy a kutatók legközelebb megvizsgálják a Skip-It edzéselőnyeit.

Hagyja el az edzőtermet, és továbbra is karcsúsítsa a bikini szezont (igen, megteheti!): A Hula-Hoop-val való játék segíthet a dicsekvő hasizmok kialakulásában - derül ki a Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban megjelent új tanulmányból. Vezesse meg az ünnepet a belső gyermeke számára.

A kutatók egy nőt súlyozott Hula-Hoop segítségével gyakoroltak

. Hat hét elteltével a tesztalanyok elhízott - és lényegesen kisebb derekat és csípőt szúrt - a hölgyek átlagosan 3,4 centimétert vesztettek a közepüktől.

A Mayo Klinika szakemberei azt javasolják, hogy a nosztalgikus játékot egyszerre legalább 10 percig lengessék. Amíg csinálod, körülbelül ugyanannyi kalóriát gyújtasz, mint egy lassú kocogás során (óránként 500 felfelé haladva) - de karikázhatsz, miközben barátaiddal lógsz egy parkban vagy a tengerparton.

Ujjak keresztezték, hogy a kutatók legközelebb megvizsgálják a Skip-It edzéselőnyeit.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni