fitnesz cikkek

A bogyók egészségügyi előnyeinek enciklopédiája

Ezek a bogyók hamis bogyók, amelyek valójában módosított kúpok. Éretlenül zöldek és érésükkor lilás-feketévé válnak. Sertés, káposzta és savanyú káposzta ízesítésére használják őket. A gin elkészítésére is használják őket.

A borókafa termőterülete nagyban változik. Növekszik Európában, Észak-Amerikában, Észak-Afrikában és Ázsiában. A bogyókat talán leginkább a gin előállításának ízesítőjeként ismerik. A fa bogyóit is régóta használják gyógyszeresen. Az ókori görögök, rómaiak és arabok számtalan egészségügyi probléma kezelésére használták fel a gyümölcsöt. A borókabogyók elsődleges kémiai alkotóeleme az illóolajok, a flavonoidok, a tanninok és a C-vitamin. A borókabogyókat zöldekként és éretlenül használják gyógyászati célokra - írja az The Epicenter Encyclopedia of Spices.

Ami a szuperételeket illeti, a bogyók éppen a lista tetején vannak, mert hasznos antioxidánsokkal vannak tele. Az egyik ilyen bogyó, amely sokat segíthet Önnek, a borókabogyó, és az évek során a tudományos kutatások megmutatták, milyen csoda.

Botanikai szempontból a borókabogyó nem tényleges gyümölcs, hanem a borókanövény magkúpja. Pikkelye miatt bogyónak számít. A boróka örökzöld fa és
ennek a fának nyilvánvalóan 6 faja van, amelyek bogyói ehetők és sok hasznos célra felhasználhatók.

A borókabogyókat széles körben használják az európai főzésben, különösen a hús alapú készítmények, mivel egyedülálló ízt kölcsönöznek nekik. A gin szerelmesei is meglepődhetnek, ha megtudják, hogy a borókabogyó a gin fő összetevője. De a borókabogyó leginkább arról ismert, hogy gyógynövényként ismerte el a betegségek és betegségek elképesztően hosszú listáját.

Boróka bogyós tápanyagok

A borókabogyó tápanyagokban gazdag, és számos egészségügyi előnnyel jár az emberek számára. Sok fontos tápanyaggal rendelkeznek, amelyek a következők:

Vitaminok és ásványi anyagok - a borókabogyók gazdag C-vitaminban és B-vitaminban tartalmaznak kis mennyiségű kalciumot.

Illékony olajok - jelentős mennyiségű illékony olajat is tartalmaz.

A különféle tápanyagok százalékos aránya a következő:

Fehérje - 4%

Lipid - 16%

Szénhidrát - 46%

Rost - 34%

Kőris - száraz tömeg.

A borókabogyók egészségügyi előnyei

Javítja az emésztést

A boróka az emésztési rendellenességek hagyományos kezelése. A bogyók keserű vegyületeket tartalmaznak, amelyek serkentik az epe áramlását és elősegítik az emésztést. Enyhítik a gyomorrontást és egyéb kisebb emésztési zavarokat. A bogyók karminatív hatásúak, enyhítik a gáz- és bélgörcsöt. A borókabogyók fogyasztása ronthatja a vas felszívódását, és vashiányban szenvedőknek körültekintően kell használniuk őket, és először orvoshoz kell fordulniuk.

Csökkenti a vércukorszintet

A borókabogyók csökkentik a vér glikémiás szintjét, a 1994-ben a "Planta Medica" folyóiratban publikált tanulmány szerint. A tanulmány kutatói Fermin Sбnchez de Medina vezetésével a spanyol Universidad de Granadától azt találták, hogy a boróka bogyók csökkentik a glikémiás szintet a glükóz által kiváltott inzulin kiválasztásának fokozásával. A kutatók mesterségesen kiváltott hiperglikémiás patkányoknak adták a bogyókat, és jelentősen csökkentették a glükózszintet.

Elősegíti a vesék egészségét

A borókabogyókat hosszú ideje használják a vese egészségének támogatására. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a húgyúti, hólyag- és vesefertőzések kezelésében. Segítenek a hulladékok és savas melléktermékek eltávolításában is a szervezetből. A bogyókban lévő vegyületek vízhajtó hatásúak, eltávolítják a felesleges vizet a testből, ami súlycsökkenést eredményezhet.

A borókabogyók fogyasztása veseproblémákat okozhat vesebetegségben szenvedők számára - írja az Epicenter Encyclopedia of Spices.

Antimikrobiális tulajdonságok A borókabogyó olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek - derült ki egy 2003-ban a "Phytotherapy Research" folyóiratban publikált tanulmányból. A tanulmány kutatói, Natalia Filipowicz vezetésével a lengyelországi Gdanski Orvostudományi Egyetemről azt találták, hogy a borókabogyó-olaj küzd a baktériumok és gombák ellen. Lehet, hogy a kutatók azonosították a felelős vegyületeket, de további kutatásokra volt szükség meggyőző bizonyítékok megtalálásához.

A boróka valóban hasznos fa, mivel legtöbb részét valamilyen gyógyászati készítményhez használják, vagy a másikat. Tehát a bogyókat, leveleket, kérget, sőt a bogyókból és a fából származó olajat különféle módon használják.

Lényegében keserű ízű bogyó, a borókabogyó számos illékony olajat vagy illóolajat, C-vitamint, flavonoidokat, rostot és egész sor aktív alkotóelemet tartalmaz, amelyek a hatalomra képes gyógyítóvá teszik. Ne feledje, hogy a borókabogyókat teák formájában lehet fogyasztani, és a zúzott bogyókat helyileg is alkalmazhatják különféle betegségek esetén.

Íme egy pillantás a borókabogyó egyes felhasználási módjaira és arra, hogyan segíthet egészségesebb életet élni:

A borókát olyan gyógynövénynek tekintik, amely a vesékre gyakorolja a legerősebb hatást. Különböző húgyúti fertőzések kezelésére is használják, és eltávolíthatja a húgysavat a szervezetből.

A boróka gyorsabbá teszi a vesék működését, és a test több vizeletet termel, így kiváló vízhajtó is.

A vízvisszatartási problémákkal szembesülő emberek nagy megkönnyebbülést tapasztalhatnak a borókabogyó és annak olaja miatt vízhajtó tulajdonságai miatt.

A borókabogyó olajának antiszeptikus hatása van, és nagy megkönnyebbülést jelent a hólyaghurutban és húgycsőhurutban szenvedő emberek számára.

Emésztési problémáktól szenved? A borókabogyó csak a válasz lehet, mivel segíthet csökkenteni a puffadást és a kólikát, és elősegíti az emésztést. Enyhíti az olyan problémákat is, mint a böfögés, puffadás és gyomorégés. Emésztési segédanyagként kiváló, mivel növeli az étvágyat, enyhíti a gázt és fokozza a gyomorsav termelését.

A borókabogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és nagy segítséget nyújt azok számára, akik ízületi gyulladásban, köszvényben és más betegségekben, például reumában szenvednek. Ezek az ízületi betegségek az ízületek körüli folyadékretenció miatt jelentkeznek, és a borókabogyó vizelethajtó hatásával jelentősen enyhíti ezt a nyomást.

A bőrbetegségek, például a pattanások, a korpásodás és a lábgomba a borókabogyó helyi alkalmazásával is kezelhetők.

A boróka segít az izomtónus felélesztésében és jelentősen csökkenti az öregedés hatásait a legtöbb ember számára.

A menstruációs görcsök gyakran a nők életének egyik legkellemetlenebb aspektusa, de ezeket a borókabogyó segítségével is jelentősen csökkenteni lehet. Egyes gyógynövényes szakemberek még a borókát használják a méh tónusának javítására, valamint azoknak a segítségére, akiknek lassú vagy késői a kezdő periódusa.

A boróka koncentrált olajait helyileg használják a tüdődugulások és a köhögés ellen, ugyanakkor fontos a légúti fertőzésekben szenvedők megsegítésében is. Az illékony olajok megkönnyítik a hörgőjáratokat és eltávolítják a nyákot.

Magas az inzulin koncentrációja, és segíti a hasnyálmirigy gyógyulását.

A borókabogyókból származó illóolajok segíthetnek a fogfájás enyhítésében és az íny erősebbé tételében. Használható a hajhullás szabályozására is.

Végül a borókabogyót sokan használják a fogyáshoz, és mivel még a méreganyagokat is megtisztítja a testből, nagyszerű tisztítószer is egyben.