Táplálkozási élesztő: Őrülten ízletes titkos szuperétel

Az egészségesebb életnek nagyon sok hátránya van.

Gyönyörű látnivalókat tekinthet meg, amikor sétálni megy ... vagy érdekes emberekkel találkozhat az edzőteremben. Olyan dolgokat tanul meg, amiről soha nem gondoltad volna, hogy tetszik ... például mi a nagy baj a HIIT-edzéssel vagy mi a szuperélelmiszer.

De a legjobb, legalábbis ami engem illet, az étel.

A legtöbb ember ugyanabban a néhány ételben forog pár naponta. Tudnak néhány receptet, és ugyanazokhoz az éttermekhez ragaszkodnak.

De bármennyire is hasznos ez, van valami, ami annyira kielégítő egy új étel kipróbálásában. Nem számít, hogy süt-e tempeh-et új fehérjeforrás kipróbálására, vagy szuperélelmiszer-turmixot ver.

Az új ételek lenyűgöző, finom kalandok. És ha ugyanolyan kedveli a kalandokat, mint én, van egy, amelyet nem szeretne lemaradni: táplálékélesztő.

Mi a táplálékélesztő?

A táplálékélesztő az élesztő. A baktérium törzs dezaktivált formája Saccharomyces cerevisiae .

Aktivált formájában ez része annak, amitől a sör habos, és amitől a kenyere felkel.

Deaktiválva azonban tápanyagokban gazdag öntetként szolgál. Vadul népszerű a vegánok és vegetáriánusok körében, mert sajtos, szinte diós ízt kínál, anélkül, hogy az állati termékekre támaszkodna .

És ezt teszi, miközben óriási tápláléklökést kínál.

Milyen előnyei vannak a táplálékélesztőnek?

Van oka annak, hogy sok ember szereti a táplálékélesztőt. És nem csak azért, mert minden ízes vagy sós ízű.

A táplálékélesztő látványosan pontos névvel rendelkezik. B12-vel van töltve, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amit valóban csinál nem fogyni akar .

Két evőkanál táplálékélesztő szintén kilenc gramm fehérjét tartalmaz. Az élesztő ugyanazon adagja biztosítja a tiamin, a riboflavin, a niacin, a B6 és a folát teljes napi ajánlott adagját is.

Kevés étel dicsekedhet ilyen változatos tápanyagprofillal!

A niacin, más néven B3, segíti a testedet az elfogyasztott ételek energiaként történő elégetésében. A Mayo Clinic szerint bizonyos dózisokban csökkentheti a koleszterinszintet is .

A riboflavin, egy másik B-vitamin, amelyet általában B2-nek neveznek, egy másik B-vitamin, amely az ételt energiává változtatja. Kifejezetten szénhidrátot éget, ami hasznos, ha fogyni próbál.

A B6 és a folát egészíti ki a táplálékélesztőben lévő B-vitaminok körét, és több mint 100 folyamathoz szükségesek, amelyeket a tested egész nap, minden nap elvégez .

A fehérje és a B-vitaminok teljes kiegészítése nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a táplálékélesztő elengedhetetlen legyen mindenkinek, aki új egészséges ételeket próbál kipróbálni.

Mint minden dologban, itt is a mértékletességet kell gyakorolnia. Vannak, akik negatív reakciókat tapasztalnak a táplálékélesztővel szemben, általában a nyelvük hátulján található candida élesztő növekedés formájában.

Ha ez megtörténik, forduljon orvoshoz, és csökkentse a táplálékélesztő fogyasztását. Ezt a reakciót eltekintve azonban az emberek többsége nem szenved negatív reakciókat ezzel a finom vegetáriánus vágott anyaggal kapcsolatban.

Hogyan kell enni táplálkozási élesztőt

Jórészt táplálékélesztőt fogyasztanak öntetként.

Megszórhatjuk pattogatott kukoricára vagy tésztára úgy, ahogyan parmezánt adnánk ugyanahhoz az ételhez. A sült zöldségek a táplálékélesztő komplex ízét is maximálisan kihasználják, mint ez a sült karfiol .

Általánosságban elmondható, hogy táplálékélesztőt tehet mindenbe, ami általában sajtot használ. Ide tartozik a tojás és a pizza, különösen, ha már vegán vagy vegetáriánus sajtot - vagy tej alapú sajtot használ -, és még egy réteget szeretne adni az ételéhez. Akár egy finom, családias lasagna készítésére is használható !

Személyes kedvenc módszerem az, ha táplálékélesztőt szórok egy tál rotinira marinara mártással ... vagy egy frissen sült lazacdarabbal eszem meg. Fantasztikus csavarral egészíti ki azokat az ízeket, amelyeket már szeretek.

És az étkezés csak akkor válik jobbá, ha eszembe jut az összes fantasztikus tápanyag, amit kapok.

Az elvihető

Némi megszokásba kerülhet. Végül is az emberek többsége csak élesztőt látott a kenyér receptjeiben.

De miután rákapott az ételeinek táplálékélesztővel történő ízesítésére, azon kapja magát, hogy az ízre vágyik, és új módszereket talál az ételbe keveréshez.

Csak ne felejtsen el mindent mérsékelten tartani ... és gond nélkül élvezheti a magas fehérjetartalmú, tápanyag-sűrű feltétet!

Hogyan segíthet a fogyásban a táplálékélesztő (és más fehérjébe csomagolt ételek)

A legtöbb ember táplálékélesztőbe kerül az egészségügyi előnyök érdekében ...

De ha egyszer megpróbálják, akkor ők is marad az ízére. Mindent jobbá tesz, mint a sajt.

És a sajttal ellentétben ez a táplálkozás erőműve.

Mint említettem, a táplálékélesztő tele van fehérjével. Tehát, ha növelni kívánja a fehérjebevitelt ... különösen, ha vegán vagy vegetáriánus vagy ... a táplálékélesztő egyszerű, finom módszer arra, hogy minél több fehérjét kapjon az étrend.

(Még pizzákat is készítettem vele, és WOW! Egészséges pizza? Igen, kérem!)

És bár a fehérje számos fontos funkciót lát el a testében - mint például az izmok és a szövetek építése -, ez szintén segít a fogyásban!

Valójában egy tanulmány azt találta, hogy amikor a résztvevők csak 15-30% -kal növelték fehérjebevitelüket, naponta átlagosan 441 TÖBB kalóriát égettek el.

Képzelje el, milyen gyorsan jönnének le azok a makacs fontok a testéről, ha ilyen extra kalóriaégést kaphatna!

(És csak annyit kell tennie, hogy az extra zsírégető egyél többet!)