A táplálkozási szakemberek elmagyarázták, hogyan kell enni édességet és nem hízni
A tel-avivi tudósok kísérletileg bebizonyították, hogy az édességfogyasztás fogyáshoz vezethet, ha egy alapelvet követ.
A tanulmányhoz két túlsúlyos embercsoportot választottak ki. Az első csoport diétás reggelit fogyasztott 300 kcal értékben, a másik pedig 600 kalóriás reggelit kapott, édes desszertként. Az egész napra elfogyasztott kalóriamennyiség mindkét csoport tagjaiban egyenlő volt.
8 hónappal a diéta megkezdése után minden résztvevő 15 kilót fogyott. Azonban még 8 hónap után is, akik édességet ettek reggelire, leadtak még 7 fontot, és szigorúbb diétán ülve körülbelül 10 fontot híztak. Végül a sweetumok körülbelül 20 fontot dobtak le, a többiek pedig csak 5 fontot.
Dr. Daniela Jakubowicz elmondta, hogy ennek oka az éhség, amelyet mindenki alacsony szénhidráttartalmú étrendben ül. Az éhség a legkitartóbb hosszabbítást is arra kényszerítette, hogy a hűtőbe nézzen.
Ezzel szemben azok számára, akik édesnek érezték, hogy jóllakottak, és nem szegték meg az étrendet.
Reggel - az az idő, amikor az érvényes fokozott anyagcsere lehetővé teszi a legbőségesebb reggelinél is felhalmozott kalóriák hatékony feldolgozását. Ez az egész titok - reggel nem biztos, hogy korlátozza magát, és beírta a kalóriákat naponta elégetik, biztosítva a test számára a szükséges energiát.
- A táplálkozási szakemberek elmagyarázták, hogy milyen ételeket ne fogyasszanak fogyni
- Tartsam-e a pulóveremet, miközben edzés közben edzek, bármikor elmagyarázhatom
- Kálium-citrát mindent, amit tudnia kell Magyarázott étrend vs betegség
- Ha enni kell közvetlenül lefekvés előtt, az összes megmagyarázott kockázat
- Nadežda Granovszkaja elmagyarázta soványságának okát; Hírességek Hírek