A tej tea (Chai) jó vagy rossz a fogyás szempontjából ?

Gyakran halljuk/olvashatjuk, hogy a tea (különösképpen a zöld vagy a matcha tea) elfogyasztása segíthet abban, hogy elveszítsük ezt a plusz súlyt. De igaz ez a nagyon teatejünkre is, amelyet szinte mindannyian kedvelünk. Legtöbben indiánok szeretjük a masala tej teát. Az egészséges tea lehetőségekről azonban nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás. Nézzük meg, miért nem igazán egészséges a teatej fogyasztása. Néhány tippet is megvitatok a tej tea előnyeinek növelése érdekében.

A teaivás egészségügyi előnyei

Antioxidánsokkal van tele
A teaivás fokozza az immunitást és az anyagcserét
Lazítja az ereket
A tea jót tesz az agynak, serkenti az idegrendszert
Csökkenti a sejtek károsodását
Csökkenti az oxidatív hatásokat
Jó a szív egészségére
Csökkenti a vércukorszintet
Gyulladáscsökkentő és anti aging tulajdonságokkal is rendelkezik

A tej tea jó vagy rossz a fogyás szempontjából ?

A tejben lévő kazein fehérje és a teában található antioxidánsok összeférhetetlensége miatt az antioxidánsok hatása és jelenléte csökkenti
- Ez mindig csökkenti a tea egészségre gyakorolt előnyeit az emberi test számára
Tej hozzáadása a teához savasságot, gázt okozhat, és akadályozhatja a szervezet természetes anyagcseréjét
Kalória összehasonlítások
- A fekete tea/zöld tea/matcha tea édesítőszerek hozzáadása nélkül körülbelül 02 kalóriát tartalmaz
- 1/2 csésze tej tej viszont körülbelül 52 kalóriát tartalmaz (attól függően, hogy milyen típusú tejet használ)
- 1 teáskanál cukor körülbelül 16 kalóriát tartalmaz
- Ez egyszerűen azt jelenti, hogy tejet adva a teához, a nagyon alacsony kalóriabevitel csaknem 70 páratlan kalóriát eredményez
Amikor teát adunk a teánkhoz, mindig hajlamosak vagyunk túl főzni a teánkat, ez növeli a koffeintartalmat
- Ez a koffeintartalom nagyon magas a zöld teához képest

Kerülje a teába való túl sok tej hozzáadását

Kicsit növelheti az ízét, de amikor általános egészségügyi előnyökről és fogyásról beszél, nem ajánlott nagy mennyiségű tejet adni a teához
Igya teáját kissé „kadakként” (kevesebb tej)

Helyezzen inkább gyógynövényeket és fűszereket

Gyógynövények és fűszerek hozzáadása a teához nagyon jó alternatíva a tejhez
Növeli az antioxidánsokat és ellazítja az agyadat
Gyógynövények és fűszerek hozzáadása csökkenti a savasságot és a puffadást
Emellett fokozza az immunitást és az anyagcserét
A gyógynövények és a fűszerek, például a tulsi (bazsalikom), a gyömbér, a fahéj, a szegfűszeg, a kardamom és a fekete bors csodálatos ízeket adnak a teának, azon kívül, hogy számos egészségügyi előnye van

Ne fogyasszon teát először reggel

Sokunk szokása felébredni egy csésze teára
Az ágyban teázni nem túl ritka
Mielőtt teát vagy kávét inna, be kell bélelnie a gyomrot étellel
A tea vagy a kávé koffeint tartalmaz, amely kiválthatja a gyomorsavakat és roncsolhatja az emésztést
Ehelyett reggel igyon meleg vizet, citromlevet mézzel, jeera vizet, ajwain vizet vagy almaecetet

Adjon hozzá természetes édesítőszereket

A természetes édesítőszereket, például a jaggery-t sokkal jobb használni
Amellett, hogy mesterséges adalékanyagok nélkül vannak, a jaggery számos más egészségügyi előnnyel jár

Adjunk hozzá alternatív tejet

Az olyan opciók, mint a növényi tej, a mandulatej, a kókusztej és a zabtej, jobb egészségügyi lehetőségek a normál tejhez képest

Mindannyiunknak megvannak a kedvenc teafogyasztási módszereink. Az összetevők apró változtatásai azonban biztosítják, hogy a teád egészségesebb legyen, azon kívül, hogy igazán jó ízű!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Rólam

Manju Malik vagyok. Hitelesített Dietetikus, Wellness edző, Házi szakács és alapítója Étel fitnesz és fitnesz Szórakozás. Célom, hogy segítsek jobban étkezni, élvezni a főzést és inspirálódni, hogy élvezhesse az egészség és a fogyás útját.