A tejsav csodálatos testzsugorító tulajdonságai

2009. február 26

Várjunk csak! Miért akarna bárki tejsavat előállítani?

Nem ez a salakanyag, amelyet ki kell öblítenie a rendszeréből, vagy fájni fog? Itt szeretném egyenesbe hozni a rekordokat. A tejsavtermelés a testmozgás során jó, sőt nagyszerű dolog az egészségi állapotod és fitneszed szempontjából.

Mi tehát valójában a tejsav? Egyrészt ez nem salakanyag, és nem is fáj. A fájdalmat az izmok apró törései okozzák. Az igazság az, hogy a tejsav az üzemanyag tiszta, sűrített formája - egyfajta teljesítménysáv -, amelyet a tested nem képes elég gyorsan feldolgozni ahhoz, hogy felhasználja a feladathoz. Amint a teste úgymond szünetet tart, ezt a magas oktánszámú üzemanyagot táplálja szerveinek és izmainak, amelyek gazdag összetevőiből származnak.

Semmi kétség, a tejsav egészségügyi előnyei óriásiak. Először is, a teste hat óráig extra kalóriákat használ fel a testmozgás abbahagyása után, csak a dolgok feldolgozása érdekében. Felszívódása után a tejsav megerősíti az izmokat és növeli az aerob kapacitást. A következő edzés során a tested egyre jobban képes feldolgozni ezt a felesleges üzemanyagot, és sportos erőnlétet és magasabb anyagcserét nyer. A szíved és a tüdőd is képes több oxigént juttatni az ereidbe, hogy megszabaduljon a zsírtól (amelynek megfelelő oxigénellátásra van szüksége, hogy üzemanyagként elégesse). Végül, de nem utolsósorban, minél többet érzi az égést az edzés során, annál több a növekedési hormon (HGH) - egy szinte varázslatos anyag, amely segít megőrizni fiataljainkat - a teste. Tehát: főzzön fel egy szép, friss tejsavat edzés közben, és máris úton van az álma "karcsú, aljas, zsírégető géppé" válni!

Vessünk még egy pillantást a tejsav számos karcsúsító előnyére:

1. A tested extra kalóriákat használ fel a tejsav felszívására.

2. Minden edzés hosszan tartó edzés utáni kalóriaégést vált ki, amely órákig felolvasztja az extra kalóriákat az edzés után.

3. Miután a tejsav felszívódik az izmaidba, szilárdabbá és erősebbé válnak, növelve az anyagcserédet.

4. A tested fejleszti a „tejsav-toleranciát”, vagy az a képesség, hogy hosszabb ideig dolgozzon, mielőtt az izmok kiadják. Ez a hozzáadott erőnlét lehetővé teszi, hogy keményebben dolgozzon edzés közben, és közben egyre több kalóriát égessen el.

5. A tested aerob kapacitást nyer, így hatékonyabbá teszi a zsírégetést edzés közben (ne feledd, a testednek oxigénre van szüksége a zsírégetéshez).

6. A tejsav stimulálja az endokrin rendszert, hogy testünk saját természetes öregedésgátló szérumát, emberi növekedési hormont állítsa elő, megakadályozva az öregedés hervadó hatásait és magasan tartva az anyagcserét.

Az intervall edzés segít nekünk előállítani ezt a teljesen természetes fogyókúrás terméket. Intervallum edzéssel rövid időközönként dolgozhat „tejsav küszöbén”, azon a ponton, amikor az izmok annyira elfáradnak, hogy kiadják őket! Minden egyes „teljes erőfeszítés” után lassabban dolgozik, hogy a tejsav esélyt adjon arra, hogy a rendszere szerint működjön. Ezután újabb intenzív, „érezd az égést, amíg leesik” intervallumra. A tested gyakorlatilag felrobban az energiával ezeknek az intenzív, áttört pillanatoknak a melegében. Izmaid energiát merítenek minden elérhető forrásból, nevezetesen a zsír- és szénhidrátkészletekből a bőröd alatt és a hasadban, valamint magukból az izmokból is.

Ez a hihetetlenül intenzív edzés hatalmas mennyiségű tejsavat eredményez. Ezzel szemben egy futás során nincs más választása, mint hogy maradjon a „tejsav küszöbén” vagy kissé alatta maradjon. Gödör intervallum edzés hosszú távú futás ellen tejsav készítő versenyen, és percről percre intervall edzés megnyeri a kezét. Az intervallum edzéssel kapcsolatos új eredményekről itt olvashat bővebben.

Kattintson ide, ha a Bar Method gyakorlási órákat szeretné megtalálni a közelében.

Kattintson ide a Bar Method gyakorlat dvd-k mintavételéhez és vásárlásához.