A terhesség korai súlygyarapodása nagyobb, kövérebb babákat jelent

Azok a leendő anyák, akik túlságosan híznak terhességük elején, közel háromszor nagyobb eséllyel szülnek nagyobb és kövérebb babákat - figyelmeztet az Alberta Egyetem kutatója.

kövérebb

172 várandós anya tanulmánya azt mutatta, hogy azok a nők, akik túlsúlyosak lettek a terhesség első felében, nehezebb és hosszabb, több testzsírral rendelkező babákat szültek, mint azok a nők csecsemői, akik vagy nem híztak annyi súlyt, vagy később hozták fel őket terhességük alatt.

Az eredmények hangsúlyozzák annak szükségességét, hogy a kismamákat meg kell oktatni a terhesség alatti korai súlygyarapodás veszélyeiről, valamint az egészséges táplálkozás és testmozgás fontosságáról - mondta Margie Davenport vezető szerző, a Testnevelési és Rekreációs Kar adjunktusa.

"A kismamáknak és az egészségügyi szakembereknek tisztában kell lenniük a terhesség súlygyarapodási irányelveivel, és be kell tartaniuk őket az egészséges terhesség és az egészséges baba megalapozásához" - mondta Davenport.

A tanulmány 172 egészséges, várandós anya adatait foglalta magában 1995 és 2011 között Londonban (Ont.). A nők nem dohányzók, testtömeg-indexük legalább 18,5 volt, amikor 16 és 20 hetes terhesek voltak. A 18,5 alatti BMI túl vékonynak tekinthető; bármi, ami 25 felett van, túlsúlyosnak tekinthető.

A vizsgálatban részt vevő összes nőt arra bíztatták, hogy heti három-négy aerob edzésből álló alaptornaprogramot kövessenek. Hozzáférhettek az étkezési irányelvekhez az egészséges súlygyarapodás elősegítése érdekében a terhesség alatt.

Az anyák súlygyarapodását a 2009-es Orvostudományi Intézet terhességre vonatkozó iránymutatásai alapján értékelték, összehasonlítva az adatokat a terhesség előtti BMI-vel.

A vizsgálatban résztvevők több mint fele - 52 százaléka - túlsúlyos lett a terhesség alatt; azonban azok a nők, akik terhességük első felében híztak, 2,7-szer nagyobb eséllyel születtek nagyobb, nehezebb csecsemőket. Ezeknek a babáknak túlzott testzsírjuk is volt, több mint 14 százalék.

"Az egészséges táplálkozás és a terhesség alatt végzett fizikai aktivitás hosszú távú előnyökkel jár az anya és a gyermek számára" - mondta Davenport. "A születéskor nagyobb csecsemők általában nagyobb gyerekekké válnak, és ez kockázatot jelent az elhízott és túlsúlyos gyermekekké és felnőttekké váláshoz."

Egészségesen táplálkozni és aktív maradni

Sarah O'Hara ismeri a túl gyors súlygyarapodás veszélyeit, új anyaként és bejegyzett dietetikusként egyaránt, aki szülészetre szakosodott. Az egyik legfontosabb kihívás a kismamák megfelelő étkezése érdekében a régi "kettőért étkezés" mondás legyőzése.

"Sok anya számára a kettőért való étkezés túl szó szerint történik. Az emberek úgy érzik, hogy juttatást kaptak ahhoz, hogy bármit fogyasszanak, amit csak akarnak, ez pedig súlygyarapodáshoz vezethet" - mondta O'Hara, az A timsó U-ja.

Saját terhessége alatt szorosan figyelemmel kísérte a súlyát, aktív maradt és követte a Canada Food Guide-t, a terhesség későbbi részében további adagokat adott hozzá, és további tejtermékeket és fehérjét evett, valamint korlátozta a koffeint.

Az aktív tartózkodás nem jelentett kihívást Carolyn Terry számára, aki hét hónapos terhes. Egy jógaoktató és az A alumínium Usa a kineziológiában, Terry szerint a hozzá hasonló kismamák képesek fenntartani fizikai aktivitásukat, bár szükség lehet némi módosításra.

"A saját szintjén kell dolgoznia, és hallgatnia kell a testére" - mondta.