A terv misére: 8 hetes Old School izomépítő program

Legyen hatalmas a végső aranykori nyereség-tervvel.

Fő | Képzés | Táplálkozás | Kiegészítők | Fogj neki

Ha olyan izmokat szeretnél felépíteni, ahogyan azt a sport legendái tökéletesítették, akkor jó helyen jársz. Ez a végső aranykori nyereségterv! A Blueprint to Mass az egyik legnépszerűbb program a Bodybuilding.com történetében - és sokan követik újra és újra. A transzformációs versenyre vágyakozók kedvence volt, de csak olyan férfiak (és igen, nők) is, akik szeretnék megnézni, mi is az izmos potenciáljuk, és nem félnek keményen dolgozni és sokat enni, hogy megtalálják.

Ha azon emberek milliói közé tartozik, akik már követték ezt a programot, és csak vissza akarnak merülni, akkor a BodyFit Elite-ben követhetik a teljes misét. Nem csak nyomon követheti az edzéseket, a súlyokat és a pihenőidőket, hanem felvonókat is cserélhet a felszerelésének megfelelően, sőt a BodyFit új és továbbfejlesztett edzésadatbázisából minden edzés minden mozdulatáról bemutató videókat tekinthet meg.

Ez a nyolc hetes program csak egy okból létezik: minőségi tömeg és esztétika építése bonyodalmak nélkül. Alapjaiban és régi iskolai gyakorlataiban rejlik, amelyeknek minden emelő programjának középpontjában kell állniuk, időnként bevált intenzitási technikákkal, amelyek segítenek testét tetőtől talpig növekedéssé tenni. Ez egy biztos út a növekedéshez, de ezt a növekedést fájdalommal és küzdelemmel fogja keresni.

A régi iskola, ahogy van, ez határozottan nem egy "súlyzó és semmi, csak a súlyzó" terv. Minden eszközt arra használ, amire a legjobb. Ez magában foglalja a súlyzókat, a súlyzókat, a kábeleket, a testsúlyt és néhány választott gépet. És mind a magas ismétlés, mind az alacsony gyakoriság miatt megteszi őket, mert a testének mindkettőre szüksége van az optimális eredmények eléréséhez. Térjen vissza a testépítés gyökereihez, és tapasztaljon hihetetlen növekedést.

Minden héten követni fogja ezt a felosztást:

1. nap: Mellkas és hát
2. nap: Váll és kar
3. nap: Lábak
4. nap: Mellkas és hát
5. nap: Váll és kar
6. nap: Lábak
7. nap: Pihenés

Igen, ez csak egy pihenőnap egy héten és két lábnap egy héten, így ez a felosztás nem fog mindenkinek menetrendje és gyógyulási képességei szempontjából működni. Másrészt ez egy klasszikus megközelítés, amely elősegítette a történelem néhány nagy testalkatának felépítését.

Ez működhet az Ön számára, de csak akkor, ha valóban szereti az emelést, és hajlandó kiemelten kezelni az életében. Ez azt jelenti, hogy az edzésnek meg kell határoznia, hogyan viszonyul a táplálkozáshoz, az alváshoz, az étrend-kiegészítőkhöz, és hogyan ütemezi a napot a következő nyolc hétre. Ha nem tud beilleszkedni az edzésbe reggel, előfordulhat, hogy két napot kell tennie. Ez a megközelítés sok nagyszerű testépítő számára bevált, akiknek csak egy névre volt szükségük: Franco, Frank, Dave és természetesen Arnold.

Ha nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát, nincs szégyen. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy egy másik terv valószínűleg jobban megfelel.

De ha készen áll a munka elvégzésére, nehéz döntéseket hozni, és enni és aludni, mint egy régi iskola testépítője, akkor ez lehet a terv, amely mindent megváltoztat. Merüljön el és kezdje el ma a The Blueprint to Mass-t.

Adjon hozzá méretet, majd vágjon, hogy felfedje nyereségét

Valószínűleg drámai eredményeket fog észlelni a program után, de ezek nem egyik napról a másikra következnek be. Sokan úgy találják, hogy kétszer meg kell ismételniük a programot, hogy lássák teljes előnyeit. Légy türelmes, egyél sokat, aludj keményen, és eddz tovább, mint egy állat, és eljön a tömeg.

Ezután, miután elérte a kezdeti tömeges célokat, itt az ideje, hogy részleteket részletezzen. Ekkor kezdje el a The Blueprint to Mass társprogramot, a The Blueprint to Cut-t, hogy felfedje és meghatározza azt az izmot, amelynek létrehozásakor olyan keményen dolgozott.