Ételek, amelyek segíthetnek a gyógyulásban

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. augusztus 13., 18:05 IST

01/10 Mik azok a gyógyító ételek

Legyen szó egyszerű megfázásról és influenzáról vagy súlyos betegségről, a betegség alatt elfogyasztott étel fontos szerepet játszik a gyógyulásban. Ezek az ételek nemcsak energiával látják el, hanem egészséges tápanyag adaggal, amelyek hasznosak a teljes erőnlét megszerzésében. Ráadásul, ha ezeket az ételeket rendszeresen fogyasztja, megszünteti azokat a táplálkozási hiányosságokat, amelyek a betegség során jelentkezhetnek.

ételek

02/10 Mi a „Healing Foods Diet”?

Ez az étkezési terv vagy étrend a teljes ételek fogyasztására összpontosít, és mindenféle feldolgozott és finomított ételek helyébe lép. Három alapelven alapul: az egészségtelen zsírok eldobása, a fenntartható húsforrások kiválasztása, valamint a szemek és a finomított cukrok cseréje. E három elv elfogadása meglehetősen egyszerű, és nem tartalmaz bonyolult szabályokat és szabályozásokat. A testének gyorsabb helyreállítása érdekében íme 10 ilyen étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe.

03/10 fokhagyma

Ez egy természetes antibiotikum, és ott alkalmazható, ahol a bőrallergiák hosszú ideig fennállnak. Hosszú antibiotikum-alkalmazást igényel, és a fokhagymát természetes alternatívának tekintheti e nehéz gyógyszerek helyett.

04/10 Leveles zöldségek

Ezek a legjobb alternatívák, ha a sebgyógyulásról van szó. A sötét és leveles zöldségek, például a gallér, a spenót és a brokkoli is gazdag K-vitaminban, ami valóban segíthet, ha vérveszteséget szenvedett. Emellett egészséges csontszövetet építenek, miközben védik a sebet.

05/10 Éretlen banán

A banán egy szuperétel, amiről sokan nem tudnak! Azt mondják, hogy a zöld vagy éretlen banán hasmenésre jó. A zöld banán tele van elektrolitokkal, és ösztönözheti a jó baktériumokat az emésztőrendszerében.

06/10 Bogyók

A bogyók köztudottan rendkívül gazdag C-vitamin, amely stimulálhatja a kollagén termelését, ami tovább gyógyítja a sebet. Ismert, hogy gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, gazdag dózisú antioxidánsokkal.

07/10 Tojás

Ha nemrégiben műtött vagy műtéten esett át, akkor több fehérjére lenne szüksége a test gyorsabb helyreállításához. A tojások ebben fontos szerepet játszanak, mivel köztudottan nagyon felszívódó fehérjével rendelkeznek. Olyan alapvető tápanyagokkal is rendelkezik, amelyekre a testének szüksége van.

08/10 Lazac

A lazacot az egyik legegészségesebb halnak tartják, és különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal, omega 3 zsírsavakkal és fehérjével van ellátva. Különböző vizsgálatok igazolták, hogy az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, miközben elősegítik a sebgyógyulást. Azonban, hogy mennyi lazacot kell enni naponta, konzultálnia kell orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

09/10 Diófélék és magvak

Bármilyen betegség vagy sérülés gyorsabb felépüléséhez a diófélék és a magvak fogyasztása a legfőbb választás. A tápanyagigény teljesítéséhez diófélék lehetnek, mint mandula, dió, pekándió. Nem csak, hogy a napraforgómag és a kender elegendő üzemanyagot biztosít a szervezet számára a gyorsabb helyreállításhoz. Gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás, amely segíthet a különféle betegségek és fertőzések leküzdésében.

10/10 Édes burgonya

Ez az egyik legegészségesebb szénhidrátforrás, amely ugyanolyan fontos a gyors gyógyuláshoz. Az édesburgonya tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek gyorsabban képesek gyógyítani a testet. Néhány szénhidrát tartalmaz bizonyos enzimeket, amelyek segíthetnek a sebek helyreállításában. Ha nem fogyaszt elegendő szénhidrátot, fennállhat a késleltetett gyógyulás esélye.