Tesztoszteron és fogyás

Mint a legtöbb ember, ön is fitt akar lenni, és olyan teste van, amelyre büszke lehet, igaz? Sajnos ez nem olyan egyszerű. A fogyás nehéz munka, és ez a hasi zsír nem csak egy óra után esik le az edzőteremben ...

Még rosszabb, ha alacsony tesztoszteronszintet szenved. Nem számít, milyen erőfeszítéseket tesz, vesztes csatát vív. Miert van az? Miért lehetetlen fogyni alacsony tesztoszteronnal?

A tesztoszteron és a fogyás (ÉS a súlygyarapodás) összefüggése miatt van. Mint ilyen, a tesztoszteronszint maximális szinten tartása csak a hatékony fogyás kulcsa lehet. Találjuk ki…

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron és a fogyás közötti kapcsolat megértéséhez meg kell értenie, mi is pontosan a tesztoszteron. Végül mindez azon múlik, hogy a hormon milyen funkciókkal rendelkezik a szervezetében.

A tesztoszteron a tested fő férfi nemi hormonja, amelyet a heréid (vagy petefészkek, amikor nő vagy) termel. A tesztoszteron legfontosabb szerepe a promóció férfi tulajdonságok, mint például:

Arc- és testszőrzet
Mély hang
Erős csontok
Megnövekedett izomtömeg
A férfiak termékenysége és egészséges sperma

A fenti listát ellenőrizve rájössz, miért hívják FÉRFI nemi hormonnak! És sokkal több van, amit a tesztoszteron tesz a szervezetben.

Jegyzet: ez nem azt jelenti, hogy csak a férfiaknak van tesztoszteronjuk; a női testben is fontos funkciói vannak.

Minél idősebb, annál tovább csökken a tesztoszteron szintje. Ezt olyan folyamatokban veszi észre, mint az izomtömeg csökkenése és a csontok ereje.

Most mindez meglehetősen alapvető biológia, de akkor hogyan kapcsolódik ez a fogyáshoz? A következő szakaszban elmagyarázzuk ...

Tesztoszteron és fogyás

Világos, hogy a tesztoszteron számos fontos funkcióval rendelkezik a szervezetben, de hogyan kapcsolódik a testsúlyához és a zsírhoz?

A válasz: többféle módon! Beszéljük meg őket egyenként.

1 - Tesztoszteron és testzsír

Ha alacsony tesztoszteronszint (más néven tesztoszteronhiány, alacsony T vagy - bizonyos esetekben - hipogonadizmus) szenved, teste nem fogja tapasztalni mindazokat az előnyöket, amelyeket az előző szakaszban felsoroltunk.

Az egyik ilyen előny, izomtömeg, közvetlenül kapcsolódik a testsúlyához. Látja, az izmai sokkal több kalóriát égetnek el, mint a zsír. Az izom ugyanis metabolikusan aktív szövet.

Minél több van, annál több kalóriát éget el nyugalomban. Tehát, ha hiányzik az izom, kevesebb kalóriát éget el, és sokkal nagyobb eséllyel fogyaszt több kalóriát, mint amennyit a teste képes megégetni.

Mindezeknek a felesleges kalóriáknak el kell menniük valahova, ezért a test zsírként tárolja őket. És Ta-dah! Most hízott ...

Ezenkívül számos tudományos tanulmány - például ez és ez - erre utal a tesztoszteron elnyomja a zsírgyarapodást az adipocita leptin termelésének csökkentésével (a leptin elengedhetetlen a testsúly szabályozásában és szabályozásában).

Tehát nemcsak a magasabb T-szint növeli az izomtömeget, ami fokozza a fogyást; de egyszerre fogja elnyomni a zsírgyarapodást is!

Más szavakkal, a tesztoszteron különböző módon támadja meg a felesleges zsírt! De ez még nem minden ...

Térjünk át a lista következő pontjára, hogy hogyan kapcsolódik a tesztoszteron és a fogyás.

2 - elhízás és alacsony tesztoszteronszint

Az előző szakasz elmagyarázta, hogy a tesztoszteron hogyan befolyásolja a súlyt, de működik fordítva is. Itt van, hogyan.

Olyan tanulmányok, mint ez, azt sugallják, hogy a túlsúlyos férfiak tesztoszteronszintje sokkal alacsonyabb, mint a nem elhízott férfiaké. Sok elhízott férfiban ez még azt is eredményezi, hogy szenvednek hipogonadizmus (rendkívül alacsony tesztoszteronszint).

Jelenleg nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy MIÉRT ez a helyzet. Ennek ellenére az elhízás és az alacsony tesztoszteron közötti kapcsolat jól dokumentált, és úgy tűnik, hogy két fő okra vezethető vissza.

Először is, a zsírsejtekben magas egy bizonyos enzim, az úgynevezett enzim aromatáz. Az aromatáznak számos funkciója van, de az egyik elsődleges a tesztoszteron átalakítása ösztrogén (a női nemi hormon).

A férfiak számára az ösztrogénmennyiség normális, valójában szükséges az egészséges hormonháztartáshoz. De nem túl sok…

Tehát, ahogy hízik és nő a test zsírsejtjeinek száma, a test több tesztoszteront alakít át ösztrogénné. Következtetés: több zsír = magasabb ösztrogén és alacsonyabb tesztoszteronszint.

Másodszor, ezek a magas aromatáz- és ösztrogénszintek csökkentik az úgynevezett más hormon termelését gonadotropin-felszabadító hormon (GRH). Ez viszont a tesztoszteron termelés további csökkenését okozhatja.

Ezeknek a testi folyamatoknak a kombinálása lehet az oka annak, hogy az elhízás és a tesztoszteron összefügg.

De a tesztoszteron és a fogyás közötti kapcsolat még nem ér véget.

3 - Fogyás a tesztoszteron fokozása érdekében

Oké, tehát látta, hogy a magas tesztoszteron milyen mértékben támadja meg a felesleges zsírt, és látta, hogy a felesleges zsír viszont szintén csökkentheti a tesztoszteront.

Most mindez a 3. pontig vezet; ha csökkenti a zsírtartalmát - vagyis ha lefogy - hatékonyan növelheti a tesztoszteron szintjét.

Úgy van: fogyni a tesztoszteron növelése érdekében!

Sok férfi, aki alacsony tesztoszteronszintben és elhízásban szenved, automatikusan radikális lépésekre gondol, mint például a hormonpótló terápia vagy a tesztoszteron injekciók.

Ezek az eljárások azonban veszélyesek lehetnek és mellékhatásokat okozhatnak. Mindig forduljon orvoshoz, amikor fontolóra veszi ezeket a kezeléseket.

Ahelyett, hogy ilyen módszerekhez folyamodna, különböző, biztonságosabb módszerek vannak a tesztoszteron fokozására (az alábbiakban néhányat megnevezünk).

A fogyás az egyik ilyen módszer.

Mint kifejtettük, az elhízás negatív módon befolyásolja a tesztoszteront, ezért van értelme, hogy fordítva is működik.

Ha lefogy, akkor zsírsejteket veszít, amelyek az alacsonyabb T-szint oka. Tehát ez egy ördögi kör ami mindkét irányban működhet. Minél többet fogy, annál több tesztoszteront nyer!

Szeretné igazán maximalizálni a tesztoszteront a fogyás során? Aztán vannak konkrét tesztoszteron fokozó gyakorlatok, amelyeket kipróbálhat!

Tesztoszteron emlékeztető fogyás ellen

Mostanra tudjuk, hogy a tesztoszteron és a fogyás hogyan kapcsolódik egymáshoz, és hogy a fogyás miként képes hatékonyan növelni a tesztoszteront.

Ideje alkalmazza új ismereteit és kezdje erősíteni a testét, a megfelelő módon!

De a fogyással indul, vagy a T szintjének növelésével kezdődik ...? A válasz: mindkettő!

Hogyan? Tesztoszteron emlékeztető szedésével TestoGen, megfelelő edzésprogrammal kombinálva.

A TestoGen kiegészítés 100% -ban természetes összetevőkből áll, amelyek mind együtt dolgoznak a tesztoszteronszint természetes növekedésében. Kombinálja ezt a tesztoszteronerősítőt egy megfelelő edzésprogrammal, és megteheti gyorsan és biztonságosan alakítsd át a tested!

A tesztoszteron növelésének egyéb természetes módjai

Sokféle módszert láthattunk a tesztoszteron fokozására, de még mindig van még várat magunkra. Ebben a részben még több lehetőséget mutatunk be, hogy tudd, hogyan lehet természetes módon növelni a tesztoszteron szintet.

Mint korábban említettük, ha nagy tesztoszteronhiányban szenved, akkor beszélt orvosával, és úgy tűnik, hogy nincs más módja annak, hogy a szintjét felemelje, akkor fontolóra veheti a hormonpótló terápiát.

A legtöbb ember számára azonban ez egy utolsó megoldás, mivel veszélyeivel és kockázataival jár, amint azt több kutatás is megtalálta.

Szerencsére van elég természetes módszerek az alacsony tesztoszteronszint javítására. Az alábbiakban felsoroljuk őket.

Eleget aludni

Természetesen tudod az alvás fontosságát, de tudtad, hogy ez hatással van a tesztoszteronodra is?

Számos tanulmány azt állítja, hogy ha nem alszik eleget, akkor jó eséllyel látja, hogy a t-szintje csökken.

Szerezz be elegendő D-vitamint

A napsütéses vitamin több okból is elengedhetetlen, például a napfény kedvéért, de az egészséges tesztoszteronszint fenntartásával is összefügg.

Különösen télen (hidegebb éghajlaton) nehéz lehet elegendő D-vitamint szerezni csak étrendből és napsütésből. Ehelyett fontolóra veheti a kiegészítők szedését, hogy testének megfelelő lendületet adjon.

TestoGen D-vitamint is tartalmaz, sok egyéb elsődleges összetevő mellett. Tudjon meg többet a TestoGen működéséről >>

Szerezzen elég fejtéret

Általánosságban elmondható, hogy rendkívül egészséges mind az elméd, mind a tested számára, hogy időről időre ellazuljon, és biztosan stresszmentes maradjon.

A tesztoszteron esetében a túlzott stressz növeli a kortizol szintjét. A kortizol viszont olyan hormon, amely elnyomhatja a t szintjét.

Következtetés

A tesztoszteron és a fogyás valóban elválaszthatatlan. Ha alacsony T-értékben szenved, jó eséllyel a súlya (vagy pontosabban a zsírja) miatt van.

Fogyni és a tesztoszteron növekedni fog, de a súlygyarapodás és a tesztoszteronszint a padlóra süllyed.

Valahányszor úgy érzi, hogy alacsony a T-szintje, valószínűleg a fogyás az első lépés. A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon róla maximalizálja az eredményeket és kombinálja a fogyást és a tesztoszteron növekedést egy tesztoszteron emlékeztetővel, mint például a TestoGen, hogy megkapja ezt a természetes rúgást.

Will Pounder

Will Pounder egészségügyi és fitnesz szószóló, felnőtt előadóművész, volt tengeri és vegyes harcművész, Los Angeles, USA. Miután saját testét és életét jobbra változtatta, elhatározta, hogy segít másoknak is elérni ugyanazokat az eredményeket. Ha többet szeretne megtudni Willről, nézze meg az alábbi linkeket.