A tesztoszteron szint javul a túlsúlyos, elhízott férfiaknál a 12 hetes edzésprogram után

A 12 hetes aerob testmozgás jelentősen megnövelte a túlsúlyos és elhízott férfiak tesztoszteronszintjét, a legnagyobb növekedést az erőteljes testedzők körében tapasztalták - derült ki a Phoenix-i 7. gyakorlat edzésének integratív biológiáján ma bemutatott kutatásból.

A Tsukuba Egyetem és a japán Ryutsu Keizai Egyetem kutatói korábban azt találták, hogy az étrend és a testmozgás kombinációja hatékonyan növeli a tesztoszteront ebben a populációban. Ehhez a tanulmányhoz azonban kifejezetten a rendszeres aerob testmozgás tesztoszteronszintre gyakorolt hatását vizsgálták.

"A tesztoszteron egy férfi nemi hormon, és az alacsony keringő tesztoszteronszint a férfiak különböző egészségügyi rendellenességeihez vezet. Az elhízás, amely a világ egyik legnagyobb problémája, csökkenti a keringő tesztoszteron szintjét a férfiaknál" - írta a kutatócsoport. A fáradtság, a nemi vágy csökkenése, valamint az izom- és csonttömeg csökkenése az alacsony tesztoszteronszint gyakori tünete a férfiaknál.

A kutatócsoport 16 normál testsúlyú férfit hasonlított össze 28 túlsúlyos/elhízott férfival. A férfiak egyike sem volt rendszeres testedző. A kiinduláskor a túlsúlyos/elhízott férfiak össz, szabad és biohasznosuló tesztoszteronszintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a normál testsúlyú férfiaké. A vizsgálat összes önkéntese elvégzett egy 12 hetes aerob edzéstervet, amely 40–60 perc sétát vagy kocogást jelentett heti egy-három napon. A tesztoszteronszintet szintén rögzítettük a vizsgálat végén.

Míg a tesztoszteron szintjük még mindig alacsonyabb volt, mint a normál testsúlyú férfiaknál az alapértékeknél, a túlsúlyos és elhízott férfiaknál az összes mért tesztoszteronszint jelentősen emelkedett. Ez a hatás különösen az erőteljesen mozgó férfiak körében mutatkozott meg. A testmozgásnak azonban nem volt szignifikáns hatása a normál testsúlyú férfiak tesztoszteronszintjére.

A testtömeg is jelentősen csökkent a túlsúlyos/elhízott kohorszban végzett testmozgás után. "Úgy gondolom, hogy a testtömeg csökkenése az egyik tényező a szérum tesztoszteronszint növelésére" - mondta Hiroshi Kumagai, a kutatás vezető kutatója. "A súlycsökkenés mértéke azonban kicsi, és azt tapasztaltuk, hogy az erőteljes fizikai aktivitás növekedése függetlenül kapcsolódott a szérum tesztoszteron szintjének növekedéséhez. Úgy tűnik tehát, hogy a fizikai aktivitás, különösen az erőteljes fizikai aktivitás növekedése a fő tényező a szérum tesztoszteronszint növelésére. "