A tesztoszteronszint növelésének 8 legjobb kiegészítője

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A tesztoszteron nélkülözhetetlen hormon mind a férfiak, mind a nők számára, de szerepe jelentősebb azoknál a férfiaknál, akiknek magasabb a szintje.

Hozzájárul a férfiak szexuális egészségéhez és fejlődéséhez, a termékenységhez, az izomnövekedéshez, a zsírvesztéshez és az egészség egyéb aspektusaihoz (1).

A tesztoszteron szintje csökken a férfiaknál az életkor előrehaladtával. Aggodalomra ad okot a tesztoszteronszint általános csökkenése is az Egyesült Államokban. Úgy tűnik, hogy szerepet játszanak az életmódbeli szokások és az egészségügyi tényezők (2).

Különböző kiegészítők azt állítják, hogy növelik a tesztoszteronszintet, és egyesek úgy döntenek, hogy felhasználják őket abban a reményben, hogy növelik a hormon szintjét. E célra történő felhasználásukat azonban korlátozott számú kutatás támogatja.

A kiegészítők célja vagy a tesztoszteron vagy a kapcsolódó hormonok közvetlen növelése, vagy megakadályozzák a testet a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakításában.

Itt van a 8 legjobb tesztoszteron fokozó kiegészítő.

A D-aszparaginsav természetes aminosav, amely növelheti az alacsony tesztoszteronszintet.

A kutatások szerint elsősorban a follikulus-stimuláló hormon és a luteinizáló hormon szintjének emelésével működik, amelyek közül az utóbbiak a herék Leydig-sejtjeit serkentik több tesztoszteron termelésére (3).

Egy tanulmány megállapította, hogy a D-aszparaginsav 12 napos szedése fokozhatja a luteinizáló hormon és a tesztoszteron termelését. Javíthatja a test körüli szállításukat is (3).

Hasonlóképpen előnyös lehet a spermiumok minősége és termelése szempontjából.

Egy 90 napos vizsgálat D-aszparaginsavat adott olyan férfiaknak, akiknek károsodott a spermiumtermelése. A spermiumok száma megduplázódott, 8,2 millió spermium/ml-ről 16,5 millió sperma/ml-re nőtt (4).

Egy 2013-as tanulmányban az egészséges tesztoszteronszinttel rendelkező sportos férfiak 28 napos súlyemelő rutint követtek. A felük napi 3 gramm D-aszparaginsavat szedett.

Minden résztvevő az erő és az izomtömeg növekedéséről számolt be, de a D-aszparaginsav csoportban senki sem tapasztalta megnövekedett tesztoszteront (5).

Egy 2017-es tanulmány azt is megállapította, hogy a D-aszparaginsav nem emelte sem a tesztoszteronszintet, sem pedig az ellenállási edzés eredményeit (6).

Továbbá egy 2020-ban közzétett kutatás megállapította, hogy 3 gramm D-aszparaginsav bevétele nem befolyásolta az emberek tesztoszteronszintjét, míg a 6 gramm bevitele csökkentette annak szintjét (7).

Összességében az a kutatás nem meggyőző, hogy a D-aszparaginsav segíthet-e alacsony tesztoszteronszintű vagy csökkent szexuális funkciójú emberekben.

Vásároljon D-aszparaginsavat online.

A D-aszparaginsav néhány kulcsfontosságú tesztoszteront termelő hormon stimulálásával működhet.