A tiszta bőr diéta - működik-e?

Szépség

A húszas éveim közepének belépése óta úgy érzem, hogy egy véletlenszerű országba kerültem, ahol továbbra is aggódom a pattanások és a kitörések miatt, de a ráncok miatt is kezdek aggódni. Furcsa hely lenni, és még mindig megtanulom, hogyan kell navigálni rajta. De a Clear Skin Diet érdekesnek tűnt, ezért úgy döntöttem, hogy megveszem a Kindle verziót, és elolvasom.

Először is hadd mondjam el, hogy ebben a könyvben sok embernek nagyon súlyos cisztás pattanása van. Nekem nincs, és soha nem is volt ilyen pattanásom. Bármilyen bőrproblémám mindig alapvető és elég minimális volt.

carrie

A könyvről

A könyvet Nina és Randa Nelson írta. A kettő gyönyörű lány, akik fiatalon kezdtek modellkedni és színészkedni. Nagyon sok sikert arattak, és félig hírességes életet éltek, amíg tizenéves koruk el nem érte, és mindkettőjüknek borzalmas, fájdalmas, cisztás pattanásai lettek. Orvos után orvoshoz fordultak, és minden aktuális gyógyszert, krémet, héjat és antibiotikumot kipróbáltak, kevés, de nem járó sikerrel.

Miután láttak néhány csodaegészségügyi javulást, amikor anyjuk megváltoztatta az étrendjét, úgy döntöttek, hogy megnézzék, segíthet-e más étrend a bőrükön. Így született meg a Tiszta bőr diéta. Ez egy vegán, alacsony zsírtartalmú étrend. Kezdjük azzal, hogy beszélünk a 6 világos bőr irányelvről.

A tiszta bőr étrendjének irányelvei

  1. csak növényi élelmiszerek, nincsenek állati termékek
  2. finomítatlan keményítőknek kell lennie az étrend alappillérének
  3. kerülje az összes olajat
  4. kerülje a magas zsírtartalmú növényi ételeket
  5. egyél teljes ételeket, a termesztett, minimálisan feldolgozott ételeket
  6. egyszerűen enni; a változatosság nem fontos, az ismétlés elősegítheti a hosszú távú sikert

Ami tetszett

Szerintem a hatalmas probléma az amerikai kultúrával manapság legtöbbször az nem a problémát, hanem a tüneteket kezeljük. Van magas vérnyomása? Vegye be ezt a tablettát! Van pattanásod? Tegye ezt a krémet vagy vegye be ezt az antibiotikumot! Minden problémának van egy kiváltó oka. Kezelje az okot, és a tünetek elmúlnak (erről egy másik érintőt is levehetnék, de megkíméllek, és elmentem egy másik bejegyzéshez).

A könyvben az tetszett a legjobban, hogy a pattanások kiváltó okát kezeli, nem pedig a tüneteket. Amikor rossz dolgokat teszel a testedbe, rosszul érzed magad. Ha tisztább bőrt szeretnél, hagyd abba a szart. Testünk természetesen nem arra készül, hogy megemészthesse mindazokat a furcsa tartósítószereket, adalékanyagokat és hamis összetevőket, amelyek az élelmiszerboltok polcain lévő élelmiszerek sokaságába kerülnek. Nem várhatjuk el, hogy a kormány irányelvei megakadályozzák a rossz dolgokat az ételeinkben (vagy sajnos a szépségápolási termékeinkben). Ez csak az igazság.

Ami nem tetszett

Ez a diéta nagy változás, még olyan ember számára is, mint én, aki már húsmentes volt. A lányok pár dolgot letettek a határok közül, ami nem igazán tetszett. Például az olyan dolgok, mint az avokádó, a dió és a dióvaj, teljesen túllépték a határértékeket (magas zsírtartalmuk miatt). Ezek egészséges ételek, amelyeket elég gyakran eszek. Nehéz volt őket „off limit” kategóriába sorolni. Kicsit kizártam őket az étrendemből, de nem érdekel, hogy teljesen kivegyem őket az étrendemből. Csak nem ezt fogom csinálni.

A lányok javasolják az alkohol és a kávé kivágását is. Bocs, nem fog megtörténni. A sör és a kávé a két legkedveltebb dolog a világon. Amíg nem teszek le 4 sört éjszakánként, vagy nem szívok le minden nap 2% tejszelet, addig nem aggódom, hogy ezek közül melyik hatással van a bőrömre. Jók a lelkemnek, így maradnak.

Valami, ami nem feltétlenül nehéz nekem, de tudom, hogy másoknak is szól, az a jelmondatuk, hogy egyszerűen esznek és kerülik a változatosságot. Ezt nagyrészt meg tudom csinálni, de például a férjem utálja a gyűlöletet utál ugyanazt eszik újra és újra. Még akkor is, ha nagyon szereti, változatos étrendre van szüksége. Minden reggel ehetek zabpelyhet és imádom, ő nem. Tudom, hogy sokat fog küzdeni ezzel az iránymutatással.

Gondolataim és eredményeim

Remek eredményeim voltak! Még rövid idő alatt is elvégeztem a diétát (valószínűleg csak egy hét) tisztább és fényesebb volt az arcom. Azt hiszem, a lányok nagyszerű pontokat hoztak fel, és valóban elgondolkodtattak ami nekem működik.

Kétségtelen, hogy a tejtermék nem jó a bőröm számára. Mindig is ezt gondoltam, de mivel soha nem voltam vegán, nem voltam benne 100% -ig biztos. Ez a diéta kétségtelenül bebizonyította számomra, hogy amikor sok tejet fogyasztok, az arcom változó szinten tör ki. Nem maradok teljesen vegán, de jobban fogok figyelni rá, és minimálisra csökkentem a fogyasztásomat.

Ez elgondolkodtatott a zsírfogyasztásomon is. Én igen nem hisz a zsír rossz neked. De Látom, hogy a túl sok zsír - még a jó is - hatással lehet a bőrére. Mint korábban mondtam, nem fogok avokádót és diót kivágni, de lehet, hogy jobban gondolom, hogy nem megyek túlzásba, ha megeszem őket.

Van néhány változás, amelyet meg fogok tartani a folyamattól. Például az új reggeli rutinom!

Reggel elsőre megeszem a reggelit. Szinte mindig egy jazzes tál zabpehely. Amikor azt mondom, hogy jazzed-up, azt értem, hogy egy hatalmas kanál mogyoróvajat és joghurtot adok hozzá. Annyira krémes, finom és igazán dekadens. Ezzel a diétával ki kellett rombolnom a PB-t és a joghurtot. Az első reggel csak megettem a zabpehely sima, és szörnyen ízlett. Olyan voltam, mint eww, dehogy. Tehát másnap megcsináltam a sima zabpelyhet, de adtam hozzá egy szeletelt banánt és áfonyát. OMG, YUMMM ! Ez egy teljes játékváltó volt számomra. A PB és a joghurt remek volt, de a diéta miatt láttam, hogy ez egy kicsit túl dekadens és egyszerűen nem szükséges (főleg, hogy most inkább a tejfogyasztásomra gondolok).

Ez a folyamat arra is emlékeztetett, hogy a dolgok kivétele az étrendből csak a harc fele. Jó, tápanyagban gazdag ételek hozzáadása a helyükre itt valóban a legfontosabb. Az étel képes meggyógyítani a testét oly módon, amire egyetlen orvos sem írt fel gyógyszert.

Ha a bőröddel küzdesz, mindenképpen ajánlom, hogy ragadj le egy példányt a Tiszta bőr diétáról!