A tiszta és sovány étrend

Ha azt szeretné, hogy teste jól érezze magát belülről, és kívülről is jól nézzen ki, a Tiszta és Lean étrend tökéletes az Ön számára. A cél nem vékony, inkább szuper egészséges, sovány és tónusú.

Hogyan működik
James Duigan tiszta és sovány étrendje azt szeretné, ha először megértenéd, hogy a testsúlyod és az egészséged nem különálló kérdés; a túlsúly az egészségtelenség tünete, és ha abbahagyja a mérlegre való összpontosítást és elkezd az egészségére összpontosítani, a súly leesik. Hmm, könnyebben elmondható, mint kész, gondolhatod. De Jamesnek valójában nincsenek trükkjei vagy trükkjei, és személyi edzőként egy erős, egészséges testet akar látni, nem pedig egy vékony, kísérteties kinézetű héjat.

A diéta címének tiszta része arra utal, hogy megszabadítja a testet a zsírhoz tapadó csúnya toxinoktól, így a comb, a csípő és a hátadon nyúzott húsdarabok, valamint a derék körüli párnázott tekercsek találhatók. az a kényelmetlen duzzadt pocak. James a könyv egész fejezeteit a cukor gonoszságainak szenteli, ami egyesek számára kényelmetlen olvasást okoz - igen, arra gondolok, hogy a kekszcsomaggal az asztalán van. De James egyértelműen tudja, miről beszél, miután olyanokkal dolgozott együtt, mint Elle és Rosie Huntington-Whitely, és rengeteg hasznos rossz, jobb, legjobb ételtáblázatot tartalmaz, amelyek segítenek a legjobb döntések meghozatalában ételileg.

Két hét nem igazán olyan hosszú, és a 14 napos méregtelenítés valóban elindítja a megfelelő úton a test megszerzéséhez, és utána visszahozhatja az ételeket, így ez inkább az étkezési szokások megváltoztatásáról szól, nem pedig arról, hogy egy egész életen át tartó diétán, amely őszintén szólva pokolian hangzik a földön.

Jó pontok
A kínált ételek sokfélesége. Finom, lehet, hogy nincsenek vajban vagy cukorral töltött krémes süteményekben elfojtott bagettek, de még a 14 méregtelenítő étkezéstervező is tele van finom ételekkel, és a receptek nagyon ízletesek, például a fokhagymás lime csirke és a fenséges és egyszerű bouillabaisse. A tojástartalmú reggeli receptje pedig gyorsan az egész család határozott kedvence lesz. Ennek a diétának a középpontjában egy egészséges üzenet áll, nem pedig egy gyors megoldás, amely az egészséged áldozatául szolgál, és emiatt energiával és ritkasággal fogsz feltöltődni új energiájú tested gyakorlásához.
Továbbá, ha ettél, és még mindig éhes vagy, tölthetsz még egy zöld zöldséggel - igen, ez plusz pontnak számít, félünk.

Rossz pontok
Viszlát, viszlát szénhidrátok. Ne csinálj csontokat arról, hogy 14 napig tart szénhidrát nélkül, ez nehéz. És a cukorvonásból fakadó tomboló fejfájás az első napokban térdre kényszerít, de ha át tudsz törni a gáton, annál jobban érzed magad. Ezenkívül az alkohol elhagyása nehéz lesz egyesek számára (ez bennünket is magában foglal!). De James határozottan hisz abban, hogy nem kell vallásosan betartania minden egyes szabályt, de jobb, ha teljes szívvel ragaszkodik azokhoz, akiket kezelhet, és amelyek a legjobban befolyásolják energiaszintjét, derékvonalát és életét.

Előfordulhat, hogy apróra vágott uborkát vagy apróra vágott paprikát is eszik reggelire, de megengedett, hogy a 14 napos méregtelenítőnél keverje össze az ételeket, így reggel hatkor valamivel kellemesebbre cserélheti őket.

Kóstolja meg a 14 napos méregtelenítést a háromnapos étkezési tervünkkel.