A tisztulási folyamat: gyógyulás a modern idők számára

A tisztulási folyamat: gyógyulás a modern idők számára

írta Elson M. Haas, MD

Ez a cikk arról szól, hogy egyszerűen, új módon kell gondolkodni, és a józan ésszel kell élnie az egészségével kapcsolatos döntéseiben. Gyakran ajánlom, hogy megtisztítsam cselekedeteidet, étrendedet, kapcsolataidat, otthonodat és bolygódat, és támogassalak felgyógyulásod és gyógyulásod érdekében. Az integrált orvoslás filozófiájából arra biztatom mindnyájukat, hogy gondolkodjon az egészségügyről és az egészségügyről.

Orvosként minden problémát a mélyebb valódi okokból tekintek, amelyek leggyakrabban életmódbeli döntéseinkhez kapcsolódnak - az életmódunkhoz. Ez magában foglalja, hogy mit eszünk, a fizikai aktivitás szintjét és azt, hogy mennyit igényelünk a testen belüli tapasztalataink során, hogy energiánkat mozgásban tartsuk, aludni tudjunk, hogy az alapvető rendszereink feltöltődhessenek, és hogyan hozzuk létre és kezeljük a napi stresszt - mind hogy lássuk, hogy a dolgok összeadódnak az egészségünk érdekében vagy ellene.

Az integrált (multidiszciplináris) orvoslás alapfilozófiája a gyógyítással kapcsolatban: Az életmód az első, a következő a természetes terápiák, a gyógyszerek pedig az utolsó. Ez a cikk sokat szól az életmódról és a méregtelenítésről.

Amikor átfogó hozzáállásunk pozitív életjavítás, akkor életerőnk e kincsét - vitalitásunkat - ápoljuk. Nyilvánvaló, hogy a kiegyensúlyozott elme jótékony hatással van a testünkre, és lehetővé teszi a szívünk és a szellemünk számára, hogy csatlakozzon az élet felemelő, lehetőségekkel teli pillanataihoz. Az egészségügyi kérdések arra késztetnek bennünket, hogy növekedjünk és jobbá váljunk, ha a belső lényünkön belül igényt tarthatunk igazságunkra.

Itt tárgyalom az úgynevezett „megelőző kihívásokat”, az előzetes változtatásokat, mielőtt szétesnénk, valamint az egészség javítása és a betegségek megelőzése céljából. A könnyedség lehet ezeknek az egészséges választásoknak a következménye, és a „megkönnyebbülés” az a krízis, amelyet a rossz szokások, a rossz döntések és a személyes igények megértésének hiánya hoz létre a természet ciklusaiban.

Nem csatlakozik hozzám ebben az Egészségügyi Küldetésben - testének tisztán tartása, az élete számára elérhető, táplált és hálás azokért a változásokért, amelyeket képes végrehajtani akár válság, akár bölcsebb megelőzés révén? Az egészség azonban sokak számára nagy kihívást jelent egész életen át.

Az ország legtöbb területén jelenleg gazdálkodói piacok, természetes élelmiszerboltok, fedélzeti és udvari kertjeink vannak, amelyek rengeteg terméket termelnek az év nagy részében. A tisztán tartás nem jelentheti azt, hogy túl távol tartsa magát a szennyeződéstől, a Földtől - játsszon benne, vegye fel a kapcsolatot azzal, honnan származnak és hová mennek a dolgok. Legyen ember, ne csak ember csináljon! Kertészkedjen, vásároljon és készítse el ételeit azok számára, akiket érdekel. Ha további tippekre van szüksége az egészséggel és a vegyszermentes vásárlással és étkezéssel kapcsolatban, nézze meg az Egészséges táplálkozás mellett című könyvemet (Celestial Arts, 2006).

A méregtelenítés áttekintése

A tünetek és a betegségek megértésének legegyszerűbb módja magában foglalja a nyugati lineáris (és ésszerű) gondolkodást, a kínai orvostudományt és a yin és yang filozófiáját, valamint az egészség és a betegségek természetgyógyászati megközelítését. Problémák a testben (és az elmében) gyakran valamelyik (kettősségéből) fakadnak hiány, ahol nem szerezünk elegendő szükséges tápanyagot szükségleteink és testfunkcióink kielégítéséhez, vagy onnan torlódás, ahol túlzott mértékű a bevitel, mind a csökkent eliminációs funkciók, mind az ételek vagy nem élelmiszer-anyagok, például koffein, alkohol, nikotin, finomított cukor és élelmiszeripari vegyszerek ismételt túlzott fogyasztása miatt, valamint a vezetésnél többet járásnál és beszélgetésnél több, mint hallgatni.

A yin és a yang egyensúlyhiánya esetén ez nem pusztán az egyik vagy a másik, hanem egy keverék, ami azt jelenti, hogy a legtöbb embernek valamilyen hiányossága van a toxicitással együtt. Nyilvánvaló, hogy a feldolgozott és kezelt élelmiszerek, valamint a környezetünkben használt vegyi anyagok modern korában mindannyian ki vagyunk téve ezeknek az anyagoknak. Ez megterheli testünket. Ezzel együtt az élelmiszer tápanyagszintje alacsonyabb a talaj ásványi anyagainak hiányától. A legtöbb ember étkezési szokásosan rossz választása és a modern piacok sok csábítása (még a legjobb természetes élelmiszerboltokban édesített és feldolgozott élelmiszerek is) csak nem kapjuk meg az összes szükséges tápanyagot, amelyre a testünknek szüksége van az optimális működéshez - vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, esszenciális zsírsavak és a sok megtalálható fitotápanyag friss, egészséges és színes ételekben. A táplálék-kiegészítők segíthetnek ezeknek a létfontosságú tápanyagoknak a megszerzésében.

Naturopátiás szempontból a hiány és a toxicitás a táplálkozási egyensúly folytonossága vagy az egyensúly hiánya. A hiányos emberek olyan problémákat tapasztalhatnak, mint fáradtság, hidegség, hajhullás vagy száraz bőr, és a gyógyulást egészséges táplálékkal kell táplálni a gyógyulás ösztönzésére és támogatására. A pangásos problémák azonban gyakoribbak a nyugati, iparosodott civilizációkban, kezdve az akut megfázástól és a sinus vagy allergiás problémáktól a bőrkiütésekig és az emésztési zavarokig. Hasonlóképpen, sok krónikus betegség, mint például az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák, gyakran hosszú távú egészségromboló szokásokból származik.

Természetesen ez a sok egészségügyi probléma nem csak a rossz ételválasztás miatt következik be. Folyamatosan több vegyi anyagot ürítünk, permetezünk és szívunk be/szívunk be a levegőből, a vízből, az élelmiszerekből, valamint a járműveinkből, háztartási tisztítószerekből, kozmetikumokból és gyógyszerekből, mint valaha. Számos akut és krónikus betegségünk és dilemmánk a szövetek és a csövek eltömődéséből, valamint sejtjeink és létfontosságú energiák elfojtásából fakad, hogy támogassuk az egészséges döntéseket. Ezeket az orvosi problémákat legalább részben és gyakran drámai módon meg lehet előzni vagy kezelni a tisztítás és a méregtelenítés folyamatának megkezdésével. A méregtelenítési folyamat a gyógyulás „természetes” módja!

Az étrendi változások beépítése, ideértve a friss gyümölcsök, zöldségek és víz fogyasztását, az állati zsírok és fehérjék csökkentése, valamint a káros anyagokkal való visszaélések kiküszöbölése az emberi test megújulási folyamatának kezdete. Ezt régen fedezték fel, és ma is igaz, annak ellenére, hogy az orvostudomány rávilágíthat erre a tünetek és betegségek gyors megoldásától eltekintve. A nyugati orvosokat elsősorban arra nevezik ki, hogy nevezzék meg a betegséget, majd felírjanak egy számlát, egy tablettát és egy utántöltést, ami gyakran még a test gyógyulási folyamatának igényeihez sem kapcsolódik - ez az igazi megoldás a betegségre. Természetesen orvosként én is ezt teszem, amikor úgy tűnik, hogy működni fog, vagy a beteg ezt a megközelítést kéri.

Végül azonban hiszek és fontolóra veszem a tisztító/böjt/méregtelenítő folyamat (a csökkentett toxin-bevitel és a fokozott toxin-elimináció ugyanazon folyamatának különböző fokozatai), hogy a nyugati táplálkozás hiányzó láncszemei legyenek, és kulcsa civilizációnk egészségének és vitalitásának. A több mint 35 éves orvosi gyakorlat során széles körben alkalmaztam különféle méregtelenítő és gyógyító/fiatalító gyakorlatokat mind magam, mind szó szerint a betegek ezrei számára. Tisztító csoportos támogatást kínálok irodámban tavasszal, ősszel és az új évben. Valóban hiszem, hogy a tisztítás és a méregtelenítés - a tisztulási folyamat - gyakorlatilag az egyik legerősebb gyógyító (a betegségek valódi gyógyulása és nem csak a tünetek elnyomása) terápiák, amelyeknek tanúja voltam, és amelyeken mindaddig részt vettem, amíg orvostudományi gyakorlatot folytattam. Hatásai egyensúlyt teremtenek a test/elme számára, és számos egészségügyi probléma esetén megelőzőek.

Kiterjedten írtam a méregtelenítésről, amint az 1000 oldalam Egészséges táplálkozással című könyvem utolsó részében látható, és amely 2012-es könyvem, a Méregtelenítő étrend: A teljes útmutató az egész életen át tartó vitalitáshoz receptekkel, menükkel és Méregtelenítési tervek, amelyekben a tisztítási folyamat orvosi és egészségügyi tényezőit egyaránt tárgyalom. A Méregtelenítő étrend alapjai itt követhetők, hogy világos képet kapjanak arról, hogy mi történik.

A tisztítási folyamat két kulcsfontosságú szintje.

Az elsőt fentebb említettük megtisztulás minden szerhasználati szokástól vagy visszaéléstől, egyesek számára még a függőségek is, amelyek komoly típusú kiegyensúlyozatlan viszonyok az ember valódi tápláló igényeihez. Ez a program arra ösztönzi Önt, hogy tartson szünetet - lehet átmeneti vagy egész életen át tartó - olyan szokásokra, mint a napi bevitel, amit én SNACC-k - cukor (mint finomított cukor és kukoricaszirup - úgy tűnik, az „élelmiszeripar” mindenbe beleteszi őket), Nikotin, alkohol, koffein és vegyi anyagok az élelmiszerekben és a környezetünkben. Különösen figyelje az aszpartám rendszeres használatát, és amennyire csak lehetséges, minimalizálja a vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek, valamint vegyszerekkel töltött szépségápolási termékek, ételek és háztartási tisztítószerek használatát. Számomra ez nagyon gyakran az egészség felszabadulásának első lépése, megszabadulva az érzelmi kapcsolattól és bizonyos elemektől való függéstől, hogy energiát kapjunk vagy megnyugtassunk. Ezek az anyagok mind azonnali, mind az idő múlásával megváltoztathatják hangulatunkat és vitalitásunkat.

Természetesen sokan egészséges táplálkozást fogyaszthatunk egészséges ételekből, és nincs túl sok rossz szokásunk. Gyakran látok olyan embereket is, akik testedznek és jól étkeznek, és még mindig nincsenek jól.

A következő szint az étkezési reakciók vizsgálata. Ez jellemzően az általunk fogyasztott leggyakoribb ételekből és a társadalomban elérhető leggyakoribb ételekből következik be, ezt hívom Az érzékeny hét-búza, tehéntej és cukor, mint a nagy három, majd a tojás, a kukorica, a szója és a földimogyoró. A hamis zsírtartalmú étrendről szóló könyvem erről a témáról (Ballantine Books, 2000) arról szól, hogy milyen sokféle módon reagálunk az ételekre, és milyen sokféle egészségügyi állapotot okoznak ezek a reakciók. A gyógyító étrend és az elkerülés és a kihívás kiegészítő programjai segítenek felfedezni az egyes emberek egyéni reakcióit és szükségleteit.

Az érzékeny hét *

Búza• Cukor• Tehéntej• Tojás• Kukorica• Szója• Földimogyoró

* A hét leggyakoribb étkezési reakció, főleg ezeknek az élelmiszereknek az étrendben való folyamatos bevitele és a legtöbb feldolgozott élelmiszer alapja miatt.

Élelmiszerreakciók meglehetősen gyakoriak, és gyakran az emésztési zavarok, valamint az adott ételek eredendő allergiája és túlfogyasztása (rendszeres használata) következményei. Számos tényező okozza a gyomor-bél traktus optimális működésének lebontását. A túlevés, a túl sok étel egyszerre kombinálása, hiányos rágás, túl sok ivás evés közben, ami hígítja az emésztőrendszer nedvességét, és a krónikus stressz mind gyengíti az ételek alapos emésztésének képességét. Továbbá sok embernél nincs egyensúlyban a bélflóra, ahol az egészséges baktériumokat elpusztították az antibiotikumok túlzott használatától, ami a modern orvostudományban gyakori. Más irritáló baktériumok virágozhatnak, vagy erjesztő típusú élesztő szervezetek, vagy paraziták helyezkednek el a belekben. Ezek a membránok irritációját okozzák, és ez befolyásolja a tápanyagok megfelelő felszívódását, kóros felszívódást okozva a nagyobb molekuláknak, amelyeket gyakran „szivárgó bél” szindrómának neveznek. Ha a „méreganyagok” bejutnak a véráramba, az befolyásolhatja az agy működését, a hangulatot és az energiaszintünket, és másodlagos immun- és biokémiai reakciókat okozhat ezekre a toxinokra. Emésztőrendszerünkben az emberi test bármely területén a legmagasabb az immunaktivitás.

A tesztelés természetesen orientált orvosoktól, valamint néhány csontkovácstól, természetgyógyásztól és akupunktúrától áll rendelkezésre, akik a gyomor-bélrendszer működésével, a táplálkozási gyógyszerekkel és az ökológiával foglalkoztak. A legtöbb szokásos orvos nem ment el az egészségügyi ismeretek ezen szintjére, hogy segíteni tudjon ebben a finomabb és megelőzőbb (még nem beteg) állapotban.

A gyomor-bél traktus gyógyítása elengedhetetlen az egészségi állapotunk helyreállításához. A The Detox Diet-ben tárgyalom az 5R programot az emésztőrendszer egészségének helyreállítására.

Kiegyensúlyozás - a diéta és az életmód. Más szavakkal, előfordulhat, hogy másképp kell enni és egészségesebb életet élni, még pozitívabban gondolkodni is. Emésztésed annyira érzékeny a stresszel és az érzelmekkel szemben.
Eltávolítás - minden vétkes szervezet. Ez növényi gyógyszerekkel vagy gyógyszerekkel történhet. A rendellenes élesztők és paraziták meglehetősen gyakoriak ezekben a modern időkben.
Cserélje ki - minden szükséges emésztőenzim vagy sósav (az alacsony gyomorsav, ami a fehérje nem megfelelő emésztéséhez vezet, meglehetősen gyakori és aláássa az egészséget).
Reokuláljon - a megfelelő baktériumok, például a laktobacillusok és a bifidobaktériumok az emésztőrendszer számára a legjobb környezet megteremtéséhez.
Javítás - az összes megfelelő tápanyag rendelkezésre bocsátásával a sérült membránok gyógyulásához és az optimális működés újbóli lehetővé tételéhez. Az l-glutamin aminosav hasznos, csakúgy, mint a B-vitaminok, a C-, A- és E-vitamin, a cink és még sok más.

Élelmiszerreakciók testünk többféle rendszerében - emésztési, immunrendszeri, biokémiai és hormonális úton - jönnek létre, puffadást és duzzanatot okozva a testben és a bélben, valamint számos más lehetséges problémát. Ezek az allergiás vagy kimerült rendszer okozta reakciók érzékenyebbé tesznek minket a környezeti toxinokra. Ha hagyja, hogy ezek a reakciók csendesek és tiszták legyenek, segíthet azoknak, akik szenvednek, sokkal jobb érzéssel. Eliminációs étrend követése, a szokásos ételek vagy a gyakran fogyasztott ételek, valamint a leginkább reakcióképes ételek kerülése ennek a tisztítási folyamatnak a része.

Egy-két vagy négy hét elteltével ez az elkerülés (miután elkezdte és átvészelte a félelmet, tiszta lesz), akkor kihívást jelenthet magának azáltal, hogy elfogyasztja ezeket az ételeket, és egy kis időt ad arra, hogy ellenőrizze az esetleges nem kívánt tapasztalatait. hatások. Általában a pácienseim három különböző időszakot figyelnek ezekre az étkezési reakciókra, mivel sok válasz „késleltethető”. Először figyeljen azonnal és az étel elfogyasztása utáni első órában. Figyeljen a nap későbbi szakaszaira is, akár több órával akár hat órával későbbre is. Ezután figyelje meg, hogy van, amikor másnap reggel felébred. Kicsit ködösnek érzi magát, vagy másnapossága van? Ha bármilyen reakciója volt az ételre vagy anyagra, ha rosszabbul érzi magát (fáradtság, ingerlékenység, bőrviszketés, emésztőrendszeri zavar, és a hangulat vagy az energia változása néhány lehetséges reakció), vagy bármelyik korábban tapasztalt tünete van, akkor valószínűleg reakcióképes arra az ételre.

Hogyan kezdje meg ezt a tisztítási folyamatot?

Először végezzen őszinte önértékelést. Mibe ragadtál? Milyen szokásai/visszaélései vannak? Mit nem akarsz többnyire feladni? (Ez gyakran a tettes abban, hogy nem érzi magát optimálisnak.) Mennyire áll készen arra, hogy szünetet tartson tőlük? Ezután állítson össze egy tervet, írásban, amelyben megfogalmazza, mit fog tenni, meddig és mit szeretne elérni. Használjon olyan programot, amelyet jól ismer, vagy amelyről világosan olvashat, például a Méregtelenítő étrendemet vagy egy levetisztítót. Ezeket és más hivatkozásokat megtalálhatja a weboldalamon. Segít, ha valaki, akit ismer és megbízik, megtette. Nagyszerű az is, ha talál egy barátot vagy családtagot, aki ezt megteheti veled, segítene egymásnak a nehéz időkben, és van valaki, akivel megoszthatja a sikerét.

A méregtelenítés előnyei gyakran a mentális tisztaság, a testi közérzet és a spirituális energia javulása, valamint számos tünet enyhülése. És ha az alábbi problémák bármelyike releváns, csökkentheti testtömegét, vérnyomását, koleszterinszintjét, és valószínűleg kevesebb gyógyszert használhat. Sokan azt állítják, hogy „jobban érzik magukat, mint évek óta”.

Igazság szerint azt próbálom megtenni írásomban és gyakorlatomban, hogy egészségedet és a családod egészségét visszaadjam a saját kezedbe, mert ennek nagy része rajtad múlik. Legyen a saját legjobb orvosa. Nagyon fontos, hogy hogyan élsz - mit csinálsz, mit eszel, és mit gondolsz és érzel. Fogja meg önmagát és szokásait, és tegyen meg mindent azért, hogy létfontosságú és egészséges legyen. Használja a legújabb dühöt és a legrégebbi zsályát - a tisztítási folyamatot - egészségének javítása érdekében. Tényleg megéri!