Tippek a vesekő megelőzésére

orvosi

Tippek a vesekő megelőzésére

Körülbelül egymillió amerikai embernél alakul ki vesekő évente. A vesekövek akkor képződnek, amikor a vizeletben ásványi anyagok kristályosodnak. Ha átesett a vesekő áthaladásának fájdalma, akkor tudni fogja, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Itt van 6 tipp a vesekő kialakulásának megakadályozására.

Ne becsüld le az izzadságodat. A szaunák, a forró jóga és a nehéz testmozgás jót tehet az egészségére, de vesekőhöz is vezethet. Miért? Az izzadás által okozott vízvesztés - akár ezeknek a tevékenységeknek, akár csak a nyári melegnek köszönhető - kevesebb vizelettermeléshez vezet. Minél többet izzad, annál kevesebb vizel, ami lehetővé teszi, hogy a kőt okozó ásványi anyagok megtelepedjenek és megkötődjenek a vesékben és a húgyutakban. Hidratáljon H2O-val. Az egyik legjobb intézkedés, amelyet a vesekövek elkerülése érdekében megtehet, az, ha sok vizet igyál, ami sok vizelettel jár. Tehát ne felejtse el jól hidratálni, különösen akkor, ha olyan testmozgást végez vagy olyan tevékenységeket végez, amelyek sok verejtékezést okoznak.

Ez nem csak az oxalát. Az oxalát természetesen számos ételben megtalálható, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a dióféléket és a magokat, a szemeket, a hüvelyeseket, sőt a csokoládét és a teát is. Néhány példa a magas oxaláttartalmú ételekre: mogyoró, rebarbara, spenót, cékla, csokoládé és édesburgonya. Ezeknek az ételeknek a mérsékelt bevitele előnyös lehet azok számára, akik kalcium-oxalát köveket képeznek, a vesekövek vezető típusát. Étkezés közben egyél és igyál kalciumban és oxalátban gazdag ételeket. Ennek során az oxalát és a kalcium nagyobb valószínűséggel kötődik egymáshoz a gyomorban és a belekben, mielőtt a vesék megkezdenék a feldolgozást, így kevésbé valószínű, hogy vesekő képződik.

A kalcium nem az ellenség. De ez általában rossz rap-et kap! Valószínűleg neve és összetétele miatt sokaknak az a benyomásuk, hogy a kalcium-oxalát kövek legfőbb tettese a kalcium. Az alacsony kalciumtartalmú étrend valójában növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. Ne csökkentse a kalciumot. Dolgozzon az étrendben lévő nátrium visszaszorításán és a kalciumban gazdag ételek oxalátban gazdag ételek párosításán.

Ez nem egy és kész. A vesekő áthaladását gyakran az egyik legfájdalmasabb élménynek minősítik, amelyet az ember átélhet, de sajnos ez nem mindig egyszeri esemény. Tanulmányok kimutatták, hogy akár egy kő birtoklása is nagyban növeli annak esélyét, hogy még egy kő legyen. A vesekőbetegek körülbelül 15% -a nem szedett felírt gyógyszereket, 41% pedig nem tartotta be azokat a táplálkozási tanácsokat, amelyek megakadályozzák a kövek megismétlődését. Cselekszik! Megfelelő gyógyszerek és étrend-kiigazítások nélkül a kövek visszatérhetnek, és a visszatérő vesekövek szintén jelezhetik más problémákat, beleértve a vesebetegséget.

Amikor az élet kezedbe ad veseköveket Fontos figyelembe venni az étrendi gyógyszereket a vényköteles gyógyszerek mellett. Bár egyszerűbbnek tűnik egy tabletta bevétele egy orvosi probléma megoldására, vegye fontolóra, hogy az életmódbeli változások milyen nagy hatással lesznek az egészségére is.

Nem minden kő egyenlő. A kalcium-oxalát kövek mellett a vesekő másik gyakori típusa a húgysav kövek. A vörös hús, a szervhúsok és a kagylók magas koncentrációban tartalmaznak purinként ismert természetes kémiai vegyületet. A magasabb húgysavkiválasztás alacsonyabb vizelet pH-értéket eredményez, ami azt jelenti, hogy a vizelet savasabb. A vizelet magas savkoncentrációja megkönnyíti a húgysav kövek képződését. A húgysavkövek megelőzése érdekében csökkentse a magas purintartalmú ételeket, például a vörös húst, a szerves húsokat és a kagylókat, és kövesse az egészséges étrendet, amely főleg zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz. Korlátozza a cukorral édesített ételeket és italokat, különösen azokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak. Korlátozza az alkoholt, mert ez növelheti a húgysavszintet a vérben, és ugyanezen okból elkerülheti az összeomlási diétákat. Kevesebb állati eredetű fehérje fogyasztása, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a vizelet savasságát, és ez csökkenti a kőképződés esélyét.