A vesekövek megelőzésének 7 legjobb módja

A vesekövek bizonyos ásványi anyagok és sók lerakódásai, amelyek kikristályosodnak a vesékben és kis vagy nagy tömegeket alkotnak. 2 Miután kikristályosodnak, már nem képesek természetes módon feloldódni, ehelyett át kell vezetni őket a húgyúti rendszeren, hogy a testből kiürüljenek. A vesekövek meglehetősen gyakoriak, és ha egyszer ilyet szerez, akkor körülbelül 50% -kal nagyobb valószínűséggel kap egy másikat a következő 10 évben. 3

Nemcsak a vesekő zavar, hanem rendkívül fájdalmas is lehet, és számos más tünettel is járhat. Egyesek szerint véres vizelet, intenzív fájdalom a hát alsó részén, hányinger, láz, gyomorfájás vagy vizelet van, amelynek a bűzös szaga van, a vesekő mellett. 2 Ha úgy gondolja, hogy veseköve van, vagy néhány napnál tovább tartó tüneteket észlel, fontos, hogy keresse fel orvosát, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő kezelési tervet. Ezen helyzetek elkerülése érdekében a megelőzés kulcsfontosságú. Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tehet a vesekő megelőzésére.

A vesekövek kockázati tényezői

Vannak, akik rendszeresen veseköveket kapnak, mások pedig soha nem fognak ilyet tapasztalni. Ezekben az esetekben több lehet, mint az életmódválasztás. Ehelyett bizonyos embereknek több kockázati tényezője van a veseköveknek, amelyek fertőzések, testösszetétel vagy akár genetika következményei lehetnek. Például azoknak az embereknek akár 40% -ának is van rokona, akiknek életükben vesekője volt. 4

Ha túlsúlyos, akkor nagyobb eséllyel kap veseköveket. 4 Ugyanez vonatkozik cukorbetegségre vagy mozgásszegény életmódra. Ha köszvénye, bélműtétje vagy bizonyos vesebetegségei voltak, akkor nagyobb a kockázata a vesekő kialakulásának. 4 Végül, akiknek pajzsmirigy-túlműködésük van, gyakran beszámolnak vesekő előfordulásáról gyakrabban, mint azok, akiknek nincs. 4

Az étrendnek hatalmas hatása van arra, hogy vesekövek alakulnak-e ki vagy sem, ezért legyen figyelmes arra, hogy mit eszik, és próbáljon vigyázni a testére, különösen, ha a fenti kockázati tényezõk bármelyike fennáll, vagy rendszeresen tapasztal vesekõket.

A vesekövek megelőzésének legjobb módjai

Ennek ellenére számos olyan dolgot tehet, amely segíti a testet a vesekő képződésének aktív harcában. Kövesse ezeket A vesekövek megelőzésének 7 legjobb módja a legnagyobb előny elérése érdekében.

Igyon sok vizet

A hidratált állapot kulcsfontosságú a vesekövek megelőzésében. Valójában ez vitathatatlanul a legjobb megelőző intézkedés. Ha kiszáradt, vizelete koncentráltabb, ami megnehezíti a test számára a veseköveket okozó ásványi anyagok természetes oldását. 3 Célozzon legalább 8, 8oz pohár vizet inni naponta. A testgyakorlása vagy a vesekövekkel járó korábbi kórelőzmények miatt ennél többet kell inni. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával, ha többet szeretne megtudni arról, hogy mennyi vizet kell inni.

Csökkentse a szódabevitelt

A szóda rendkívül egészségtelen és túl sok cukrot tartalmaz. Bizonyíték van arra, hogy a műtéti italok, különösen azok, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesítettek, vesekövek kialakulását okozhatják. 2 Ha nem rajong az ivóvízért, próbáljon inkább citrusszeleteket és néhány menta ágat adni a vizéhez. Ha problémái vannak a szódás vagy cukros italok teljes eltávolításával, lassan távolítsa el magát a hideg pulyka helyett.

Alacsonyabb koffein fogyasztás

A koffein egy másik dolog, amelyet korlátozni akar. Nem kell teljesen kizárnia a rutinból, de próbálja elkerülni a túlzott ivást. A koffein felgyorsítja az anyagcserét és kiszáradást okoz. 2 Ne próbálja meg meghaladni a napi 400 mg-ot, és ne feledje, hogy a koffein több ételben és italban van, nem csak a kávé. 2

Kompenzálja az izzadást

Mint említettük, ha edz vagy izzad, akkor több vizet kell inni, mint azoknak, akik ülő életet élnek. Az olyan dolgok, mint a forró jóga, a szaunák használata és a megerőltető testmozgás, sok izzadtságot okoznak a test vízbevitelében - ami valójában nagyon előnyös. Az elvesztett izzadság pótlására azonban növelnie kell a bevitelt. Tudjon meg többet arról, hogy mennyi vizet kell inni a szokásos aktivitási szintje alapján, és ennek megfelelően állítsa be.

Fogyasszon kalciumban gazdag étrendet

A kalcium fontos szerepet játszik a vesekő megelőzésében. Mivel a vesekő leggyakoribb típusa a kalcium-oxalát kövek, az emberek úgy gondolják, hogy ki kell iktatniuk a kalciumot az étrendjükből - ez nem teljesen igaz. 3 Ha alacsony kalciumtartalmú étrendet fogyaszt, valójában növeli a kövek kialakulásának kockázatát. Ehelyett fogyasszon diétát, amely természetesen gazdag nem-oxalát-kalciumban, és kerülje a kalcium-kiegészítők szedését. 3

Próbálja csökkenteni az oxalátban gazdag ételek mennyiségét

A kalcium-oxalátban gazdag ételek nehezen bomlanak le a testednek, ha hajlamosak a vesekőre. Az oxalát végül a vizeletben kötődik a kalciumhoz, és növeli a vesekövek kialakulásának esélyét. 3 Az oxalátban gazdag ételek csökkentése az étrendben jó megelőző intézkedés.

Olvassa el az élelmiszer-címkéket

Annak érdekében, hogy tudja, mit eszik, szánjon időt arra, hogy figyelmesen olvassa el az ételcímkéket. Amíg nem ellenőrzi, nem fogja tudni, hogy milyen adalékanyagok vannak a kedvenc ételeiben. Az élelmiszer-címkék elolvasása segít jobb döntéseket hozni, és átfogóbb megismerést nyújt arról, hogy egyes ételek milyen hatással vannak rád és miért.

A legjobb eredmény elérése érdekében válasszon olyan étrendet, amely közvetlenül segíti a vesekő megelőzését. Amikor megengedi magát, próbáljon egészséges döntéseket hozni, és hallgasson a testére. Ami egyesek számára működik, lehet, hogy másoknak nem, ezért fontos, hogy kísérletezzen különféle ételekkel, és vegye figyelembe, hogy a test hogyan reagál.

Válassza a Fehérje bölcsen lehetőséget

Nem minden fehérje jön létre egyenlő mértékben. Az állati fehérje általában savanyúbb, mint más típusú fehérje, ami növelheti a vizelet savtartalmát, valamint húgysavköveket és kalcium-oxalát veseköveket okozhat. 3 Az állati fehérje hatásainak enyhítése érdekében próbáljon meg több vegetáriánus fehérjeforrást beépíteni.

Csökkentse a nátrium bevitelt

A só növeli a kiszáradás lehetőségét, ami erősebb táptalajt teremt a vesekövek kialakulásához. Csökkentse a nátrium bevitelét kb. 2300 mg/napra vagy annál alacsonyabbra a vesekövek megelőzése érdekében. 2

Fontolja meg a megelőző gyógyszeres kezelést

Számos olyan megelőző gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a szervezetnek az ásványi anyagok és a só mennyiségének szabályozásában a vizeletben. 1 Ez előnyös azok számára, akik visszatérő veseköveket tapasztalnak, függetlenül a fenti életmódbeli változásoktól. Beszéljen orvosával a megelőző gyógyszerek alkalmazásáról, amelyek segítenek csökkenteni a veseköveket.

Ezenkívül tájékoztassa kezelőorvosát a jelenleg szedett gyógyszerekről, mivel bizonyos gyógyszerekről kimutatták, hogy fokozzák a vesekő képződését. Orvosa képes alternatívákat ajánlani, vagy párosíthatja a jelenlegi recepteket vagy a vény nélkül kapható gyógyszereket egy jó megelőzővel.

Fontos megjegyezni azt is, hogy a vesekő sminkje miatt a különböző típusoknak különböző megelőző intézkedéseik lesznek. Tudja meg, milyen köveket kap, és kövesse a kalcium-oxalát-, kalcium-foszfát-, húgysav- és cisztinkövekre vonatkozó ajánlásokat.

A vesekövek kezelése

Ha a megelőzés hatástalannak bizonyul, fontos megtalálni a vesekő áthaladását segítő legjobb kezelést. A vesekövek fájdalmasak lehetnek, ezért minél hamarabb elhalad mellettük, annál jobb. A vesekő kezelés többnyire egyszerűen várakozással jár. A kis kövek természetes úton átjuthatnak a húgyúti rendszeren, és bár kényelmetlen lehet, végül megkönnyebbülést talál. Maradjon hidratált, és vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, hogy elősegítse a kövek előrehaladását és enyhítse a fájdalmat.

Ha a veseköve nagyobb és észrevehető tüneteket okoz, akkor valószínűleg orvosi beavatkozásra lesz szüksége. Néhány módja van annak, hogy az urológus segít a nagyobb kövek átjutásában:

Perkután nephrolithotomia - ekkor az urológus műtéti úton eltávolítja a veseköveket egy kis bemetszéssel. 1

Ureteroszkópok - egy dolog, a kamerával felszerelt csövet behelyezik a húgycsőbe és a hólyagba a kő visszaszerzéséhez vagy széttöréséhez. 1

Mellékpajzsmirigy-műtét - ha veseköveit túlműtött mellékpajzsmirigy okozza, orvosa javasolhatja ezt a műtétet, hogy elkerülje a jövőbeni veseköveket. 1

Ha olyan vesekövek jeleit vagy tüneteit észleli, amelyek nem múlnak el, vagy ha magas szintű fájdalmat tapasztal, forduljon orvosához még ma. Szüksége lesz egy konzultációra a vesekövek kezelésének legjobb módjának meghatározásához.

Következtetés

Függetlenül attól, hogy korábban volt-e veseköve vagy sem, a megelőző intézkedések megtétele segít abban, hogy ne kelljen szenvednie az átadás fájdalmán. Minden vesekő különbözik, így nincs igazi módja annak, hogy felkészülhessen a velük kapcsolatos kellemetlenségekre. Ha túlzott fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztal, beszéljen az urológussal a konzultáció ütemezéséről. Ha többet szeretne megtudni az urológiai ellátásról, az urológiai problémákról és szövődményekről, illetve az oktatási erőforrásról, látogasson el oktatási támogatási oldalunkra vagy a termékválasztási útmutatónkba. Byram büszke arra, hogy teljes körű szolgáltatást nyújt az urológiai ellátás terén, és mindannyian rendelkezünk az Ön számára szükséges kiváló minőségű urológiai ellátással. További bónuszként az összes készlet diszkréten házhoz szállítható, a nap bármely szakában. Ha bármilyen kérdése van, vagy személyre szabott, bizalmas szolgáltatásokat keres, hozzáértő urológiai ügyfélszolgálati szakemberekből álló csapataink segítenek.