Megjelent a titkos fogyókúrás-diétás ’Trio’: Chia, Bluberry & Green Tea Smoothie

Megjelent a titkos fogyókúrás-diétás „Trió”: Chia, áfonya és zöld tea turmix

Chia-Berries-Green Tea sovány turmix - a Ginger-it-Up segítségével

Ha még nem használta a Chia Seeds-et, vagy még nem hallott róla, akkor lemarad a mai "leginkább" Superfoodról. Jómagam nem tudtam róla, hacsak egyik barátom nem vezetett be a legcsodálatosabb Nut-ba két évvel ezelőtt. Tegnap este kortyolgattam ezt a pohár Chia Energy italt, amikor arra gondoltam, hogy megírom ezt a bejegyzést.

A chia ehető mag, amely a Salvia hispanica sivatagi növényből származik, Mexikóban termesztették, még ma és azték kultúrákig. A „chia” erőt jelent, és a folklór megemlíti, hogy ezek a kultúrák az apró fekete-fehér magokat használták fel energiának. Ennek van értelme, mivel a chia mag koncentrált élelmiszer, amely egészséges omega-3 zsírsavakat, szénhidrátokat, fehérjét, rostot, antioxidánsokat és kalciumot tartalmaz.

Chia magok

A chia mag antioxidáns aktivitása magasabb, mint bármely teljes étel, még az áfonya is. Állítólag nagyszerűek a fogyáshoz. Mivel nagyságuk/súlyuk sokszorosát képesek felszívni a folyadékban, kiválóan alkalmasak a testmozgás vagy a hő hatására történő kiszáradás megelőzésére. Tehát, ha a testsúly-szabályozó szuperélelmiszer „Chia” és az antioxidánsokban gazdag szupergyümölcs „Áfonya” és az anyagcsere-fokozó szuper tea „Zöld tea” mellett ötvözzük, szuper fogyókúrás italt kapunk. Az áfonyát és a zöld teát nem kell említeni, mivel szinte mindegyikünk tisztában van előnyeivel. A chia magokat mindenki nem ismeri.

A szuper karcsúsító turmix összetevők

Veszek egy nagy csomag bio Chia magot a Costcótól, és körülbelül 3-4 hónapig tartana. Igyekszem, ahol csak lehetséges, a chia magokat beépíteni a gyermekeimbe. A Chia magoknak enyhe, diószerű íze van. A magok könnyen emészthetők, felhasználásukhoz nem szükséges őrölni őket. Egész Chia magokat szórhatunk a gabonafélékre, salátákra vagy joghurtokra. A magokat darálhatjuk és turmixokba is keverhetjük, vagy süteményekhez adhatjuk.

Chia-Bluebbery-Green Tea fogyókúrás turmix

A magokat ki lehet csírázni és salátákban vagy szendvicsekben felhasználni. Néha a Chia magokat vízben áztatják (kb. 30 percig), így gél képződik. A magok súlyuk kilencszeresét áztatják vízben. A gélt ezután kásainkhoz adják, vagy pudingok készítésére használják. Hozzáadom őket a turmixomhoz is.

Chia-Bluberries-zöld tea turmix - a Ginger-it-Up segítségével

A gyerekem tojás omlettjéhez adok egy teáskanál Chia magot is. Sőt, diós gabonakenyeret is süthet ezzel a szuperélelmiszerrel. És igen, kérjük, ne felejtse el hozzáadni a pitéihez az egészséges eredmény érdekében.

Nem fogja elhinni, hogy még a magokat is felhasználom a mártások sűrítésére. Ha nem akar kukoricakeményítőt adni a különféle kulináris alkotások sűrítéséhez, akkor csak egyszerre adjon hozzá néhány evőkanál chia magot, hogy elérje a kívánt vastagságot. Sőt, további erőfeszítések nélkül hozzáadja az egészségügyi előnyöket a mártásokhoz.

Hozzáadom a hummus receptemhez, a palacsintához, és még a No Bake energy Bites-ben is felhasználtam.

Szóval biztosan kíváncsi vagy, miért írok ennyit, és arra késztetlek, hogy ilyen sokáig várj, mire elolvashatnád a receptet. Szándékosan szerettem volna ilyen hosszú ideig elkészíteni az írást, és megbizonyosodni arról, hogy minden olvasóm meg van győződve az apró szuperétel előnyeiről és felhasználásáról. Hidd el, nem fogja megbánni azt a döntését, hogy a Chia magokat rendszeresebben veszi be a mindennapi életébe.

Mostanra biztosan felvette a legtöbb tápanyagot tartalmazó ételt az élelmiszerboltok listájára, fogadok!

Hé, tarts ki! Kérjük, ne felejtse el megosztani kedvenc dióhasználati módját. Örülnék, ha felvennék még egyet a listámra.

Szóval, a várakozásnak vége. Itt osztom meg a Szuper karcsúsító és legfrissebb üdítő receptjét, hogy fitt maradjon ezen a nyáron.

Chia-áfonya-zöld tea turmix