A több víz elfogyasztásának előnyei

Töltse fel a napját H20-val!

A víz testünk nélkülözhetetlen része. Testünk összetételének jelentős százalékát teszi ki, és az egyik legfontosabb építőelem, amely fenntartja az életet. Ha nem lenne víz, nem létezne élet a Földön.

A víznek számos előnye van, amelyet gyakran természetesnek veszünk. A víz nemcsak segíti a testünk hidratálását, hanem a fejfájás megelőzésében, az emésztés elősegítésében és a puffadás enyhítésében is. Mivel a víz természetes folyadék, sokkal egészségesebb az embereknek inni, mint a szénsavas vagy magas cukortartalmú italok, például a szódavíz vagy a gyümölcslevek.

A Nemzeti Táplálkozási Hónap megünneplésére a Branford Hall rövid útmutatót kínál az ivóvíz egészségünkre gyakorolt előnyeiről.

Íme néhány ok, amiért naponta vizet kell inni:

1. Hidratálja testét

A hidratálás az, amikor a tested felszívja a vizet, hogy megfelelően működhessen. A víz köztudottan a legjobb és a legtermészetesebb hidratáló folyadék. Elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, működésben tartja az izmokat és az ízületeket, és segít megtisztítani a szervezetből származó méreganyagokat. A hidratált állapot fenntartása hozzájárul a vércukorszint egyensúlyához, enyhíti a fejfájást és elősegíti az egészséges bőrt.

Ha nem iszik vizet mindennap, testének kiszáradása tapasztalható, ami fáradtságot, lassú agyműködést, ingerlékenységet, szárazságot és magas hőmérsékletet okozhat. A hidratálás javítja általános egészségi állapotát, és segít abban, hogy kiegyensúlyozottnak és energikusnak érezze magát a mozgalmas nap alatt.

2. Maximalizálja a fizikai teljesítményt

A fizikai teljesítmény előnyös lehet az ivóvízből. Ha iszik, a vízben lévő tápanyagok felszabadulnak az összehúzódó izmok sejtjein belül és kívül. A folyadék élénkíti az izmokat és az elektrolitokat, és eltávolítja a testből származó hulladékot is, így jobban teljesíthet. A víz segít az ízületek kenésében is, ami lazábbá teheti Önt.

3. Javítsa az agy működését

A kiszáradás fáradtságot okoz, lassabb agyműködést okozva. A víz elősegíti az erek tágulását és segíti az oxigénellátást, így az agy megfelelően működik. Ha mindennap vizet iszik, láthatja, hogy javul az energiája, és jobban járhat a pop-kvízen!

4. Támogassa a fogyást

Az egészséges étrend részeként akár nyolc pohár - vagy 64 uncia - víz elfogyasztása elősegítheti a fogyást. Tanulmányok kimutatták, hogy a vízivás elősegíti az anyagcserét, és jóllakottá teszi, minimalizálva az éhséget és a kalóriabevitelt. Ha nyolc pohár vizet iszik vízalapú ételekkel, például uborkával vagy gyümölccsel, kihasználhatja az egészséges, sovány étrend előnyeit.

5. Takarítson meg pénzt

A vízivás segíthet abban, hogy jóllakjon, de pénzt is takaríthat meg. Ha italokat vásárol kávézókból vagy szódabikarbónából, italonként 2–4 dollárt költ. Ha újrahasználható tartályt vagy vizes palackot vásárol a csapvíz feltöltésére a nap folyamán, jelentős összegeket takaríthat meg.

Fontos az egészséges test megőrzése, hogy jól érezhesse magát, és a lehető legteljesebb mértékben teljesítse munkájában vagy iskolájában rejlő lehetőségeit. Igyon vizet, hogy lássa az elme és a test előnyeit!

Ezt a cikket a Branford Hall Karrier Intézet ajánlja fel. Karrier képzési programokat kínálunk a masszázs, a kulináris művészetek, a grafikai tervezés, az orvosi asszisztens és a professzionális fitnesz edző területén. Telephelyeink vannak Connecticutban, Massachusetts-ben, New Jersey-ben és New York-ban, és büszkék vagyunk arra, hogy kiszolgáljuk a New England régiót. Lépjen velünk kapcsolatba még ma!