Zöld tea fogyáshoz: Így segíthet egy csésze zöld tea kilók leadásában

A zöld tea az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb egészségügyi ital. Ez nem csak egészséges, hanem állítólag segít a fogyásban; számos antioxidáns és tápanyag jelenlétének köszönhetően, amelyek rengeteg egészségügyi előnnyel járnak

A testmozgással és az egészséges táplálkozással való fogyás hatékony lehet. A kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrend jelentősen megnöveli annak esélyét, hogy vékonyabb derékot kapjon. Ezek az ételek vagy elősegítik az anyagcserét, vagy megkönnyítik az emésztés folyamatát; mindkettő kulcsfontosságú az egészséges fogyáshoz. De ahhoz, hogy a fogyás útja hatékonyabb legyen, fontos, hogy olyan természetes stimulátorokat vegyen fel, amelyek felgyorsíthatják a fogyást. Az egyik leghatékonyabb súlycsökkentő a zöld tea.

zöld

A zöld tea az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb egészségügyi ital. Ez nem csak egészséges, hanem állítólag segít a fogyásban; számos antioxidáns és tápanyag jelenlétének köszönhetően, amelyek rengeteg egészségügyi előnnyel járnak. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fokozhatja a zsírégetést, ami segíthet az extra flab levágásában. A vitaminok és ásványi anyagok magas koncentrációja az alacsony kalóriatartalom mellett fokozza az anyagcserét és javítja testének energiaégető képességét. Az egészséges fogyás érdekében párosítsa a csésze zöld teát gyakorlatokkal és kiegyensúlyozott étrenddel. Mi okokat mondunk, miért érdemes több zöld teát inni a fogyáshoz.

Mi teszi a zöld teát egészséges italként?

A zöld tea levelek nem mennek keresztül olyan oxidációs folyamaton, amelyet általában fekete tea készítéséhez használnak, ezért egészségesebbnek tekintik, mint mások. A zöld tea antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítenek leküzdeni a sejtekben károsító szabad gyököket a szervezetben, és fokozzák az immunrendszert. Az antioxidánsok, például az E-vitamin, a C-vitamin és a béta-karotin, amelyek megvédik a testet és távol tartják az egészséget veszélyeztető tényezőktől. Van egy katekineként ismert hatóanyaga is, amelyek elősegítik az anyagcserét és segítenek a fogyásban.

Zöld tea fogyáshoz

Ezért fogyasszon zöld teát a fogyáshoz

  1. A zöld teában található koffein stimulánsként hat, amelyről bebizonyosodott, hogy segíti a zsírégetést és javítja a testmozgás teljesítményét különböző tanulmányokban.
  2. A katechineként ismert antioxidánsok hatalmas skálája segíti a zsírégetést és az anyagcserét, amely kulcsfontosságú a fogyáshoz.
  3. A zöld tea kevesebb kalóriát tartalmaz; így könnyen hozzáadhat zöld teát az esti harapnivalókhoz.
  4. A zöld tea segít megemelni az anyagcserét, fokozni a zsír oxidációját és még javítani az inzulinaktivitást.
  5. Teanin néven ismert hatóanyagot is tartalmaz. Ez egy olyan aminosav-típus, amely nyugtatás nélkül nyugtató és pihentető hatással segíti az stressz csökkentését. Ez segít a fogyásban könnyen.

Dr. Rupali Datta szerint a zöld tea egy antioxidánsokkal teli egészségital. Bármikor elfogyaszthatja. Elengedhetetlen megérteni, hogy csak a zöld tea fogyasztása nem segít a fogyásban, de bizonyos mértékű testmozgást és egészséges étrendet, valamint egy csésze zöld teát figyelembe kell venni.

Mi a legjobb alkalom a zöld tea elfogyasztására?

A legtöbb táplálkozási szakember azt javasolja, hogy reggelit és ebédet követően fogyasszon zöld teát, amikor az anyagcsere aránya a legmagasabb. A zöld tea gyorsabb anyagcserét biztosít, és tovább segíti az étel jobb emésztését.