Zöldségfélék a fogyáshoz: 5 zöldség, amely segíthet kilók leadásában

A zöldek fogyasztásának számos előnye az, hogy szerepet játszik a fogyásban is. Íme 5 zöldségfélék, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Bizonyos oka van annak, hogy a szüleid ne hagyják abba a hangsúlyozást, hogy mennyi zöldség van elegendő mennyiségben. Még arról is gondoskodnának, hogy bármilyen módon belefoglalják az étrendbe. Legyen szó szendvicsekről, pörköltekről, gyümölcslevekről, levesekről. A zöld zöldségek segítenek a gyönyörű bőr és a haj fellendítésében. A zöldségfélék, mint a kelkáposzta és a gallér zöldje, gazdag kalciumban, ami hasznos az erősebb csontok és fogak számára. A spenót lutein- és vitamintartalma javítja a látást. A spenót magas vastartalma szintén nagyon fontos a vérszegénység kockázatának elkerülése érdekében. A zöldek fogyasztásának számos előnye az, hogy szerepet játszik a fogyásban is. Igen, hallott minket, a zöldségfélék étrendbe való felvétele segíthet egy-két font leadásában!

fogyáshoz


Íme 5 zöldségfélék, amelyek segíthetnek a fogyásban

1. Spenót: A svéd Lund Egyetemen megjelent tanulmány szerint a spenótkivonatokról kiderült, hogy a vágyakat 95 százalékkal fékezik és 43 százalékkal növelik a fogyást. A tudósok szerint a spenótkivonat zöld levélmembránokat tartalmaz, amelyeket tilakoidoknak neveznek, amelyek hatékonyan elősegíthetik a fogyás felgyorsítását.

A spenót felgyorsíthatja a fogyást

2. Brokkoli: 100 gramm brokkoliban mindössze 34 kalória van, ami kiváló fogyókúrás étel. Sőt, a brokkoli nagyon töltelék. A brokkoli víztartalma 90 százalék. A brokkoli rostokban is nagyon gazdag, a rostok késleltetik az emésztést, kiváltják a teltségérzetet, ami kevésbé ád.

3. Saláta: Ezek az összes salátád részét képezik, és ennek jó oka van. A gyógyító ételek című könyv szerint a saláta jót tesz az emésztésnek. A saláta "hasznos mennyiségű rostot tartalmaz, és segíthet csillapítani a gázos vagy megfogó fájdalmakat. A saláta vizes jellege hozzájárul a méreganyagok kiürítéséhez is a testből" - jegyzi meg a DK Publishing "Gyógyító ételek" című könyve. A jó emésztés nagyon fontos a fogyás szempontjából. A rossz emésztés súlygyarapodáshoz vezethet, mivel nem vagyunk képesek megfelelő módon felszívni és felszívni a tápanyagokat.

4. Mustárzöldek: A mustárzöld rostokban gazdag, amely megkönnyíti a fogyást. Jó méregtelenítő ételt is készítenek. A „Gyógyító ételek” című könyv szerint „az antioxidáns béta-karotin, valamint a C- és K-vitamin segítenek a toxinok semlegesítésében és eltávolításában a szervezetből, hatékony méregtelenítő támogatást nyújtva”.

5. Káposzta: Felveheti a káposztát szendvicsekbe, salátákba és gyümölcslevekbe. A káposzta leve nagyon hatékony lehet a kilók csökkentésében. Segít megtisztítani a belek felső részét, ami megkönnyíti a hulladék eltávolítását a testből, ezáltal elősegítve az emésztést.

A káposzta sejtekben elősegíti a lúgosságot a szervezetben

Tartsa be ezeket a zöldeket a fogyókúrás étrendjébe, és nézze meg saját hatását