Zöld tea Agave-nektárral a fogyás elleni küzdelem elősegítésére

A zöld tea az egyik legegészségesebb ital a bolygón. Antioxidánsokkal és különféle egészségre kedvező anyagokkal van tele. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fokozhatja a zsírégetést és elősegítheti a fogyást. Emelheti az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést, az agave-nektár pedig alacsony glikémiás édesítőszert biztosít. Az agavéval ellátott zöld tea természetes alternatívát kínál a szódavízhez és más cukros italokhoz. Az előzetes kutatások szerint a zöld tea elősegíti a fogyást. Az édesítőszer kiválasztása és annak mennyiségének felhasználása szintén befolyásolhatja a fogyást.

agave

Az italválasztás jelentősen befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit is. 3500 kalóriadeficitre van szükség, hogy lefogyjon 1 fontot. A cukorral édesített üdítők, jeges teák és kávéházi italok fogyasztása jelentős számú felesleges kalóriát adhat a napi bevitelhez - írja a Centers for Disease Control and Prevention. Az édesített palackozott jeges teáról az agavéval ellátott zöld teára való áttérés segíthet a vércukorszint stabilizálásában - és növelheti az antioxidáns bevitelét. Az Agave nektár lassabban emeli a vércukorszintet, mint a cukor, a méz vagy a fruktóz - írja az American Diabetes Association.

Zöld tea

A frissen főzött zöld tea ötször-tízszer több flavanoidot tartalmaz - az antioxidáns aktivitású tea összetevői -, mint egy átlagos, italra kész palackozott tea - írja az Agrárkutatási Szolgálat. Az előzetes vizsgálatok szerint a zöld tea koffeinje és antioxidánsai elősegítik a fogyást. A zöld tea zsírharcos hatásainak áttekintésében, különös tekintettel az emberi vizsgálatokra, a Provident Clinical kutatói megjegyzik, hogy a zöld tea antioxidánsai és a koffein növelhetik az energiafelhasználást és oxidálhatják a zsírt a szimpatikus idegrendszer befolyásolása miatt. A kutatók 2011 januárjában tették közzé eredményeiket a “The Journal of Nutritional Biochemistry” folyóiratban.

Édesítőszer

A magas glikémiás édesítőszerek, mint például a cukor és a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, a vércukorszint gyors emelkedését, majd összeomlását okozhatják, ami étvágyhoz vezethet, és fennáll a felesleges kalóriafogyasztás veszélye. A magas cukortartalmú étrend és magas glikémiás feldolgozott élelmiszerek túlsúlyhoz, szívbetegségekhez és cukorbetegséghez társulnak - írja a Harvard Közegészségügyi Iskola.

Az agave-nektár, bár alacsony glikémiás, kalóriákat és szénhidrátokat tartalmaz. Egy 1 teáskanál. Az agave-nektár 15 kalóriát és 4 g szénhidrátot tartalmaz, ugyanúgy, mint más kalóriatartalmú édesítőszerek.

Megfontolások

A vércukorszint stabilan tartása elősegíti az étvágy csökkentését, így a fogyás mérsékelt, csökkentett kalóriatartalmú étrendje mellett maradhat. A vércukorszint szabályozása alacsony glikémiás ételek kiválasztásával és zöld tea fogyasztásával alacsony glikémiás agavéval segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és fenntartani az állandó energiaszintet a testmozgáshoz a fogyás sikeréhez.

15 kalóriás 1 teáskanál felhasználásával. Az agave zöld teában való adagolása édességének kielégítése érdekében segíthet csökkenteni a kalóriákat, ha magasabb kalóriatartalmú italok, például szokásos üdítők vagy magas cukortartalmú kereskedelmi jeges teák helyettesítésére használja.