A tojásos reggeli fokozza a fogyást

Hovatartozás

  • 1 Pszichológiai Tanszék, Saint Louis University, Saint Louis, MO, USA.
  • PMID: 18679412
  • PMCID: PMC2755181
  • DOI: 10.1038/ijo.2008.130
Ingyenes PMC cikk

Szerzői

Hovatartozás

  • 1 Pszichológiai Tanszék, Saint Louis University, Saint Louis, MO, USA.

Absztrakt

Célkitűzés: Annak a hipotézisnek a tesztelése, hogy a tojásos reggeli, ellentétben az energiasűrűségre és a teljes energiára illő bageli reggelivel, fokozná a túlsúlyos és elhízott résztvevők fogyását csökkentett kalóriatartalmú fogyókúra mellett.

fokozza

Tárgyak: Férfiak és nők (n = 152), 25-60 éves kor, testtömeg-index (BMI)> vagy = 25, és kialakítás: Egyébként az egészséges túlsúlyos vagy elhízott résztvevőket a tojás (E), a tojás diéta (ED), a bageli (B) vagy a bageli diéta (BD) csoportokba osztották, két tojást (340 kcal) tartalmazó tojásos reggeli vagy egy reggeli, amely az energiasűrűségnek és az összenergiának megfelelő bageleket tartalmaz, legalább heti 5 napon át. Az ED és BD csoportoknak 1000 kcal energiahiányos, alacsony zsírtartalmú étrendet javasoltak, míg a B és E csoportokat arra kérték, hogy ne változtassák meg energiafogyasztásukat.

Eredmények: 8 hét után a BD csoporthoz képest az ED csoport 61% -kal nagyobb BMI csökkenést mutatott (-0,95 +/- 0,82 vs -0,59 +/- 0,85, P következtetések: A tojás reggeli fokozza a fogyást, ha energiahiányos étrenddel kombinálják, de szabad életkörülmények között nem okoz fogyást. A tojások felvétele a testsúlycsökkentő programba tápláló kiegészítő lehet a fogyás fokozására.

Ábrák

A testtömeg, a derék változásai…

A testtömeg, a derékbőség ( a ), testtömeg-index (BMI)…