A "tökéletes" étrend nem létezhet

Hagyja abba a stresszt minden új étrend miatt, és derítse ki, hogy mi működik Önnek - ez nem olyan bonyolult, mint gondolja.

Nikki D'Ambrosio

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Néhány héttel ezelőtt megismertem egy újabb úttörő étrendet - a Ketogén diétát, egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amelynek állítólag a test gyorsabb zsírégetésre készteti a szervezetet. Bár ez a diéta ugyanolyan divatos lesz, mint a növényi alapú vegán étrend, nem biztos, hogy az Ön számára megfelelő.

Ez a cikk egyik diétáról sem szól, de ha többet szeretne tudni róluk, olvassa el itt és itt.

Ezen ketogén étrenden való gondolkodás elgondolkodtatott. sokféle étrend létezik, amelyekre különféle fitneszbloggerek, hírességek, sőt orvosok esküsznek, de honnan tudjuk, hogy mi a diéta a legideálisabb vagy a "tökéletes" számunkra?

Például: "Vegán vagyok".

Körülbelül másfél évvel ezelőtt (a vegán étrend őrületének csúcspontján) úgy döntöttem, hogy étkezési szokásaimat egy növényi étrendre helyezem át. Bár nem fogom megállapítani, hogy az étrend megváltoztatása mellett döntöttem, mert a legújabb trendek egyikét akartam követni, nagyon jó volt dicsekedni azzal, hogy "vegán" voltam. E sekély motiváció ellenére ez az étkezési szokásom változása kinyitotta a szemem a zöldségek és a növényi alapú húspótlók világa előtt. Ennek eredményeként azt tapasztaltam, hogy a testemnek megfelelő módon eszem. egy ideig.

Katherine Baker

Kihívást jelentett elegendő fehérje megtalálása vegánként. Mindig aktív voltam: a teljes gyermekkorom táncától kezdve a forró jóga és a CycleBar rajongóvá válásig a testem mindig vágyott valamilyen fehérjére.

Soha nem voltam nagy húsevő, de mindig könnyebb fehérjeforrásokat szerettem volna; mint például a hal és a tojás. Sok próba és hiba után eltávolodtam a szigorú vegán étrendtől, és megállapítottam, hogy az alacsony tejtermelésű pescetárius étrend a legalkalmasabb az én test. A tanulság itt az, hogy mindannyian mások vagyunk, és csak azért, mert ez a diéta nekem működik, nem jelenti azt, hogy mindenki (vagy bárki más) számára.

Christin Urso

Összefoglalva

Amióta elkezdtem ezt az egészséges életmódot, rájöttem, hogy a diétákkal kapcsolatban nincs helyes válasz. Bármilyen frusztráló is ez, meg kell indulnia a saját útján, és ki kell derítenie, hogy mi működik Önnek. Bár néhány ember boldogulhat a nyers, vegán étrend fogyasztásától, ez nem mindenki számára fenntartható. A "tökéletes" étrend az, ami ÖNT érzi a legjobban. Egyél olyan ételeket, amelyeknek tetszik, és amelyek egészségesnek érzik magukat.

Ne hagyd, hogy a legújabb étrendi őrület becsapjon, hanem téged, és ne hagyd, hogy bárki is megállítson.

#SpoonTip Bár a vegán étrend nem biztos, hogy mindenki számára a legjobb étrend, tanulmányok kimutatták, hogy főleg teljes ételek fogyasztása a legjobb a tested számára. A feldolgozott ételek jó ízűek és kényelmesek lehetnek, de egész hús, gyümölcs és zöldség a legjobb a test számára.