A tökéletes diéta, amely nem étrend: A valódi kor étrendjének áttekintése: Fiatalítsd magad fiatalabbá azzal, amit eszel

A szerzők orvosi igazolása nagyon megalapozott, a nyújtott tanácsok jóak, mérsékeltek, könnyen követhetők, és valóban vannak érdekes és innovatív javaslatok az étkezéshez az egészségre és a jó életvitelre jobban alkalmas módon. Mit kérhet még egy diétás könyvet kereső ember?

Magdalena Ball értékelte

A RealAge fontos pontja, hogy a hangsúly biológiailag fiatalabb legyen - több energiával, jobb egészséggel, több fizikai erővel és jobb megjelenéssel, mint a fogyás felszínes célja. A Real Age Diet konkrétabban az Ön által fogyasztott ételekre figyel, mint a RealAge, és nagyon sokféle étrendi információt tartalmaz, beleértve a kalóriák, koleszterin, tápanyagok, szénhidrátok, fehérjék, rostok és zsír fontosságát. Az étrend fő irányvonala egyetlen, emlékezetes és teljesen ésszerű mondatban foglalható össze: „Válasszon tápanyagban gazdag, kalóriatartalmú és finom ételt!” Van egy fejezet az ételválasztás életkorra gyakorolt hatásának kiszámításához, valamint számos gyorsjavítás - egyszerű dolgok, amelyeket megtehet, hogy fiatalabbá tegye életkorát az ételválasztás mellett. Nem mindezek a dolgok nyilvánvalóak, mint például több víz ivása. Van értelme olyan javaslatoknak, mint egy marék dió vagy más egészséges zsír elfogyasztása vacsora előtt, például szelet avokádó az étkezés cukorfelszívódásának lassítására, vagy egy pohár vörösbor elfogyasztása mindennap.

Van egy nagyon átfogó rész, amely a legkelendőbb étrendeket vizsgálja, és értékeli azok életkorra gyakorolt hatását, egyenlővé téve az általános jólétet, az egészséget és az erőnlétet. Természetesen egyik diéta sem halmozódik fel olyan jól, mint a RealAge diéta, de érdekes néhány olyan ismertebb étrendet látni, mint például Dr. Atkin, számos alacsony szénhidráttartalmú étrend, és néhány hírességi étrend rosszul teljesít. Javasoljuk, hogy ezek az étrendek egészségesebbé váljanak gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával, étkezés előtt egy kevés zsír elfogyasztásával, többféle változatossággal stb. étkezési szokásai, kiváló stratégiák a helyettesítésre, tippek az egészségesebb étkezéshez, különleges alkalmak, például ünnepek kezelése és testmozgási tippek.

A Real Age Diet két 8 hetes tervet tartalmaz - az egyik csak kényelmi ételeket és minimális főzést tartalmaz, a másik pedig 20 eredeti receptet tartalmaz, például „Édes balzsammázas narancs és bogyós gyümölcsök” vagy „Mustármagos kérges édes paprika”. Az összes receptet John La Puma állította össze, aki orvos és szakács is. A szerzők orvosi igazolása nagyon megalapozott, a nyújtott tanácsok jóak, mérsékeltek, könnyen követhetők, és valóban vannak érdekes és innovatív javaslatok az étkezéshez az egészségre és a jó életvitelre jobban alkalmas módon. Mit kérhet még egy diétás könyvet kereső ember? Megerősített nem diétázóként megragadtam, főleg miután elvégeztem a RealAge webhelyén végzett széleskörű felmérést. Nagyon érdemes könyv.

Ha többet szeretne tudni a Valódi életkor diétájáról vagy egy példány megvásárlásához, kattintson ide: Valós kori étrend.