A valódi autoimmun gyógyulás útja: a Loving Diet Review

Úgy gondoltam, mivel a hétvégén van a Valentin-nap, és mindezt elterjesztem egy kis szeretettel. Mert ti vagytok a legjobbak! De ahelyett, hogy ezt a szeretetet elterjeszteném ooey-gooey csokoládé Valentin napi receptjében, azt gondoltam, hogy valami másról beszélhetnénk: az önszeretetről. Jessica Flanigan: A szerető étrend: a Paleón túl a mi szívedbe kerülünk, szerző: Jessica Flanigan

Valódi beszélgetés: kitalálni, hogy van-e autoimmun betegsége? nem vicces. Megpróbál autoimmun betegséggel együtt élni? Szintén nem szórakoztató. Önállóan próbál meggyógyulni egy autoimmun betegségből? Határozottan nem szórakoztató. És ez néha igazán magányos, zavaró és frusztráló lehet, ha nincs valaki, aki végigvezeti.

2013 őszén, amikor végül összeszedtem a szart, rájöttem, hogy a „paleo-ing” vagy az „AIP-zés” nehezebben oldja meg az összes problémámat (vagy egyiküket sem), elkezdtem körülnézni válaszokat. Persze, kiválasztottam az eliminációs étrendet. De a lisztérzékenység, a szivárgó bél, a pajzsmirigy problémái, az amenorrhoea között még mindig a fenekemet rúgták, és nem láttam sok javulást. Még ennél is rosszabb, hogy valójában határ depressziós voltam, mert a ragaszkodó eliminációs étrendem olyan fokú stresszt okozott nekem, hogy alig tudtam kimenni és társasági életet élni, félretéve egy félmaratoni edzésre az egyik legjobb barátommal. Igen, jól olvastad. Utólag visszagondolva iszonyatos ötlet? Magától értetődően. Abban az időben, nem. Remek módnak tűnt a „formába állításhoz”.

Ahogy már korábban is beszéltem a saját történetemmel, amikor a valódi gyógyulásról van szó, az csak étellel kezdődik. Egész nap megteheti a paleo autoimmun protokollt (rendben, pár hónapig), és még mindig nem lát remissziót vagy akár a tüneteinek hatalmas javulását, ha nem foglalkozik az életének egyéb kérdéseivel. És néha akár ronthatja is magát, ha elhanyagol minden mást az életében, például a magas stresszt, a túlzott testedzést, a párkapcsolatokat, az elégtelen alvást stb. problémáira.

Amire szüksége van, az útmutató a gyógyuláshoz, belülről kifelé - beleértve az autoimmun betegség fizikai, szellemi és érzelmi vonatkozásait is. És itt jön be a szerető étrend.

A szerető étrend segítségével megtanulod átformálni a betegségedhez való viszonyodat negatívból pozitívba. Megtanul gyógyulni az étrenden túl, az alváson túl, a stresszkezelésen és a testmozgáson túl. Ahelyett: miért én? miért most? Jessica folyamatosan hibáztatja testét önmagának elutasításáért és támadásáért (ez történik az autoimmun betegségben is), Jessica pedig végigvezeti Önt, hogyan kezdje meg a gyógyulási folyamatot mentális és érzelmi szinten, ami ezt követően az önszeretet, a türelem, a fizikai gyógyulás útján alakul át. és megbocsátás.

A nagyszerű dolog az, hogy a The Loving Diet című elképesztő tanácsok és útmutatások nem csak azoknak szólnak, akiknek autoimmun betegségük van. Hasznos lehet mindazok számára, akiknek éppen rossz kapcsolata lett (mint például Jessica története a könyvben), ha elszenvedték valakinek a vesztét, akit szerettek, ha bármilyen nehéz időszakot éltek át életetekben, vagy ismersz valakit.

Számomra ezeknek az egészségi állapotoknak a diagnosztizálása arra kényszerített, hogy átalakítsam stresszes, perfekcionista módjaimat, valamint az étellel és a testemmel való kapcsolatomat. Csak azt kívánom, bárcsak rendelkezhetnék olyan eszközzel, mint a szerető étrend, amikor a mélypontra kerültem, és a legrosszabb küzdelmeimet és fellángolásaimat éltem át. Miután végül rájöttem, hogy ezeknek az egészségügyi problémáknak köszönhető, hogy új útra léptem, hogy egészségügyi edzővé és táplálkozási szakemberré válhassak, így segíthetek másokat abban, hogy ne menjek át ugyanazon a pokolban, mint én, teljesen megváltoztattam a betegségemhez való viszonyomat . Abbahagytam önmagam hibáztatását, hogy megbetegedtem, abbahagytam a testemet, hogy „nem vagyok elég erős” a betegség leküzdéséhez, és abbahagytam a bűntudatot, hogy nem tudok mindent megtenni, amit korábban. A fene, még hálás is voltam a diagnózisomért. Betegség nélkül soha nem jártam volna ezen az úton, ahol most vagyok (egészségesebb és sokkal boldogabb!).

„A szíved tartja a gyógyulást”. - Jessica Flanigan

A The Loving Diet című filmben Jessica megosztja a betegekkel folytatott több éves klinikai tapasztalatát, bemutatva, hogyan értek el sikereket a kezelésben, miután abbahagyták önmaguk hibáztatását és a betegségeik elleni küzdelmet. Miután végre elfogadhatták és megszerethették betegségüket, és rájöttek, hogy valóban tanulhatnak belőle valamit, megkezdődött az igazi gyógyulás. A könyv végén Jessica végigvezeti Önt a tápláló étrend protokollján is, amelyet a legnagyobb sikerrel alkalmazott ügyfeleivel. Ezeknek a stratégiáknak a kombinálásával, és nemcsak az ételre összpontosítva, mint oly sokan teszünk, lehetővé válik az egész életen át tartó gyógyulás.

Jessica Flanigan a szerető étrend szerzője, klinikai táplálkozási szakértő és autoimmun protokollú étrend-szakértő. Blogol az AIP Lifestyle-on, és a Love & Heal podcast házigazdája. Készen áll egy igazi gyógyulásra, nézze meg a Szerető étrendet.