A tollaslabda három előnye, amelyet még soha nem hallott

Minden sportágnak vannak előnyei. A játék során egyre fittebb leszel, és mivel ellenfeledre vagy partnerekre van szükséged, van egy nagyon társadalmi elem, amely elkötelezettséget teremt a játék iránt, és utána jó érzés. Ahogy javul a játékod, többet akarsz játszani és jobban játszani, amikor elkezded keverni a kiegészítő edzéseket a játék mellett. De a tollaslabdának vannak olyan exkluzív plusz pontjai, amelyek megkülönböztetik a többi sporttól. A tollaslabda általános előnyein felül van néhány nagyon sajátos oldala ennek a játéknak a játékában.

1. Több hajtás, mint más ütősportoknál

A háló 5 láb magasan ül - másfél méter magasan a teniszháló felett, ezért a tollaslabda útjának magasabbnak kell lennie, mint a teniszlabdák, a pingponglabdák és a töklabdák minden visszatéréskor.

A tollasok nem ugrálnak, így játék közben folyamatosan levegőben kell tartani őket, ami kevesebb gondolkodási időt és általában magasabb ütési magasságot jelent, még hónalj visszatérés esetén is, mint más ütősportok.

Ennek a magasságnak a fenntartásához a játék több ugrást igényel a felső találatokhoz, mint más sportágaknál.

Az ugrás ballisztikus mozdulat, rövid erőszakokat igényel. A játék során együttesen egy HIIT stílusú edzést kapnak, amely az energiarendszerhez más módon jut el, mint a sport, kevesebb ugrással. Ez azt jelenti, hogy gyorsan metabolizálja az energiáját, és a tollaslabda kalóriatartalmú játékká válik.

Az Ön által használt izomrostok is különböznek az alacsonyabb szintű játékoknál használtaktól, és az izmokban felépített erő karcsúbbá, erősebbé és fittebbé teszi őket, mint a lassabb, földelt játékok.

2. A gyors tollaslabda fizikai és szellemi mozgékonyságot fejleszt

Ne hagyja, hogy az ártatlan külsejű tollaslabda becsapjon benneteket abban, hogy a tollaslabda könnyű játék. A 201 km/h maximális sebességgel fizikailag gyorsnak kell lennie ahhoz, hogy elérje, és szellemileg mozgékonynak kell lennie ahhoz, hogy kitalálja, hová lépjen vissza, és hogyan érje el, hogy nyerjen.

Az elme és a test együttes mozgékonysága fantasztikus reflexeket szül a testben, és elősegíti a gondolatok feldolgozásának képességét és a cselekvési terv pontos kidolgozását a pályán és a pályán kívül egyaránt.

előnye

3. A nagyobb elérés jobb egyensúlyhoz és rugalmassághoz vezet

A felső sporttalálatok nagyobb gyakorisága a többi sportághoz képest azt jelenti, hogy a test kevésbé stabil formában van, mint a többi ütősport megalapozott és egyenletes visszatérése. Amikor ezt többször tapasztalják, a test fokozatosan hozzászokik ahhoz, hogy mozgás közben kinyújtja.

Idővel ez javítja az egyensúlyt, mivel a központi izmok új kihívás elé állnak játék közben.

Ezenkívül a test meghosszabbítása és a kar magassága szintén nagy rugalmasságot biztosít. Tehát, bár sok sport feszesíti az izmokat, a tollaslabda segít meghosszabbítani őket.

Ez együttesen jobb testtartást, jobb egyensúlyt és fejlett rugalmasságot jelent - az egészséges életmód minden kulcsfontosságú eleme.

Tollaslabdában valóban nincs rossz!

És egy utolsó plusz pont, hogy ez egy fedett játék, tehát nem időjárástól vagy fénytől függ. Tehát dobja el a kifogásokat, leporolja a tollakat, és élvezze a játékot.

A tollaslabda egészségügyi előnyei

Közismert tény, hogy az aerob sporttevékenységek, mint a tollaslabda, elkényeztetik több egészségügyi előny és elősegíti a hosszú élettartamot.

Valójában kiderült, hogy a tollaslabda játék, amíg a középkorban rendszeresen meg nem növekszik a pulzus vagy az enyhe légszomj, a következő 20 évben körülbelül 23% -kal csökkenti a halálozás kockázatát, és legalább 2 évvel javítja a hosszú élettartamot. A tollaslabda optimális egészségügyi előnyeit a játékkal érjük el megfelelő napi bemelegítés után legalább napi 30 perc.

A tollaslabda fő egészségügyi előnyei a rossz koleszterinszint csökkentése és a jó koleszterinszint növekedése rendszeres tollaslabda játékkal. Testünkben az összkoleszterin, a trigliceridek, az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) és a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL) rossz koleszterinek, és a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) az egyetlen jó koleszterinszintek.

Rendszeresen tollaslabdázni növeli a HDL jó koleszterin szintjét, miközben csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Mivel a rossz koleszterin csökkenti az erek méretét, elősegítve a szívrohamot és az agyvérzést, szintjük csökkenése több egészségügyi előnnyel jár az egyén számára.

Rendszeres tollaslabda lejátszása úgy kondicionálja a testet, hogy a bazális pulzusszám percenként néhány ütemre csökkenjen, és csökkenjen a vérnyomás. Mindkét hatás hasznos hipertóniás egyéneknél. Ez segíthet számukra a magas vérnyomás megelőzésében gyógyszerek nélkül, és még akkor is, ha szükség van rájuk, csak kevesebb mennyiségre van szükség.

A tollaslabda előnyei kiterjednek a szíved védelmére a szívbetegségektől, különösen a szívrohamok. A tollaslabda játék és a szívizom erősítése a hipertónia csökkentése és az erek eltömődésének megakadályozása mellett, amint azt korábban láthattuk. Még a már meglévő szívbetegségben szenvedők is profitálhatnak, ha orvosi felügyelet mellett tollaslabdát játszanak állóképességi szintjükön belül és tanácsot adnak.

A tollaslabda rendszeres kényeztetése segít a túlsúlyos embereknek csökkentsék súlyukat, és elérjék az optimális súlyt a magasságuknak és életkoruknak megfelelően. Ez a hatás a tollaslabda játék során elégetett kalóriáknak köszönhető, amelyek megakadályozzák, hogy zsírként felhalmozódjanak és növeljék az egyén súlyát.

Sőt, a meglévő zsírlerakódások is mozgósításra kerülnek az energiatermeléshez, miközben tollaslabdáznak. De az optimális fogyás elérése érdekében az étrend módosításával is kombinálni kell.

A csontritkulás különösen az időseknél és a menopauza után szenvedő nőknél jelent problémát. Azért fordul elő, hogy a csontok elveszítik sűrűségüket a testhormonok, a csontképző és a csontoldó sejtek közötti összetett kölcsönhatások miatt. Az oszteoporózisban szenvedő egyének könnyen megtarthatják a töréseket a csontok csökkent ereje miatt, hogy ellenálljanak a stressznek és a sérüléseknek.

A csontritkulás megelőzhető vagy késleltethető tollaslabda játékkal, mivel a fizikai aktivitás az egyik fő tényező, amely megakadályozza az oszteoporózist, életkorától és nemétől függetlenül. Tollaslabdázik elősegíti a csontképző sejtek aktivitását és segíti a kalcium asszimilációját a csontmátrixban, ezáltal erősítve azt.

A tollaslabda egészségügyi előnyeinek listájához, különösen a rendszeres játékosok számára, a rákos megbetegedések, például a vastagbélrák és a mellrák csökkenése.

Végül, jól érzi magát, erős, motivált, lelkes és fiatal. Segít elhárítani a depressziót, szorongást, stresszt és növelni az önbecsülést. Segít a jobb éjszakai alvásban is, minimalizálva az alváshiány miatt súlyosbodó, már meglévő betegségek előfordulását.

Ihletet kapott, hogy elkezdhessen játszani? Nézze meg online áruházunkat, ahol minden szükséges tollaslabda felszerelést megtalál.