A három legfontosabb diéta: káposzta (leves) vs kefir vs ketogén

Hatékony étkezési terv, amely gyorsan működik? Egyetért velem, amikor azt mondom: nem könnyű feladat megfelelő étrendet választani a fogyáshoz.

Itt van a megoldás:

Javasoljuk a legnépszerűbb egészséges étrendeket, amelyek mindenképpen meghozzák a szükséges eredményt. Az egyszerű étkezési tervet és a táplálkozási szabályokat betartva meglehetősen könnyen lefogyhat a plusz kilókból.

Edzésekkel kombinálva az eredmény már rövid idő alatt látható. Válasszon a következő étkezési tervek közül: a káposzta, kefir vagy keto diéta az Ön preferenciái szerint.

Káposzta diéták

Itt található az AFQ-n elérhető első káposzta diéta:

Káposzta diéta: lapos has 14 napig
7 napos káposztaleves-diétás terv akár 10 kiló lefogyásra is. Zsírégető receptek
Káposztaleves diéta vélemények: mennyit fogyhat?

A káposztás étrendet nem tekintik a leggyorsabb étrendnek, de elég hatékony. Jillian Kubala feltárja a legfontosabb előnyöket az healthline.com oldalon:

Először is, a káposzta alacsony kalóriatartalmú termék. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a fogyáshoz szükségesek.

Ezenkívül tele van növényi rostokkal, amelyek javítják az emésztést és méregtelenítik a testet. Mint látható, nagyon hasznos termék. A különféle káposzta különböző mennyiségű kalóriát tartalmaz: 20 és 50 között.

Ha úgy döntött, hogy betartja a káposzta diétát, nincs különbség, hogy melyiket válassza. A megfelelő megközelítéssel úgyis el fogja érni a kívánt eredményt. Általában az emberek a fehér káposztát választják, amely 26 kalóriát tartalmaz.

Természetesen a káposzta diéta legpozitívabb hatása egy látható fogyás. Ez a diéta abban a pontban jó, hogy a kilók nem térnek vissza, miután visszatérnek a szokásos táplálkozási tervhez. A káposztaleves diéta nem kevésbé népszerű és hatékony változat.

Az emberek véleménye jó eredményeket mutat:

Itt talál zsírégető leves recepteket, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és könnyen elkészíthetők. A diéta különböző változatai lehetővé teszik 2 hétig, vagy akár egy hónapig történő használatát.

Itt van az első égető kérdések elérhető az AFQ-n:

Káposztaleves diéta vélemények: mit eszel reggelire?
Mennyi vizet kell inni a káposzta diéta alatt?
Mikor kezdik el látni az eredményeket a káposzta diétával kapcsolatban?
El tudná adni nekem a diétás káposztaleves receptjét?
Milyen egészséges káposztás ételeket javasolhat nekem az első és a második étkezéshez?
Készíthetem két hétig a káposztalevest?
Ehetem avokádót és tofut a káposztaleves diétán? Melyik káposzta jobb erre?
Végezheti-e a káposztaleves diétát 7 napnál tovább? Mindenki számára működik?
Méregtelenít a káposztaleves diéta? Milyen gyakran tudja ezt megtenni?
Mennyit fogyhat a káposztaleves diéta alatt egy hónap alatt?
Meg tudja-e csinálni a káposztaleves-diétát szoptatás közben?
Hány kalória van 1 csésze káposztás diétás levesben? Fogyhatok 10 kg-ot egyetlen hét alatt?
Mik a káposztaleves diéta eredményei?
Mennyit fogyhat a káposztaleves diéta?
Hogyan lehet fogyni káposztaleves diétával 7 nap alatt? Hány kalóriát tartalmaz?
Hogyan készítsünk káposztás diétás levest? Hatékony-e?
Mennyi kalória van a káposztás diétás levesben? Meddig tehetem ezt?
Hány szénhidrát van a káposztalevesben? Egészségesebbé tehetem?

Kefir diéták

Ellenőrizze az AFQ-n elérhető első kefir étkezési terveket:

7 napos kefir diéta fogyáshoz. Jó neked a kefir? Zsírégető recept
Víz kefir probiotikumok fogyókúra
Szakértői vélemények: A kefir étrend egészségügyi előnyei. A kefir jó neked?

A kefir diéta az egyik leghatékonyabb étkezési terv a gyors fogyáshoz. Ennek az egyedülálló étrendnek az alapja nagyon hasznos alacsony kalóriatartalmú termék - kefir. Könnyen emészthető fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, tejsavbaktériumokat tartalmaz.

Jo Lewin a bbcgoodfood.com oldalon beszámol arról, hogy ezek az anyagok képezik gyógyhatásainak alapját - a kefir étkezési terv másik pozitív oldala.

A kefir étrend nemcsak a fogyás, hanem a szív- és érrendszer számára is előnyös. A kefirben található erjesztett tejbaktériumok javítják a gyomor-bél mikroflóráját. Ezenkívül segít eltávolítani a felesleges vizet a testből.

Ellenőrizze az elsőt égető kérdések elérhető az AFQ-n:

Ismeri a 17 napos diétás kefir turmix recepteket?
Mit tud mondani nekem a fogyás kefir diétájáról? Mik az előnyei és hátrányai?
Fogyaszthatok-e kókuszvíz-kefirt a testökológiai étrend betartása közben? Nem rontaná el az eredményt?

Ketogén étrend

Diéta terv elérhető az AFQ-n:

Ketogén diéta: Minden, amiről tudnod kell 8 legjobb recept a keto-ra

A Keto étkezési terv magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeken alapul. Ez azt jelenti, hogy adagjának tartalmaznia kell avokádóból, halból és tenger gyümölcseiből származó ételeket, tojást, diót, magas zsírtartalmú tejtermékeket. A Keto diéta menü kezdőknek és nemcsak.

Kathleen M. Zelman közzéteszi a webmd.com webhelyen a fő szempontot:

A testednek tele kell lennie zsírokkal és fehérjével. A fogyáshoz szükséges keto diéta a következő módon működik. A testnek több erőforrást kell elköltenie ahhoz, hogy a zsír energiává alakuljon át. Ezért a ketogén étrend elősegíti a fogyást.

Más étrendekhez képest a magas fehérjetartalom miatt nem kell éheznie.

A égető kérdések elérhető AFQ:

Keto diétás ételek: milyen típusú joghurtok megengedettek?
Keto diéta követhető-e szoptatás alatt?
Ihatok szénsavas vizet keto diétán?
Felvehetem-e a tejtermékeket a keto diétás étkezési tervbe?
Ehetem kenyeret keto diétán? Ehetek zsemlét?
Melyek a keto étrend fő szabályai? Mi legyen a keton diéta terv?
Ismer olyan hírességeket, akik a keto étrendet használják? Milyen előnyei vannak a keto étrendnek?
Hogyan számíthatom ki a tápanyagokat és az aktivitást a keto diéta során?
Mennyit fogyhatok ketogén étrend mellett nyáron 3-4 hétig?
Milyen receptet javasolhat nekem, hogy a táplálkozó reggelit elfogyasszam a ketózis diéta alatt?
Növelhető-e az ember izomtömege a ketogén diéta során?
Milyen paradicsom recepteket javasolhat, hogy gyorsabban fogyjon a keto étrenden?
A ketogén étrend betartása károsíthatja-e az egészséget?
Hány kalóriát tartalmaz a vegetáriánus keto menü?
Hogyan lehet izomtömeget szerezni a keto diéta alatt?
Hogyan kezdjünk el egy ketogén étrendet kezdőknek?
Hogyan édesíthetem a kávét a keto diéta alatt?
Hogyan lehet fenntartani a súlyát a keto diéta után?
Melyek a legjobb keto diéták a testépítés számára, hogy zsír nélkül száraz izmokat szerezzen?
Meg tudná adni a férfiak keto étrendjének táplálkozási tervét?
Mi a különbség a keto étrend és a vegetáriánus étrend között?
Hány zöldséget fogyaszthatok keto diétán?
Ki volt keto diéta? Milyen csokoládét ehetek?
Hogyan kezdjünk el egy ketogén testépítő étrendet? Hogyan kezdjem jobban ezt a diétát?