Javítsa az emésztést, gyógyítsa meg a belét és fogyjon ezzel az ájurvédikus kiegészítéssel

Ossza meg ezt:

A Triphala több szempontból is előnyös az emésztőrendszer számára, és az egészségügyi szakértők mindenhol egyetértenek abban, hogy a jó emésztés létfontosságú az általános egészségi állapot és a súlycsökkentés szempontjából. Emésztőrendszerünk megfelelő működtetése nagy kihívást jelenthet, különösen az ünnepek engedékenysége alatt vagy után. Ezt szem előtt tartva, az ayurvédikus kiegészítéssel kapcsolatban kutatást végeztünk, hogy segítsünk megállapítani, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.

Mi a triphala?

A Triphala az ayurvédikus orvoslásban alkalmazott gyógynövényes gyógyszer - a jóga testvértudománya. Érdekes módon a triphala valójában három, Indiában őshonos gyümölcsből áll: amalaki, bibhitaki és haritaki. A The Journal of Alternative Complimentary Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányok egyik 2017-es áttekintése szerint a triphala kiegyensúlyozza mindhárom dózát - vagy személyes testösszetételt -, és ezért minden testtípus számára egészségfejlesztő lehet.

Hagyományosan a triphalát elsősorban emésztőrendszeri kezelésként alkalmazták. Egy, a Pharmacology & Therapeutics folyóiratban megjelent 2005-ös tanulmányban a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel rendelkező résztvevők arról számoltak be, hogy a triphalával végzett kezelés csökkentette a székrekedést, a nyálkahártya, a hasi fájdalmat, a túlsavasságot és a gázt, miközben ösztönözte az egészséges széklettermelést és eliminációt. A tanulmányok áttekintése szerint a triphala „normál dózisokban enyhe hashajtóként, alacsony dózisok esetén béltónusként, nagy dózisoknál pedig purgatóként” hat.

Triphala előnyei

Mivel a triphala ösztönzi az emésztés optimális működését, ígéretes kiegészítő a súly- és zsírvesztéshez. A triphala bél tonikként segíti az emésztés egészségét, elősegítve a jótékony bélbaktériumok szaporodását. Egy, a Biofactors által publikált 2011-es tanulmány megállapította, hogy a triphala használata elősegítette a bélnövelő Bifidobacteriumok és Lactobacillus baktériumok szaporodását, miközben gátolta az olyan nemkívánatos bélbaktériumok szaporodását, mint az E. coli. A Triphala bélben rejlő előnyei jórészt annak kiemelkedően magas antioxidáns- és flavonoidtartalmának tulajdoníthatók, és a tanulmányok áttekintése azt sugallja, hogy ez felelős a triphala azon képességéért is, hogy "elősegítse az élelmiszerek megfelelő felszívódását, csökkentse a koleszterinszintet [és] javítsa a keringést".

Nem csak ez, de ez a szuperélelmiszer-kiegészítő is segíthet megvédeni a megbetegedéstől! A Triphala előnyös az immunrendszer számára, mivel különösen magas a C-vitamin tartalma, és hatékony gyulladáscsökkentőnek is bizonyul, így hasznos kiegészítő, ha krónikus egészségi állapottal küzd vagy fogyni akar.

Kutatások szerint a triphala segíti a testet a nem kívánt testzsír elvesztésében, különösen a középső szakasz körül. Az elhízott felnőttek 2012-es tanulmánya, amelyet a DARU Journal of Pharmaceutical Sciences publikált, megállapította, hogy azok, akik napi 10 gramm triphala-porral egészítették ki, szignifikánsan nagyobb súly-, derék- és csípő-kerület-csökkenést tapasztaltak, mint a placebo csoport. Ugyanígy a testzsír jobban csökkent a triphalát szedő csoportban.

A Triphala használata

A Triphala sokféle formában létezik, és többféleképpen veheti át. Az őszi és téli hónapokban az ayurvéda azt javasolja, hogy a triphala port - mint például a Banyan Botanicals (Vásároljon az Amazon-on, 13,99 USD) - keverje valamilyen zsírba (például ghee-be), és vegye bele egy alapélelmiszerbe, például rizsbe vagy melegbe víz. Ha ez nem hangzik túl vonzónak, keverhet a triphala port a mézbe, vagy vehet triphala kapszulákat, például ezeket az Organic India-tól (Buy on Amazon, 16,99 USD, Amazon). A tipikus dózis 500 mg és 1 gramm között mozog naponta. Mint mindig, ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítővel kezdené a kezelést.

Itt az egészséges, boldog has!

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.