A türelem fontossága az állandó fogyásban

fontossága

A tartós fogyás a végső cél, ha diétázik. Szeretné elérni ideális súlyát és fenntartani. A türelem minősége fontos tényező a hosszú távú fogyásban. Enélkül előfordulhat, hogy olyan döntéseket hoz, amelyek rövid távú eredményekhez, de hosszú távú csalódáshoz vezetnek.

A türelem hiánya gyakran rövidlátó diétás döntésekhez vezet. Az egyik oka annak, hogy az emberek rendkívül korlátozó étrendet folytatnak, az azonnali eredmények látásának szükségessége. Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy gyakran nélkülözést érez, ami arra ösztönzi, hogy folytassa régi étkezési szokásait. Sok esetben a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend kevés táplálékkal jár. Ez gyakran fáradtsághoz, émelygéshez, fejfájáshoz és egyéb állapotokhoz vezet, ami alacsonyabb szintű egészséget okoz.

Türelem és tervezés

A fogyókúrás megközelítés, amely tartós fogyáshoz vezet, mérsékelt, amikor türelmet alkalmaz, és időt szán a gondolkodásra és a tervezésre. A hosszú távú sikerhez elengedhetetlen az idő, hogy átgondoljuk a megalapozott fogyókúrás terv különböző elemeit. A megfelelő táplálkozású, kiegyensúlyozott étkezésekből álló étrend-terv elkészítéséhez meg kell tanulni és meg kell érteni a táplálkozás alapjait. Amikor időt szán a legjobb energiát és táplálékot kínáló különféle ételek megismerésére, olyan ismereteket szerez, amelyeket napi rendszerességgel alkalmazhat az életében. A tanulási folyamat türelmet és elkötelezettséget igényel.

Türelmesen elviselni a fogyókúra kedvezőtlen hatásait

Az egyik oka annak, hogy egyes fogyókúrázók fogyókúrát folytatnak, az, hogy könnyebben ellenállnak a magas kalóriatartalmú ételeknek és snackeknek, ha teljesen kizárják őket az étrendből. Ebben az esetben nincsenek döntések, amelyeket meghozhatna minden étkezéskor, és nincsenek tárgyalások önmagával arról, hogy mennyit fog enni kedvenc ételeiből. Egy értelemben megkönnyíti a dolgokat. Ez azonban nem reális hosszú távú megközelítés. Nem élheti át az életet, megfogadva, hogy végleg elkerüli kedvenc ételeit.

A fogyókúra és az új étkezési szokások kialakítása néhány hullámvölgyet jelent. Türelem kell ahhoz, hogy elviseljük ezeket a kihívásokat. Lehet, hogy napokig elhagyja a diétát, és türelmesnek kell lennie önmagával szemben, amiért nem olyan fegyelmezett, mint szeretné. Az egészséges mintázatok kialakításához és a tartós fogyás eléréséhez azonban fontos az a próbálkozás, hogy megbocsátasz magadnak a fogyókúrás kudarcokért, és rákényszeríted magad, hogy másnap jobban teljesíts.

Testmozgás és tartós fogyás

A rendszeres testmozgás a tartós fogyás másik szempontja, ahol türelemre van szükség. Akár az a célja, hogy minél több izmot gyarapítson, növelje rugalmasságát, vagy egyszerűen elolvassa a zsírt, türelemre és kitartásra van szükség. A látni kívánt változások nem egyik napról a másikra történnek. Ha azonban megalapozott és gyakorlati gyakorlási rendet állít össze, amelyet napi szinten betarthat, akkor hosszú távú eredményeket fog látni, fokozatos, napi erőfeszítések és fejlesztések alapján.