Rajon Rondo titkos cuccai

A Pelicans pontvédője és a szezon utáni kultikus hős falnak ütközött az évad középpontja körül. De a veterán tulajdonképpen jobb lett a második félidőben, saját szakácsának egyedi gyártmányú italának köszönhetően.

Írta: Paolo Uggetti
2018. május 4-én 6:20

Rajon Rondót Frank Miller séfen értékesítette a ropogós francia pirítós. Míg Rondo több mint öt évvel ezelőtt egy Los Angeles-i házban pihent a Mulholland Drive közelében, az egykori NBA-játékossal, Josh Smith-szel és más barátaival, Miller egynapos próbálkozáson esett át. A szakács olyan hírességek számára főzött korábban, mint Jennifer Lopez, Rick Rubin, Diddy és Mary J. Blige, és nem hiányzott belőle a bizalom. Mielőtt még kiöntötték volna az öntöttvas serpenyőt, Rondónak hívta a lövését. "Garantálom, hogy megkaptam ezt" - vágta rá Miller a Rondo menedzserének. Miller a nap folyamán kihúzta az összes megállót, beleértve a sajátos reggelijét is - egy puding alapú, Rice Krispies - kérges francia pirítóst, amelyet mindenki felfalt. A nap végén Rondo egyértelművé tette, hogy ez a partnerség működni fog.

Az NBA rájátszása

Miller azóta együtt dolgozik Rondóval, még akkor is, amikor a veterán pontőr Dallasból Sacramentoba költözött Chicagóba, most pedig New Orleansba. Ez a legutóbbi megálló örömmel fogadta a szakácsot, aki klasszikusan képzett a francia főzéshez és élvezi a helyi alapanyagok felhasználását, és tökéletes hely a 32 éves Rondo számára is. Az All Star és az NBA korábbi bajnoka Alvin Gentry rendszerében a Pelicans csapatának részeként gyarapodott, amely annak ellenére, hogy 0–2-es hátrányba került a Warriors elleni második fordulójának pénteki 3. meccsén, megnyerte második rájátszás sorozatát. franchise története mindössze két hete.

Miller minden Pelicans otthoni játék alapeleme, ínyenc ételei pedig Rondo előjáték- és játék utáni rutinjai. De az elmúlt alapszakasz közepén Miller is elkezdte hozzájárulni Rondo játék közbeni rendjéhez. A séf összeállított egy 12 összetevőből álló egyedi shake-et, amelynek célja a gyógyulás segítése és a sérülések elkerülése volt. Ez Rondo saját titkos cucca. Ez is működött. A régi Rondo visszatért.

Karcsú, vékony és gyors, ugyanakkor erőteljes és képes éles kanyarokban könnyedén manőverezni. Így lovagol a Ferrari. Miller is így írja le Rondo testének mozgását. Miller napi szinten biztosítja az üzemanyagot, míg Rondo New Orleans-ban tartózkodik - és úton van, és a szálloda konyháján közli, hogy mit kell főzni. Rondo úgy ég át rajta, mint az erdőt tépő láng.

"Az anyagcseréje egy másik szinten van" - mondta Miller. "A többi ügyfelem megpróbálja tartani a zsírt, de Rajon testzsír-indexe 3,0 és 3,8 között mozog, a legtöbb élsportoló pedig 7,2 és 7,9 között van, tehát ez csak hatalmas eltérés." Míg sok NBA-játékos ezt a nyarat azzal próbálta karcsúsítani, hogy felkészülhessen egy gyorsabb NBA-re, Rondo NBA-karrierje során megőrizte karcsú, karcsú testalkatát. Még akkor is, amikor öt NBA-csapaton kerékpározott, és a kezén, az arcán és a bokáján sérüléseket szenvedett, soha nem kellett erőfeszítéseket tennie annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozás elsőbbséget élvezzen. Miller szerint már jól eszik.

De ebben a szezonban Mike Guevara edző, aki első éve van a Pelicansnál, miután korábban Victoria Azarenka teniszezővel és másokkal dolgozott együtt, elkezdett észrevenni néhány fizikai bántalmat, ami Rondót zavarta az All-Star szünet körül. "Körülbelül ekkor kezd körülnézni a bajnokságban, és az emberek úgy esnek, mint a legyek" - mondta Guevara. „Körülbelül ugyanabban a pillanatban kezdtünk hasonló, nem egészen sérüléseket szenvedni, de többé-kevésbé olyan, mint a nyaggatás. Olyan dolgok, amelyek zavaróak és nem javulnak, olyan dolgok, amelyek folyamatosan akadályozzák, de nem akadályozzák. Ez inspirált a táplálkozásra.

És Guevara megragadta az esélyt, és kérdést tett fel Rondónak.

- Hé, jó, ha beszélek a szakácsoddal?

- Abszolút - válaszolta Rondo.

A kettő gyorsan összekapcsolódott, és Guevara kifejtette aggályait. Gyulladásos ételeknek, például vajnak, tejszínnek, fehér kenyérnek, finomított cukornak és vörös húsnak kellett mennie ahhoz, hogy elősegítse a test gyógyulását. A kókuszolajat, a kókuszkrémet, a komplex szénhidrátokat és a fehérjét minden formában meg kellett dolgozni. Miller már egészségesebb alternatívákat alkalmazott, ezért felkészült a kihívásra, és ismerte a diétás gyulladásos ételek kivágását.

"Úgy tűnt, hogy nagyon meglepődött, amikor pontosan ismertem azokat az ételeket, amelyekről beszélt" - mondta Miller. A javukra Rondo mindenben benne volt. Miller néhány percnél tovább nem mehet anélkül, hogy dicsérné Rondo pokolian hajlott fegyelmét, de alkalmazkodóképességét is ezen a területen. A pontőr olyan hírnévnek örvend, hogy nehéz dolgozni a pályán, de nem a konyhában. Bízik előadás-kísérőiben. "Hagyja, hogy az emberek megtegyék, amit csinálnak, és nem kezeli őket mikroszinten" - mondta Miller. Ezután egy ütemre megállt. "Ha tudják, mit csinálnak." Miller és Guevara.

"Összeszedtük a fejünket, és elmondta azokat az ételeket, amelyeket a fedélzetén szeretett volna látni" - mondta Miller. "Ekkor fejlesztettem ki a félidejű shake-et Rajon számára."

Ennek elsősorban jó íze kellett. Tehát Miller odament a táblához, elővette a Vitamix-jét, és mint Picasso egy festményhez, elkezdett dolgozni a remekművén. Mindent tudott, amit el akart dobni a keverékben - a banántól és az avokádótól a manuka mézig és a csokoládé mandula tejéig -, de még kétszer átkeverte, hogy a legtöbb spenót, kollagén fehérje és kollagén peptid legyen benne.

A kollagén közvetlenül segít a lágyrész helyreállításában és a gyulladásban, és csontleveshez is használják - a helyreállítási istenek folyadékához, amelyet Kobe Bryant és mások használnak. A belefoglalás prioritás volt. Miller egyszer készített egy csontvelőnek kitett csontlevest, 36 órán át forralva, hogy Rick Rubin segítsen megrázni egy olyan betegségben, amely több napig ágyban volt. Rondo-val Miller megpróbált csontlevet kapni (a kormány csontjaiból) mindenbe, amit csak tud, és még mindig tesz. "Rajon félt, nem akarta látni a csontokat" - mondta Miller. „Ugye,„ Nem tetted ezt az ételbe, ugye? ”Azt mondtam, hogy„ Nem, nem. ”… Nem tudta. Három napig mindent beleadok, amit csak tudok. ” Még mindig nem volt elég. És így a kollagén fehérjék is belerázódtak.

A végeredmény? 12 összetevőből álló keverék, amiben Rondo mindent megkövetelt, hogy növelje energiáját a második félidőre:

Miller minden otthoni játék előtt megrázza a 20 unciás rázkódást, egy rozsdamentes acél kulacsban tárolja, és elviszi a találóan elnevezett Smoothie King Center-be New Orleans belvárosában. Ott átadja Guevarának (aki a receptet keveri az úton), hogy a fogyasztásig hidegen tartsa. Rondo, akit nem bocsátottak rendelkezésre ehhez a történethez, körülbelül negyedét megissza a félidőben, a többi pedig a játék után.

"Minőségi fehérje a félidőben, majd a játék után helyreállítási fehérje" - magyarázta Guevara. "Frank szakácsnak köszönhető, hogy képes volt olyan dolgokat kidolgozni, amelyek jó ízűek, ugyanakkor mindent megadtak, amire egy sportolónak szüksége lenne a félidőben, majd az utánpótlásnál."

Guevara szerint nehéz tudni, hogy ez az étrend-kiigazítás mennyiben segített, de Rondo egészséges maradt az alapszakasz második felében, és a játék kezdete után további 4,9 percet játszott meccsenként, beleértve 3,3 perccel a játékok második felében. Nettó besorolása hasonló lendületet kapott, a szezon első négy hónapjában mínusz-5,5-ről februártól áprilisig plusz-6,7-re emelkedett.

A teljesítménynek és a lehetőségeknek is sok köze volt ehhez az emelkedéshez. Rondo több gólpasszt gyűjtött a szezon második felében, és 49 és 51 százalékot lőtt a padlóról, és 48,4 százalékot az eddigi rájátszásban. DeMarcus Cousins január végi szezonzáró sérülése szintén komoly csalódást okozott a Pelicans számára, de ő és Rondo a csapat egyik legrosszabb kétfős párosának számítottak (mínusz-6,3) az alapemberek között, ami megnehezítette a Kings korábbi csapattársainak együttes játékát. kulcsfontosságú pillanatokban. Rondo időközben Nikola Mirotic spártaiabb fogási és lövöldözős játékával állt össze a fő siker (plusz-9). Ebben az utószezonban Rondo átlagosan 12,7 gólpasszt játszik egy meccsen, a legtöbbet rájátszási karrierje során.

"Csak jobban érzi magát, függetlenül attól, hogy ez a megrázás-e" - mondta Guevara. "De mindenképpen mondhatnánk, hogy közbeléptünk, és a dolgok javulnak, ezért ringatni fogunk vele."

A Rondo energialökete nemcsak Miller „Super Smoothie” -jából származik. Az előjáték étele ugyanolyan fontos. Míg Miller a konyhában keveri a turmixot, Rondo egy 12 uncia grillezett lazacfilét rágcsál le, amely egy fonnyadt és enyhén fűszeres fokhagymás spenót ágyán nyugszik, amelyre barbecue máz van beöntve. Szundítás következik, mielőtt az arénába indul.

Rondo Miller által elkészített ételek nagy részét az Instagram Story-jában dokumentálja, Miller fogantyúja mellett leírással. "Ez része kegyelmének, és nagyra értékelem" - mondja Miller.

Miller úgy beszél Rondóról, mint egy régi barátról. Részben ezért, amikor eljött az ideje, hogy Rondo étrendjéből kizárják a cukrot, Miller kivételt tett: a Rondo reggeli kiflijét vajjal és lekvárral. A süteménynek ropogósnak és forrónak kell lennie. Minden reggel, miközben Miller összerak egy omlettet, hogy megszerezze Rondo zöldjeit, a pontőr úgy szánja el az idejét a csemegével, mintha sértő játékhívást indítana - darabonként letépi, majd vajjal és lekvárral megtapogatja, mielőtt beugrik az ő szája.

Egy új diéta segített abban, hogy a veterán éles legyen a bostoni napjai óta eltelt első hosszabbított utószezonban, de mindig van hely süteményeknek. - Lehet, hogy ez nem megfelelő a diétán - mondta Miller -, de véleményem szerint ez táplálja a lelkét, ez táplálja a lelkét. Fontos az egyensúly. ”