Az igazi ok, amiért nem szabad mangót enni

Könnyű azt gondolni, hogy minden, amit az Anyatermészet akar, hogy létezzen, jó nekünk, és ez többnyire igaz is. A gyümölcs és a zöldség jó! Egészségesek, ízletesek és tele vannak vitaminokkal. Van azonban néhány alvó a csomóban, amelyek lesurranhatnak és tönkretehetik az étrendet, ha nem vagy óvatos.

kéne

Mangó, téged nézünk. A Very Well Fit szerint egy csésze szeletelt mangóban 99 kalória és 23 gramm cukor van. Gyakorlatilag zsírmentesek és nagyon magas a C-vitamin tartalmuk, de ha figyeled a testsúlyodat, akkor ezek a kalóriák és cukrok egyszerűen nem tesznek neked szívességet. Ha kemény mangó rajongó vagy, és nem tudsz betelni ezzel az ízzel, akkor inkább a mangóra gondolhatsz a desszert birodalmában, vagy a vitatott múlt fűszerének (mangó chutney), mint a mindennapi gyümölcs részeként. bevitel.

Gyümölcsök, amelyeket inkább enni kellene

Rengeteg alternatíva van a mangó számára, ha fel akarja emelni a gyümölcsjátékot, amelyek közül sok jó vitamin- és ásványianyag-ellátást biztosíthat, elősegítheti a szív egészségét, sőt csökkentheti a gyomor-bélrendszeri zavarokat. Az alma, az áfonya, az ananász és a kivi egészséges tulajdonságokkal rendelkezik, és rengeteg szénhidrát, kalória és cukor nincs bennük. A Healthline megjegyzi, hogy a grapefruit a legjobb fogyasztható gyümölcs, majd alma, bogyós gyümölcsök és csonthéjasok, például őszibarack, nektarin és barack.

Az Healthline elmagyarázza, hogy a csonthéjasok tápanyag-sűrűbb lehetőségek, és többet nyújtanak ebből az elégedett "teljes" érzésből, mint a hagyományos falatok, mint a chips és a sütik. A mangó csonthéjas, mondod! Bár ez igaz, a mango fuzzy unokatestvérei sokkal kevesebb kalóriát és gramm cukrot tartalmaznak. Egy sárgabarack alig tartalmaz 17 kalóriát és csak 3,2 gramm cukrot (a Very Well Fit-en keresztül).

Mangóíz rejtély

Ne tagadd magadtól ezt a szaftos, trópusi csemegét. A mangók arra születtek, hogy jéghideg turmixokban keveredjenek, néhány ilyen kevésbé cukros, kevésbé kalóriatartalmú gyümölcs mellett, a kiegyensúlyozott kezelés érdekében. A mangó főszerepet játszik a joghurt és a tej mellett a finom indiai italban, a mango lassi-ban (a The Wanderlust Kitchen-en keresztül), és egy nagyon ellenállhatatlan salsa-t is készítenek egy darab grillezett csirke mellé.

De tegyük fel, hogy még soha nem volt mangója, és kíváncsi arra, hogy valójában milyen ízűek. Az internet körüli bóklászás során olyan leírások tárulnak fel, amelyek borkóstoló jegyzetekként olvashatók. A My Food Job Rocks azt állítja, hogy a mangó fenyő és örökzöld íze édes, virágos, terpén-y ízű. Hmmmm. A Thrive Cuisine számos virágos és citrusos ízt ír le. Mindez rendesen és valószínűleg a legtöbbnek hangzik.

Ha nincs szerencséd, akkor a mangó ízét érezheted. sajnálom, hogy kimondtam. gyanús. Hasonlóan ahhoz, ahogyan egyesek azt gondolják, hogy a koriander szappannal ízlik, egyesek (több online szál tanúsága szerint) néha olyan mangót kóstolnak, mint kellemetlenül halak. Furcsa, de igaz, és ha ez te vagy, akkor talán még egy jó oka annak, hogy ne egyél mangót.