A varázslatos fogyókúra tabletta!

Látta a tablettákat és italokat reklámozó hirdetéseket, amelyek azt állítják, hogy könnyedén lefogy, anélkül, hogy tornázni és jól kellene enni. Ha ezek a mágikus termékek valóban működnek, akkor mindenki vékony lesz. A régi mondás szerint, ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen ... valószínűleg így van. Mindannyian fittek és mesések akarunk lenni minimális erőfeszítés nélkül vagy anélkül, hogy bármit megennénk, amit akarunk, igaz? De sajnos nincs varázslatos tabletta a fogyáshoz.

Kalóriák és kalóriák ki

Ha fogyásról beszélünk, akkor valójában a zsírvesztést értjük. A sikeres zsírvesztéshez a szervezetnek több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. A kalória az elfogyasztott ételek által szolgáltatott energiamennyiség mértéke. Minél több kalóriát eszel és iszol, annál több energiát fektetsz a testedbe. Ha több energiát (kalóriát) tölt be a testébe, mint amennyit felhasznál, akkor az extra kalória energia zsírként kerül tárolásra.

A zsírvesztés egyszerű matematikája

Egy font zsír egyenlő 3500 kalóriával. Tehát ahhoz, hogy egy hét alatt elveszítsen egy kiló zsírt, a testének 3500-kal több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt (napi 500 kalóriadeficit). Ahhoz, hogy egy hét alatt fogyjon két fontot, hetente 7000 kalória (napi 1000 kalória hiány) kalóriadeficitet kell létrehoznia. A szakértők egyetértenek abban, hogy nem tanácsos heti 2 fontnál többet fogyni. A heti 2 font elvesztése egyébként is kihívás a legtöbb számára.

Ne tévesszen meg - Ha már kipróbáltál alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrendet, és az első napokban több kilót fogyott, akkor nem fogyott több kiló zsír. Amit elveszített, az volt néhány kiló víztömeg az izmaidból. A szénhidrátok vízmolekulákat szállítanak az izmokba, amelyek körülbelül 75% -ban vízből állnak. Tehát anélkül, hogy szénhidrátot fogyasztana, izmaitól megfosztják a vizet és laposra süllyednek. Ez az oka annak, hogy a szénhidrát elfogyasztása miatt bekövetkező gyors, nagy fogyás néhány nap múlva leáll. A szénhidrát-kerékpározás azonban nagyon hatékony a zsírvesztés szempontjából, miközben az izmokat is ellátja a szükséges vízzel.

Kalóriahiány létrehozása

A kalóriahiány létrehozásának csak két módja van: (1) kevesebb kalóriát fogyasszon, és (2) gyakoroljon. Ha el akarja érni a zsírvesztéssel kapcsolatos céljait, akkor először azt kell összehasonlítania, hogy mennyi kalóriát vesz be, és hány kalóriát éget el naponta. Adja össze a kalóriákat úgy, hogy napi élelmiszer-naplót vezet arról, hogy mit és mennyit eszik és iszik. És igen, itt-ott meg kell számolni azokat a kis rágcsálnivalókat - nekik is van kalóriájuk. Ezután számolja ki, mennyi kalóriát éget el az egész napja alatt. Tudunk segíteni a kalóriakiadások kiszámításában tudományos képletekkel, amelyek figyelembe veszik az Ön testét, a napi aktivitás szintjét és a testmozgást.

A testmozgás hatásai

A testmozgás felhasználja az oxigént, ami miatt a szervezet elraktározza a zsírt. Ez erősíti az izmokat is, amelyek tonizálják és formálják a testet. A megnövekedett izomtömeg fokozza az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el az edzés befejezése után is. Egyél helyesen és gyakoroljon, és a testének nem marad más választása, mint lefelé vágni és felfelé formálni.

Maximális, tartós eredmények

Találjon módot arra, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit felvesz, és tartós eredménnyel fog fogyni a zsírból! Fejlett, tudományos módszerek léteznek az edzés hatékonyságának optimalizálására és a zsírvesztés eredményének maximalizálására a legrövidebb idő alatt - csatlakozzon hozzánk PinkZONE óráinkra és személyes edzéseinkre a maximális eredmény érdekében!

Látogasson el hozzánk, és segítsen tartós eredményekkel segíteni a zsírvesztésben, alakítani testét és javítani egészségét!