A vastagabb, erősebb haj elérése

vastagabb

Ha gondolkodunk a haj kezelésének módjairól, akkor barkácsoló maszkokra és samponokra/balzsamokra gondolunk. Legtöbbünk nem veszi észre, hogy testünk számára az egészséges táplálék hozzájárul az egészséges hajfej kialakulásához. Minden egyes alkalom alkalom arra, hogy pozitív tápanyagokkal tápláljuk testünket, amelyek nemcsak életfunkcióink általános egészségi állapotát javítják, hanem hozzájárulnak hajunk egészségéhez és erősségéhez.

Naponta körülbelül 3-6 esélyünk van táplálni a hajunkat, függetlenül attól, hogy rájövünk-e rá. A hajhullással vagy elvékonyodással és a gyengébb hajhagymákkal foglalkozók egyszerűbbé tehetik étrendjüket azáltal, hogy bölcsebb táplálkozási döntéseket hoznak, amelyek támogatják az egészségesebb működésű hajhagymákat. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyeket könnyen hozzáadhat az étrendjéhez, amelyek biztosítják a fején lévő értékes zárak növekedését és erősségét.

Hogyan lehet vastagabb hajat növeszteni

Az alábbiak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a vastagabb haj növekedésében:

1.) Fehérje

A fehérje rendkívül fontos a hajunk szilárdságában és egészségi állapotában. A hajhagymák a keratin nevű fehérjéből készülnek, struktúrát biztosítva a hajának, adva annak formáját és erejét. Fehérje nélkül hajunk ernyedtnek, élettelennek és gyengének tekinthető, nagyon könnyen szétesik. A fehérje kiegyensúlyozza a hajunk nedvességét is, ami rendkívül fontos, ha erősnek tartjuk. Ha a hajat nem hidratálják, száraz és törékennyé válhat, így hajlamos a károsodásra és törésre.

Az egyetlen hajszál fehérjeszálból áll, a növekedéshez megfelelő adag fehérje szükséges. Tehát azáltal, hogy nem fogyaszt elegendő fehérjét az étrendben, a szervezete adagolni fogja a rendelkezésre álló mennyiséget azzal, hogy megszünteti a hajhagymák ellátását.

Csodálatos fehérje alapú ételek a haj növekedésére: tojás, zsíros halak, például lazac, hering, makréla, osztriga, görög joghurt, quinoa és bab.

2.) Biotin

A biotin a haj egészségében is rendkívül fontos. A Biotin gyakran fokozott hajnövekedéssel és egészségesebb, erősebb hajjal társul, és támogatja a bőr és a köröm egészségét is. A biotin javítja a keratin infrastruktúráját, és mint fentebb említettük, a keratin fontos szerepet játszik a hajhagymák egészségében és erejében. A testének szüksége van biotinra, hogy segítsen bizonyos tápanyagok energiává történő átalakításában. Ha nem jutunk elegendő biotin-bevitelhez, akkor hajhullást, valamint pikkelyes vörös kiütéseket tapasztalhatunk. Yikes!

A biotin egy komplex vitamin, amelynek kutatói még mindig nem biztosak a haj növekedésére gyakorolt ​​hatásában, ahol kevés bizonyíték áll rendelkezésre. De azt tudják, hogy a biotinhiány hajhulláshoz vezet. Készítsen hát olyan ételeket, amelyek gazdagok ebben a vitaminban. Az olyan ételek, mint a dió és a mag, a tojássárgája, a lazac, a tejtermék, az avokádó, az édesburgonya és a karfiol, mind biotinban gazdagok.

3.) Omega-3 zsírsavak

Ez egy olyan tápanyag, amelyről sokan hallunk, de nem teljesen értjük, milyen hatással van a hajunkra. Az omega-3 zsírsavak táplálják a hajat a tüszőkön, fokozva az erőt, a csillogást és a vastagságot, miközben megnyugtatják a száraz fejbőrt és gátolják a hajhullást eredményező gyulladást.

Sejtszinten az omega-3 zsírsavak segítik a sejtmembrán felépítését, szabályozva, hogy mi jut be a sejtbe és ki. A megfelelő működésű membrán beengedi a sejtbe a szükséges tápanyagokat, és lehetővé teszi, hogy a hulladék kijusson belőle, és megvédje a sejtet a támadásoktól azáltal, hogy idegen testeket tart. Az ebben a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása a hajat a lehető legjobb állapotban tartja, miközben elősegíti a haj növekedését és az egészséges fejbőrt. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek közé tartozik a hal, dió, chia mag, lenmag, kendermag, tojássárgája, szójabab és vadrizs.

4.) Vitaminok

A haj növekedésének elősegítésére és a hajhullás megakadályozásának másik nagyszerű módja a DHT blokkoló vitaminok. Nemcsak vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdagok, amelyek erősítik a szőrtüszőket, de blokkolják a férfi/női kopaszodás fő okát; DHT. A Kiierr DHT blokkoló vitaminjai átlagos ütést jelentenek a fűrészpálma, a zsurló kivonat, a cink, a folsav, a B-6 vitamin és még sok más hozzáadásával.

Minden egyes vitamin lelassítja a tesztoszteron DHT-vé történő átalakulását, javítja a fejbőr keringését és ösztönzi az új növekedést azáltal, hogy eltávolítja a véráramlás akadályait. Remek módszer az egészség megőrzésére, valamint annak megakadályozására, hogy ezek a zárak kidőljenek.

Következtetés: Egészséges étrend a vastagabb haj növekedéséhez

Összességében az erősebb haj elérését könnyű beépíteni a mindennapi hajápolási rutinba. A vastagabb, erősebb haj eléréséhez a legfontosabb tápanyagok a fehérje, a biotin, az omega-3 zsírsavak és a vitaminok. Ezek a tápanyagok biztosítják, hogy a hajad az összes megfelelő elemet boldogulni tudja.

Fogyasztja rendszeresen a lista bármelyik elemét? Ha más élelmiszer-ajánlásokra van szüksége a hajad egészségének megőrzéséhez, nézze meg ezt a következő cikket: 7 étel a mesés hajhoz.

GYIK

Hogyan kaphatok természetesen vastagabb hajat?

Koncentráljon étrendjére, és győződjön meg arról, hogy megfelelő tápanyagokat kap-e az egészséges hajfej támogatásához. Ide tartoznak a fehérje, a biotin, az omega-3 zsírsavak és a vitaminok.

Milyen ételek okozzák a hajhullást?

A hajhulláshoz kapcsolódó egyes élelmiszerek közé tartoznak azok, amelyek mesterséges édesítőszereket és zsíros zsírokat tartalmaznak. Ilyen például a gyorsétterem és a diétás szóda.

Melyik gyümölcs jó a haj növekedéséhez?

Az almákról ismert, hogy fokozzák a haj növekedését az avokádó, az eper, az ananász, a szőlő és az őszibarack mellett.

A kedvezményes árak hamarosan véget érnek! Ne hagyd ki!

Hagyja abba a hajhullást és nőjön vastagabb, teltebb haj vagy PÉNZ VISSZA! Próbálja ki a Kiierr Today-t!

Legutóbbi hozzászólások

Kedvenc lézeres sapkák

  • Kiierr lézersapka termékismertetők
  • Lézersapka fotók előtt és után
  • A legjobb hajnövekedési kezelés: összehasonlítás
  • Hair Regrowth 101: Minden, amit tudnod kell
  • Mi okozza a hajhullást? Áttekintés
  • Vissza tud nőni a haj elvékonyodás után?
  • Mi a lézeres hajnövekedés és hogyan működik?
  • Hogyan vigyázzon a hajára: A végső útmutató
  • A legjobb étrend a haj növekedéséhez
  • A legjobb hajnövekedési termékek, amelyeket megvásárolhat

A kedvezményes árak hamarosan véget érnek! Ne hagyd ki!

Hagyja abba a hajhullást és nőjön vastagabb, teltebb haj vagy PÉNZ VISSZA! Próbálja ki a Kiierr Today-t!

  • ITTHON
  • ÜZLET
  • HOGYAN MŰKÖDIK
  • HOGYAN KELL HASZNÁLNI
  • GYIK
  • BLOG
  • LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
  • 45 USD KEDVEZMÉNY
  • PARTNERPROGRAM

A lézerkészülék androgén alopecia kezelésére szolgál azoknál a férfiaknál, akik Norwood-Hamilton IIa – V osztályozással rendelkeznek, valamint olyan nőknél, akik Ludwig-Savin I – II osztályozással rendelkeznek, és mindkettőnél, akiknél Fitzpatrick bőrtípusok I – IV.