Megelőzhető-e a vastagbélrák?

Nincs biztos módszer a vastagbélrák megelőzésére. Vannak azonban dolgok, amelyek segíthetnek csökkenteni a kockázatát, például megváltoztathatja az ellenőrizhető kockázati tényezőket.

A vastagbélrák szűrése

A szűrés a rák vagy a rák előtti felkutatás folyamata azoknál az embereknél, akiknek nincsenek a betegség tünetei. A vastagbélrák rendszeres szűrése az egyik leghatékonyabb eszköz a vastagbélrák megelőzésében.

Attól kezdve, hogy az első kóros sejtek polipokká válnak, általában 10–15 évbe telik, amíg vastagbélrákká fejlődnek. A rendszeres szűrés révén a legtöbb polip megtalálható és eltávolítható, mielőtt esélyük lenne rákká válni. A szűrés a vastagbélrákot is megtalálhatja korán, amikor kicsi és könnyebben kezelhető.

Ha 45 éves vagy annál idősebb, el kell kezdenie szűrni a vastagbélrákot. Többféle teszt használható. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy melyek lehetnek a legjobbak az Ön számára. Nem számít, melyik tesztet választja, a legfontosabb a tesztelés.

Ha erős családi kórtörténetében colorectalis polipok vagy rák van, beszéljen orvosával a kockázatáról. Előfordulhat, hogy genetikai tanácsadással vizsgálja felül a családi orvosi fát, hogy lássa, mennyire valószínű, hogy családi rákos szindrómája van.

Testtömeg, fizikai aktivitás és étrend

Az étrend és a fizikai aktivitás kezelésével csökkentheti a vastagbélrák kockázatát.

Súly: A túlsúly vagy az elhízás növeli a vastagbélrák kockázatát férfiaknál és nőknél egyaránt, de a kapcsolat erősebbnek tűnik a férfiaknál. Az egészséges testsúly csökkentése csökkentheti a kockázatát.

A fizikai aktivitás: Az aktívabb tevékenység csökkenti a vastagbélrák és a polipok kockázatát. A rendszeres mérsékelt vagy erőteljes tevékenység csökkentheti a kockázatot. Az ülési és fekvési idő korlátozása szintén csökkentheti a kockázatát. A fizikai aktivitás mennyiségének és intenzitásának növelése hozzájárulhat a kockázat csökkentéséhez.

Diéta: Összességében elmondható, hogy a magas zöldség-, gyümölcs- és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a vörös és a feldolgozott húsokban kevés étrend valószínűleg csökkenti a vastagbélrák kockázatát, bár nem teljesen világos, hogy mely tényezők fontosak. Számos tanulmány összefüggést talált a vörös húsok (marhahús, sertés és bárány) vagy a feldolgozott húsok (például virsli, kolbász és ebéd húsok) és a vastagbélrák kockázatának megnövekedése között.

Az elmúlt években néhány nagy tanulmány ellentmondásos bizonyítékokat mutatott be arról, hogy az étrendben lévő rost valószínűleg csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Ezen a területen még folynak a kutatások. A legújabb tanulmányok, amelyek kifejezetten a teljes kiőrlésű gabona bevitelét vizsgálták, azt mutatják, hogy a vastagbélrák kockázata úgy tűnik, hogy csökken, mivel több teljes kiőrlésű gabonát ad az étrendhez.

A vörös és a feldolgozott hús korlátozása, valamint több zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása csökkentheti a kockázatát.

Alkohol: Számos tanulmány nagyobb vastagbélrák kockázatát állapította meg megnövekedett alkoholfogyasztással, különösen a férfiak körében. A legjobb, ha nem iszol alocholt. Azoknál az embereknél, akik isznak, a nőknél naponta legfeljebb 1, a férfiaknál pedig napi két italt szabad fogyasztaniuk. Az alkoholfogyasztás csökkentheti a kockázatát.

Nem dohányzik

A hosszú távú dohányzás a vastagbélrák, valamint számos más rák és egészségügyi probléma megnövekedett kockázatához kapcsolódik. A dohányzásról való leszokás csökkentheti a vastagbélrák és számos más típusú rák kockázatát. Ha dohányzik, és segítséget szeretne kérni a leszokáshoz, hívja az American Cancer Society-t az 1-800-227-2345 telefonszámon.

Vitaminok, kalcium és magnézium

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a napi több vitamint tartalmazó folsav vagy folát bevitele csökkentheti a vastagbélrák kockázatát, de nem minden tanulmány találta meg ezt. Valójában néhány tanulmány arra utalt, hogy a folsav segíthet a meglévő daganatok növekedésében. További kutatásokra van szükség ezen a területen.

Egyes tanulmányok szerint a D-vitamin, amelyet napsütésből, bizonyos ételekből vagy vitamintablettákból nyerhet, csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szint a kolorektális rák, valamint más rákos megbetegedések fokozott kockázatával jár. Azon aggodalmak miatt, hogy a túlzott napozás bőrrákot okozhat, a legtöbb szakértő ezt nem javasolja a kolorektális rák kockázatának csökkentésére jelenleg. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a kiegészítésből származó D-vitamin bevitel növelése segíthet-e a vastagbélrák megelőzésében. Hasznos lehet az alacsony D-vitamin-szint elkerülése; a legjobb, ha orvosával beszélünk arról, hogy meg kell-e vizsgálni a D-vitamin szintjét.

Az étkezési kalcium alacsony szintjét egyes tanulmányokban összefüggésbe hozták a vastagbélrák megnövekedett kockázatával. Más tanulmányok szerint a növekvő kalciumbevitel csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A kalcium számos egészségügyi okból fontos, eltekintve a rák kockázatára gyakorolt lehetséges hatásoktól. De a magas kalcium/tejtermék bevitelű férfiaknál a prosztatarák lehetséges megnövekedett kockázata és más daganatok, például a vastagbélrák és az emlőrák lehetséges alacsonyabb kockázata miatt az Amerikai Ráktársaságnak nincsenek konkrét ajánlásai a tejtermékek fogyasztására vonatkozóan. rákmegelőzés.

A kalcium és a D-vitamin együtt működhet a vastagbélrák kockázatának csökkentésében, mivel a D-vitamin elősegíti a szervezet kalcium felszívódását. Ennek ellenére nem minden tanulmányban derült ki, hogy ezeknek a tápanyagoknak a kiegészítései csökkentik a kockázatot.

Néhány tanulmány lehetséges összefüggést talált a magas magnéziumtartalmú étrend és a vastagbélrák kockázatának csökkentése között, különösen a nők körében. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy létezik-e ez a kapcsolat.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Számos tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen szednek aszpirint vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), például ibuprofent (Motrin, Advil) és naproxent (Aleve), alacsonyabb a vastagbélrák és a polipok kockázata.

De az aszpirin és más nem szteroid gyulladáscsökkentők súlyos vagy akár életveszélyes mellékhatásokat okozhatnak, például a gyomor irritációjától vagy gyomorfekélytől származó vérzést, amelyek meghaladhatják ezeknek a gyógyszereknek a nagyközönség számára nyújtott előnyeit. Emiatt az American Cancer Society nem javasolja az NSAID-ok szedését csak a vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében, ha Ön átlagos kockázatú.

Mégis, néhány olyan 50 év körüli ember számára, akiknek magas a szívbetegség kockázata, és ahol az alacsony dózisú aszpirin hasznosnak bizonyul, az aszpirin további előnye lehet a vastagbélrák kockázatának csökkentése is.

Mivel az aszpirinnak vagy más NSAID-knak súlyos mellékhatásai lehetnek, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármelyiket rendszeresen megkezdené.

Hormonpótló terápia nőknek

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a menopauza utáni ösztrogén és progeszteron (amelyet néha menopauzás hormonterápiának vagy kombinált hormonpótló kezelésnek neveznek) csökkentheti a nők vastagbélrák kialakulásának kockázatát, de más vizsgálatok nem.

Mivel a menopauza után az ösztrogén és a progeszteron szedése növelheti a nők szívbetegségének, vérrögöknek, valamint az emlő és a tüdő rákos megbetegedésének kockázatát, ezért általában nem ajánlott csak a vastagbélrák kockázatának csökkentése.

Ha fontolóra veszi a menopauzás hormonterápia alkalmazását, mindenképpen beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket.