A vegyi anyagok zsírossá tesznek minket?

2020. július 13., hétfő

Gyulladásgátló vegyszerek

A tested képes meggyógyítani, de ha folyamatosan küzd azért, hogy jól érezd magad, akkor a fogyás fényűző ötlete a hátsó égőre kerül, miközben a tested csak megpróbál felszínen tartani.

Íme néhány példa azokra a gyulladásgátló vegyszerekre, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba kerülünk, és amelyek megakadályozzák rendszereink teljes kapacitású működését:

Remélem, láthatja, mennyire kényesek a rendszereink. Testünk meg akar gyógyulni, de ha egészségtelen környezetben bombázzák őket naponta, akkor ez néha sokkal nagyobb feladattá válik, mint amire a természet szánta.

Tehát mindenekelőtt kérem, méregtelenítse életét vegyszerektől! Ez háztartási tisztítószereket, sminkeket, bőrápolási rutinokat, sampont, szappanokat, légfrissítőket, vízszűrőket és ételválasztékot jelent. Miután ez megtörtént, foglalkozhatunk a többi tényezővel, amelyek hajlamosak a makacs zsírra, különösen a has körül.

Mi okoz még súlygyarapodást, ha jól étkezem és nem használok vegyszereket?

Feszültség

Nem tudom eléggé hangsúlyozni ezt a stressz témát (elég jó a vicces vicceimből). Súlyosan alulértékeltük a stressz jelentőségét a nyugati kultúrában, és néha meg is tapsoltuk. Hányszor jutalmazták, hogy kitörölted magad egy határidőre a munkahelyeden? Vagy dicséretet mondott egy cég iránti rendíthetetlen elkötelezettségéről? A kiégés sajnos kultúránkban megtisztelő jelvény. Ezt a kitüntetési jelvényt SIKERREN álcázzák, azonban kinek a sikerére számít? A főnökeid? Vagy a saját egészsége és lelke sikere? Sokunknak előrelátható változásra van szüksége a gyógyuláshoz. Rendben van, ha kihúzza a csatlakozódugót, szükséged van egy pillanatra a közelmúlthoz, vagy a munkádon kívüli életed van. Hadd magyarázzam el a stressz fiziológiai alapjait és azt, hogy mit kell tennie a terhelés enyhítése érdekében.

Tartalmazunk egy autonóm idegrendszert, amely a szimpatikus és a parasimpatikus rendszereket tartalmazza. Ideális esetben ez a két rendszer fiziológiai módon működik együtt. A legtöbben azonban csirkékként szaladgálunk, levágott fejjel, miközben próbálunk mindenki más kedvében járni. Munkahelyek, hosszú órák, kevesebb alvás, kemény testmozgás, túlgondolkodás, az étkezés elhagyása és a lépést tartás a Joneséval megőrültek és képtelenek vagyunk felismerni, amikor önszerető pihenésre van szükségünk. Ez elindítja szimpatikus idegrendszerünket, és harc vagy menekülési módban tart minket. Nem számít, hogy a helyzet vagy körülmény TÉNYLEG-e harc vagy repülési helyzet, ha az elme így érzékeli, akkor a test követi ezt a példát.

Kortizol és a stresszválasz

Amikor stresszt szenvedünk, a hormon, a kortizol felszabadul a mellékvesék külső rétegéből, az úgynevezett mellékvesekéregből. A mellékvesék a vesék tetején ülnek. A kortizol felkészíti a testet harcra vagy repülésre, és felügyeli a szimpatikus idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy ha elménk fenyegetést észlel, akkor a kortizol felszabadul, hogy felkészítse a testet az ACT-re; vércukorszintünk növekszik, amikor izmaink részt vesznek a fenyegetés elől. A vérnyomás emelkedik, felkészülve a test futására vagy harcára. Minden szükséges biztonsági másolatot alkalmazunk annak érdekében, hogy a testnek energiát nyújtson, amelyről úgy véli, hogy szüksége lesz a túlélésre. Testünk olyan intelligens, így láthatja, hogy ez egy zseniális rendszer, amikor a környezet olyan, amely nyugodt és kiegyensúlyozott állapotban tart minket. Sajnos sietős életmódunk során egyensúlyhiányba sodortuk a rendszert, ahol a legtöbben állandóan szimpatikus módban vagyunk.

A stressz rendszer aktiválása

Van azonban egy kivétel. A kortizolt meg kell emelni reggelenként, amikor először felébredünk, majd lassan csökken a nap előrehaladtával, így éjszaka alacsonyabb, ami felkészít minket egy jó éjszakai alvásra.

Stressz és súlygyarapodás, mi a baj velem?

A vércukor-egyensúlyhiány és a cukorbetegség kockázata - rövid távon, stresszes körülmények között a kortizol a fehérje lebontásával bekerül a máj glükózkészleteibe. Ez segít nekünk elegendő energiában küzdeni vagy menekülni. Ha ez ellenőrzés nélkül folytatódik, a glükózraktárak folyamatosan termelődnek és felszabadulnak a véráramba, ahol vércukorszint-szabályozási problémákat, esetleg cukorbetegséget okoznak. A kortizol fő feladata az inzulin hatásainak meghiúsítása, amely a sejteket inzulinrezisztens állapotban hagyja, és nem képes vércukorszintet juttatni a sejtekbe, hogy táplálja őket.

Súlygyarapodás és elhízás: Miért nem tudom elveszíteni az utolsó 10 kilót?

Amikor orvosi egyetemen jártam, úgy ettem, mint egy nyúl, mert annyira szorongtam. A 8 órás vizsgálatok, a 80 órás munkahetek és az egyik napról a másikra fárasztó hívások nyomása elég súlyos mellékvese-diszfunkciót és ezt a „vezetékes, de fáradt” érzést okozott. Emlékszem, hogy az étkezések között "akasztottam", mert ez kihangsúlyozta a testemet, hogy éhezési módban legyen, mivel a legtöbb nap már füstökön futottam. Úgy tűnik, hogy az utolsó 10 kilót sem tudtam soha megtartani. Fiatal voltam, 20-as évek közepén, de szó szerint le kellett dolgoznom a fenekemet, hogy úgy nézzek ki, mint szeretném. Miért? Fogadok, hogy srácok már tudják ... igen ... kortizol.

Krónikus stressz vagy mellékvese kimerültsége vagy diszfunkciója súlygyarapodáshoz vagy a kívánt súly elvesztésének képtelenségéhez vezethet. Nagyon sok nőbeteg fordul hozzám, kijelentve, hogy madáreledelt eszik, és a mérleg nem hullott le. Minél több kérdést teszek fel nekik, annál jobban látom, hogy a kortizol krónikus túlstimulálása vércukorproblémákat és hormonális egyensúlyhiányokat okozott, amelyek lehetetlenné teszik a zsírraktárak elégetését! Ehelyett a kortizol mobilizálhatja a tárolásból származó triglicerideket, és áthelyezheti őket a zsigeri zsírsejtekbe. Sajnos a zsigeri zsírsejtekben több kortizol-receptor található, mint a szubkután zsírban, ami súlyosbítja a problémát.

A kortizol súlygyarapodásának egy másik módja a korábban említett vércukorszint. A krónikus kortizol okozta magas vércukorszint miatt az inzulinreceptorok „intoleránssá” válnak a glükózzal szemben, és ez elzárja a glükóz sejtjeit. Amikor ezek a sejtek éheznek, jeleket küldenek az agynak, hogy ÉHENEK. Ez az egyik oka annak, hogy a cukorbetegeknek annyi gondjuk van a fogyással.

Ne felejtsük el, hogy a kortizol emeli a gyulladás szintjét a testben, és önmagában a gyulladás duzzanatot és duzzanatot okozhat, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Egy másik dolog. Észrevetted már, amikor igazán stresszes vagy, hogy sós snackekre vagy cukros bűnös élvezetekre vágysz? Ennek oka van! Úgy tűnik, a kortizol közvetlenül befolyásolhatja a sóvárgást azáltal, hogy kötődik a hipotalamusznak nevezett agyterület receptoraihoz. A kortizol kémiai nyelven beszél más hormonjainkkal és stresszfaktorainkkal is. Mindezek együttesen befolyásolhatják az étvágyat és a sóvárgást.

Három legjobb ásványi anyag a makacs hasi zsír felrobbantásához

Bár ez nem minden a kortizol testre gyakorolt hatása, a fogyás szempontjából ezek a legrelevánsabbak. Olyan elengedhetetlen a belső bejelentkezés, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elménkkel és testünkkel önszeretetsel és tisztelettel bánunk. Ez a mellékvese kimerültségének gyógyításakor szükséges összetevő.

Először azt akarom mondani, hogy a probléma kiváltó okának gyógyulása nélkül, amely a HPA hipotalamusz-agyalapi mirigy tengelyének diszfunkciója, amelyet gyakran mellékvesék fáradtságának neveznek (túlgondolás, túlterhelés, fizikai megterhelés stb.), Akkor szinte lehetetlen lesz lefogyni. Miután megszokta szokásait és öngondoskodási szokásait, ezek a gyógynövények/ásványi anyagok nagyon hasznosak lesznek az utazás során, hogy leváltsák az utolsó néhány kilót. A hiányosságok helyszíni kezelése hosszú távon nem segít ... tehát ha az y9ur étrend megfelelő, de még mindig nem tud fogyni, kezdje el megvizsgálni a gyulladás egyéb okait a vegyszereken kívül. Ide tartoznak a kórokozók és a nehézfémek is.

L-karnitin

Ezt a vegyületet évek óta használják a fogyás fokozására. Úgy működik, hogy mozgósítja a zsigeri szövetekből származó szabad zsírsavraktárakat, és azokat a mitokondriumba mozgatja, ahol lebonthatók és felhasználhatók energiára. A metionin és a lizin aminosavak kombinálásával szintetizálódik a szervezetben. 1

B-vitaminok

Ezen vitaminok közé tartozik a tiamin, a riboflavin, a niacin, a pantoténsav, a folát, a B-6, a B-12 vitamin és a biotin. Ezek vízben oldódó vitaminok, ami azt jelenti, hogy a tested nem képes tárolni őket, és kiüríti őket. Ez azt jelenti, hogy be kell szereznie őket az ételéből. A súlycsökkenéssel való összefüggésük összefüggésben lehet azzal a képességükkel, hogy segítsék a szervezetet a szénhidrátok, a fehérje és a zsír anyagcseréjében. Az összes B-vitamin rendkívül fontos, különösen a metil-B12, amelyet a test metilációs tevékenységeiben használnak! A B5-vitamin szükséges a stresszoldáshoz és a hormonháztartáshoz, amely ferdén fogyáshoz vezethet. Ha felszívódási problémái vannak, próbálja ki a B12 injekciókat, amelyek akár egy hétig is eltarthatnak.

Magnézium

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium segíthet az elhízott betegeknél a fogyásban azáltal, hogy szabályozza a vércukorszintet és az inzulinszintet. A magnézium szintén nagyon nyugtató ásványi anyag, amely segíthet a szorongás vagy a stressz csillapításában. Segíthet az alvásban is! Az álmatlanság és a stressz kimutatták, hogy befolyásolják a hormonszintet, ami hajlamosíthat minket a súlygyarapodásra vagy a fogyás képtelenségére. Sőt, a „Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis” 2009. februári kiadásában megjelent kutatás szerint a megnövekedett magnéziumbevitel elősegítheti a szabad tesztoszteron szintjének növekedését a szervezetben. Mint a legtöbb srác tudja, a tesztoszteron csökkentheti a testzsír szintjét, és növelheti sovány izomtömegét. (Tipp: a nőknek is szükségük van egy kis tesztoszteronra!) A legjobb felszívódás érdekében vegyen fel magnézium-glicinátot!

A cink nagyon félelmetes számos dologban a testünkben, de az egyik csodálatos dolog, amit tehet, az, hogy segít lebontani és felszívni a tápanyagokat. Ezt úgy segíti, hogy segít a sósavnak a bélben képződni, ami elengedhetetlen ételünk felszívódásához. Amikor a test megkapja az ásványi anyagok és vitaminok megfelelő arányát, nincs nagy vágya. Ez önmagában megakadályozhatja a túlevést. Egy másik, 2013-ban az „Advanced Pharmaceutical Bulletin” -ban megjelent tanulmány megállapította, hogy az elhízott vizsgálati alanyok, akik napi 30 milligramm cink-glükonátot tartalmazó cink-kiegészítőket fogyasztottak, javítottak a testtömeg-indexekben, lefogytak és javultak a triglicerid-szintek. Ügyeljen arra, hogy krónikusan ne lépje túl az 50 mg-ot, mivel cink-toxicitás léphet fel.

A közeli második helyezettek közé tartozik a D-vitamin, a koffein, a galagonya bogyó, a ginzeng, a fahéj és a kurkuma.

Ti, önszeretetsel, teljesen elveszíthetitek az utolsó 10 fontot! Egyél helyesen, aludj jól, korrigáld a hormonokat, és keress egy gyakorlót, aki hallgat rád.