A vércsoport-étrend és a gének fogyasztása közötti különbség

Minden ember teste egyedi, és megfelelő étrendet találni nehéz. A legbiztonságosabb megközelítés, ha a tudományt használja döntésének alapjául, függetlenül attól, melyik étrendet fontolgatja, hogy kipróbálja-e magának.

gének

A vércsoportos étrend egyre népszerűbb, de gyakran összetévesztik a gének táplálékával. Ebben a cikkben kitérünk a kettő közötti fő különbségekre. Meg kell értenie mindegyik előnyeit és hátrányait, hogy megalapozott döntést hozzon.

Mi a vércsoport diéta?

Dr. Peter D'Adamo könyvében felhívta Egyél 4-es típusúat, kijelenti, hogy az egyén számára az optimális étrend az adott személy ABO vércsoportjától függ. Dr. D’Adamo azt állítja, hogy minden egyes vércsoport olyan genetikai tulajdonságokat képvisel, amelyeken őseink fejlődni fejlődtek. A diéta elemei azt sugallják, hogy a vércsoportja segíthet meghatározni, hogy mely ételek a legjobbak az egészségére. Például az O típusú vércsoportú emberek állítólag vadászoktól származnak, ezért több fehérjét igényelnek, mint más vércsoportok.

Dr. D'Adamo négy különböző étrendet ajánl a négyféle vér alapján: A típusú, B típusú, AB típusú és O típusú. Az A típusú étrend hasonlít a vegetáriánus étrendhez, míg az O típusú étrend magas fehérjetartalmú étrend ami hasonlít a paleo diétához. A másik kettő valahol a kettő között van.

Hogyan működik a vércsoport-diéta?

A vércsoport-étrend egyik elmélete a lektineknek nevezett fehérjékhez kapcsolódik, egy olyan fehérjecsaládhoz, amely képes megkötni a cukormolekulákat. Ezeket az anyagokat antinutrienseknek tekintik, és néhány ember számára negatív hatással lehetnek a bél nyálkahártyájára. 1,2

A vércsoport-diéta elmélet szerint az ember étrendjében található különféle lektinek kifejezetten a különböző ABO-vércsoportokat célozhatják meg. Ez a filozófia azt állítja, hogy a nem megfelelő típusú lektinek elfogyasztása a vörösvértestek agglutinációjához - vagy összetapadásához - vezethet.

A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a legtöbb agglutináló lektin reagál az összes ABO vércsoportra. Ez azt jelenti, hogy az étrendben lévő lektinek valójában nem vércsoport-specifikusak, néhány nyers hüvelyes fajta kivételével. 1 És még ezek a hüvelyesek sem lehetnek veszélyesek, mivel a hüvelyesek többségét fogyasztás előtt áztatják vagy főzik, ami később elpusztítja a káros lektineket.

A vércsoport-diéta előnyei

Pozitívum, hogy mind a négy diéta ösztönzi a valódi, feldolgozatlan alapanyagok összpontosítását. Sok ember számára a teljes ételek fogyasztása jó irányba mutat az egészségesebb táplálkozás felé.

A vércsoport-diéta hátrányai

A vércsoport-diéta hátránya, hogy nem sok tudományos bizonyíték támasztja alá a különféle ételek és vércsoportok közötti kapcsolatot ebben az étrendben. Ez meglehetősen korlátozó is lehet, és D’Adamo könyve drága bioételeket ajánl a drága kiegészítők sorával együtt. Ezenkívül ez a diéta nem vesz figyelembe más tényezőket, például a környezetet vagy a diagnosztizált egészségügyi állapotokat, mint a szívbetegség és a cukorbetegség.

Mit jelent a gének fogyasztása?

A génekért való táplálkozás viszont azt jelenti, hogy DNS-ét a tudomány által alátámasztott útmutatóként használja arra, hogy mit eszik annak alapján, hogy miként metabolizál bizonyos makrotápanyagokat, mikrotápanyagokat és anyagokat. 3 Ez is az étkezésre összpontosít, mint egyén - különös tekintettel a testére -, de nézzük meg alaposabban a két diéta legfontosabb megkülönböztető tényezőit.

Hogyan működik a táplálkozás a génjeidért?

Ön egyfajta. Testünk mindegyikének legalább kissé eltérő igényei vannak, mivel mindannyian másképp reagálunk a körülöttünk lévő világra, és másképp metabolizáljuk a tápanyagokat. Tanulmányok szerint személyre szabhatjuk a táplálkozást ahelyett, hogy mindenki számára megfelelő megközelítést alkalmaznánk, és ezt megtehetjük, ha megnézzük az egyes genetikai változatainkat. 4

Ezeket a genetikai variánsokat és azok eredményeit alaposan kutatták. Amint megismerjük genetikai változatainkat, jobban képet kaphatunk arról, hogy mely ételek nyújthatnak számunkra maximális hasznot. 5 Például lehet egy genetikai változata, amely jelzi a béta-karotin aktív A-vitaminná történő átalakításának akadályozott képességét. Ezért hasznos lehet több A-vitaminban gazdag étel - például tenger gyümölcsei, teljes zsírtartalmú tej vagy dúsított tejtermék - fogyasztása. termékek, dúsított gabonafélék és szervi húsok, mint a máj. 6.

Az étkezés előnyei a génjei számára

Miért ilyen találmányos felfedezés a DNS-alapú étrend fogyasztása? Mivel a nutrigenomika innovatív jellege tudományon alapuló ütemtervet hoz létre számunkra, amikor az ételválasztásról van szó. A genetikai felépítésével kapcsolatos információkkal nullázhatja azokat az összetevőket, amelyek hasznosak a testének, és távol maradhat azoktól, amelyek esetleg nem értenek egyet veled, mint másokkal. Az eredmények személyre szabottak - nem a divatos diéták, a barátaid által végzett tevékenységek vagy bármi, ami jelenleg népszerű.

A nutrigenomika betekintést nyújt arra, hogy konkrét, átgondolt és stratégiai döntéseket kell hoznunk arról, hogy mit teszünk testünkbe a krónikus betegségek megelőzése és az optimális táplálkozás érdekében. Ezzel a szakértői útmutatással nem kell tovább találgatnunk, hogy mit próbál nekünk elmondani a testünk. Lényegében, amikor nem tudjuk kitalálni, hogy mit akar a testünk, génjeink megadják nekünk a kódot.

Az olyan DNS-tesztelő vállalatok, mint a GenoPalate, lefordítják ezt a kódot egyszerűvé és egyszerűvé, amelyet mindenki használhat arra, hogy az egészségre törekvő céljait - és végső soron az életét is - helyrehozza. Miután teljesen megértette, hogy a táplálkozás milyen hatással van génjeire, képes lesz valóban megalapozott döntéseket hozni arról, hogy miként válasszon olyan ételeket, amelyek táplálkozási szempontból a legtöbbet adják a bummért.

A génjei fogyasztásának hátrányai

A génjeid fogyasztásával járó legnagyobb hiányosság az, hogy a DNS-vizsgálati jelentések nem veszik figyelembe az epigenetikát vagy az egészségi állapotot. Ezért ötvöznie kell a génekért való étkezést bármilyen további orvosi információval - például vérvizsgálati eredményekkel - az ideális étrend meghatározása érdekében. Javasoljuk, hogy működjön együtt az egészségügyi szolgáltatóval a hiányzó részek kitöltése érdekében, így holisztikus terv elkészítésével és pontosan tudja, hogyan érheti el egészségügyi és wellness céljait.

Hogyan lehet meghatározni a test étkezésének helyes módját

Amikor a vércsoportos étrend és a gének fogyasztása között választ, gondoljon arra, melyik megközelítés lesz fenntarthatóbb és reálisabb az egész életen át tartó változásokhoz. És ne feledje, hogy a vércsoport-diéta állítólagos sikere összefüggésben lehet a feldolgozott élelmiszerek kizárásával az étrendből, nem feltétlenül a vércsoportjának fogyasztásával.

Míg egyesek azt mondják, hogy jól érzik magukat a vércsoport-diéta mellett, hiányoznak alátámasztó bizonyítékok, míg a genetikai megközelítés erősen bizonyítékokon alapszik. Ezért, amikor eljön az ideje, hogy meghozza döntését, meg kell fontolnia, hogy mely ételek felelnek meg egyedül Önnek és testének.

Az önnevelés első lépése az igazi diétás ízlés megszerzése az egyik diétamódszer előtt, mielőtt teljes erővel ugrálna. Ahhoz, nézze meg ezt az INGYENES forrást, hogy megnézze, milyen lehet a DNS-en alapuló személyre szabott táplálkozás, és mit tehet Önért! Meglepődhet, hogy milyen gyorsan kezdi el látni az eredményeket, amikor kiválasztja a testének megfelelő utat, és mi teszi egyedivé.