A vércsoport-diéta valóban működik-e?

A vércsoportos diétákat először Peter D’Adamo népszerűsítette 1996-ban, a legkeresettebb könyvében, Egyél 4-es típusúat.

működik-e

Diétás ötlete mögött az az alapelv áll, hogy az ABO vércsoport a legfontosabb tényező az étrend meghatározásában. Külön étrendet talált a négy leggyakoribb vércsoport (A, B, O vagy AB) egyikének számára. Ennek a koncepciónak az az elmélete, hogy az ABO vércsoportnak meg kell felelnie őseink étrendi szokásainak, és a különböző vércsoportú emberek eltérő módon dolgozzák fel az ételt.

Minden vércsoportos étrend 16 élelmiszercsoportot tartalmaz, amelyek három kategóriába vannak osztva: 1. Nagyon hasznos 2. Semleges 3. Kerülje

Mit ajánl a D'Adamo minden típushoz:

1. O típusú vér: Fehérjetartalmú étrend. 2. A típusú vér: Gyümölcsök és zöldségek, bab és hüvelyesek, valamint teljes kiőrlésű gabonákon alapuló húsmentes étrend - ideális esetben bio és friss,. 3. B típusú vér: Kerülje a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot. Csirkét, zöldségféléket, tojást, bizonyos húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyaszt. 4. AB típusú vér: A fókuszálandó ételek közé tartoznak a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöldségek.

Az elmélet szerint a vércsoport-diétát követő emberek javíthatják az egészségüket és csökkenthetik a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ha pedig a vércsoportjának megfelelő ételtől eltérő ételt fogyaszt, számos egészségügyi problémát tapasztalhat, beleértve a lassú anyagcserét, allergiákat, asztmát, rákot, szívbetegségeket és krónikus fáradtságot.

"Az El-Sohemy által végzett kutatás adatai alapján nem találtak olyan bizonyítékot, amely alátámasztaná, hogy a vércsoport-diéta működik-e vagy sem. A személy bármilyen diétára adott válaszának semmi köze nincs a vércsoportjához." 2013-ban az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett átfogó áttekintés nem talált bizonyítékot a „vércsoport” diéta alátámasztására.

Kétségtelen, hogy ezzel a tervvel lefogyna, mivel meglehetősen alacsony a kalóriatartalma. De az aggodalom a gyümölcsökből és zöldségekből származó egészséges rostokkal és betegségeket védő antioxidánsokkal kapcsolatos, amelyek hiányoznának.

A vércsoportos étrend helyett az egészséges táplálkozási és testmozgási szokások kialakítására kell összpontosítania, amelyeket egy életen át követhet. Az egészséges, kiegyensúlyozott ételek segítenek az egészséges fogyásban. Ezenkívül megkapja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, és megvédi a legtöbb egészségügyi rendellenességtől.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját