A vércukor története, valamint a hipoglikémia, a cukorbetegség és a természetes elhízás összefüggése

hipoglikémia

  • Vitalia-ról
  • Ismerje meg a Vitalia csapatot
  • Kínálunk szolgáltatásokat
  • Feltételek, amelyeket kezelünk
  • GYIK
  • Blog
  • Lépjen kapcsolatba velünk

A vércukor története, valamint a hipoglikémia, a cukorbetegség és az elhízás összefüggése

Étkezés után a szervezet az inzulin kiválasztásával reagál a vércukorszint emelkedésére. Az inzulin csökkenti a vércukorszintet vagy a glükózt azáltal, hogy növeli a glükóz felvételének sebességét az egész test sejtjeiben. A vércukorszint csökkenése, amely étkezési hiány vagy testmozgás során jelentkezik, a glükagon felszabadulását okozza. A glükagon stimulálja a test szövetekben glikogénként tárolt glükóz felszabadulását. Ha a vércukorszint hirtelen csökken, vagy ha egy személy stresszben van, az adrenalin (adrenalin) és kortikoszteroidok (kortizol) felszabadulását eredményezheti a mellékvesékben. Ezek a hormonok gyorsabban lebontják a tárolt glükózt, plusz energiát válság vagy megnövekedett szükség esetén.

Az amerikaiak nagy része adóztatja ezeket az ellenőrzési mechanizmusokat a rossz étrend és az életmód választása révén. Az átlag amerikai évente 100 font szacharózt (asztali cukrot) és 40 font kukoricaszirupot fogyaszt. Ennek eredményeként a cukorbetegség és a hipoglikémia egyre gyakoribb. A finomított cukrot összefüggésbe hozták agresszív/bűnözői magatartással, PMS-sel, migrénnel, érelmeszesedéssel, időszakos claudikációval, anginával, metabolikus szindrómával és hiperaktivitással a gyermekeknél.

Elhízás és vércukor-egyensúlyhiány

Az elhízás szorosan kapcsolódik a vércukorszint zavaraihoz, mert az elhízás esetén csökken az inzulin érzékenység. Ha a test nem reagál az inzulinra, a vércukorszint továbbra is magas marad, és túlzott súlygyarapodást okozhat túlevés nélkül is. Az elhízás megelőzi a felnőttkori cukorbetegség (DMII) 90% -át. A diabetes mellitus néhány jele és tünete a túlzott vizelés, éhség, fáradtság, fogyás, hüvelyi viszketés, vizuális változások, gyenge sebgyógyulás, hiperpigmentált bőrcímkék és krónikus candida.

A rost hiánya, a magas cukorbevitel, a túl sok vas vagy szabad gyökök szintén hozzájárulhatnak a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek kimerüléséhez és pusztulásához, ami DM II-hez vezethet.

Az inzulinrezisztencia és a magas vércukorszint mellett a zsír általában felhalmozódik a hasi területen, a sót és a vizet nagyobb ütemben tárolják, nő az étvágy, nő a pattanások és a policisztás petefészkek, az erek beszűkültek, a koleszterintermelés nő a a máj, az érelmeszesedés és a plakkok fokozódnak, a K- és C-vitamin gátlódnak, ami gyenge erekhez és kötőszövethez vezet. Az inzulinrezisztencia, a magas vérnyomás, a központi/hasi elhízás, a vérrögképződésre való hajlam, a megnövekedett vér lipidszint és az általános gyulladás kombinációját „metabolikus szindrómának” nevezik.

Hipoglikémia akkor fordul elő, amikor a vércukorszint csúcsra emelkedik, és az inzulin a vércukorszintet alacsonyabb szintre csökkenti, mint a test szeretné. Ez történhet kora reggel is, vagy amikor valaki nem evett, vagy nem sokat edzett. A hipoglikémia jelei és tünetei: fejfájás, ködös gondolkodás, rendkívüli fáradtság, különösen étkezés után néhány órával, remegés, izzadás, ingerlékenység, félelem/pánikroham, szédülés állva, angina, rendkívüli éhség, sírógörcsök, dührohamok és szívdobogás. Jellemzően a hipoglikémiás betegek jobban érzik magukat étellel. Idővel, ha a hipoglikémia folytatódik, inzulinrezisztenciává vagy 2-es típusú cukorbetegséggé alakulhat.

A vércukorszint-szabályozás ellensúlyozásának módjai:

  • Egyél kisebb, gyakoribb ételeket, legalább 3 óránként, fehérje/komplex szénhidrátok/egészséges zsírok arányában.
  • Kerülje az egyszerű cukrokat, telített/hidrogénezett zsírokat és keményítőtartalmú zöldségeket.
  • Minden étkezéskor tartalmazzon fehérjét. Célozzon legalább 20 grammot reggelire.
  • Fogyasszon sok rostot, hogy csökkentse a vércukorszint gyors emelkedését. A hüvelyesek, a zabkorpa, a dió, a magvak, a pyllium maghéj, a körte, az alma és a legtöbb zöldség rostban gazdag, és minden étkezéskor el kell fogyasztani.
  • Kiegészítés króm- vagy glükóz tolerancia faktorral (GTF). A króm segíti az inzulinérzékenységet, lehetővé téve a glükóz könnyebb szállítását a sejtekbe és a sejtekből.
  • Kezdje el gyakorolni. A testmozgás javítja a glükóz metabolizmus számos aspektusát, beleértve az inzulinérzékenység fokozását, a cukorbetegség toleranciájának javítását a meglévő cukorbetegeknél és a szöveti krómkoncentrációk növelését. A vércukorproblémákkal küzdőknek napi szinten meg kell próbálniuk valamilyen testmozgást.
  • Ha éhség miatt hajlamos felébredni az éjszaka közepén, akkor lefekvés előtt fogyasszon kiegyensúlyozott összetett szénhidrát/fehérje snacket.