Vesekövek? Távolítsa el ezt a 7 ételt az étrendből

Naponta megfelelő mennyiségű vizet iszik, testmozgást végez és egészséges étrendet fogyaszt - és mégis, orvosa elmondhatja, hogy a gyomorban fellépő éles fájdalmak a vesekövek miatt következnek be. Míg egyesek genetikai összetételüktől függően hajlamosabbak a vesekőre, mint mások, öntudatlanul növelheti a kockázatát, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekről ismert, hogy problémát okoznak. Noha a veseköveknek nincs határozott oka, van mód arra, hogy diétával csökkentsék a kockázatukat.

A Mayo Klinika szerint a vesekő akkor keletkezik, ha a vizeletében több kristályképző anyag van, például húgysav, oxalát és kalcium, mint amit vizelete teljesen hígíthat. Ezek a kristályok kemény elzáródást hoznak létre, amely nagyon fájdalmasnak érzi a testet mozgatva, és az ismétlődő epizódok vesekárosodást vagy húgyúti fertőzéseket okozhatnak. Nézze meg ezt a hét ételt, hogy távolítsa el az étrendből, így csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát és fenntarthatja a vesék egészségét.

1. Rebarbara

A rebarbara növelheti a vesekő kockázatát. | iStock.com

Ha a rebarbara pite az egyik kedvenc étele a nyári hónapokban, akkor itt az ideje, hogy új desszertet találjon, ha hajlamos a vesekőre. Míg a rebarbara más egészségügyi előnyöket is tartalmaz, ez a növény magas oxálsavtartalommal rendelkezik Claire Georgiou szerint a Reboot with Joe-nál. Az oxálsav színtelen kristály, amely természetesen előfordul bizonyos élelmiszerekben, de ennek fogyasztása hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához. Bár rengeteg oxálsavat tartalmazó étel jót tesz a szervezetnek, ez a kristály megköthet kalciummal és más ásványi anyagokkal a bélben, és veseköveket képezhet. Minden esetben kerülje a rebarbara nyers gyökerét és leveleit, ha alacsony oxálsavtartalmú étrendet tart, mivel ezek nagyon magas koncentrációkat tartalmaznak, amelyek kőképződéshez vezethetnek.

2. Üdítők

Az üdítőkben lévő cukor káros a vesére. | Justin Sullivan/Getty Images

Kétszer is el kell gondolkodnia, mielőtt vacsora alkalmával megrendelné azt a kólát - az üdítőital-fogyasztás a vesekő képződésével is összefügg. A Prevention szerint a Brigham és a Női Kórház kutatói készítettek egy tanulmányt, amely szerint az üdítők növelik a vesekő kockázatát. Ennek oka az italokban található fruktóz, amely növeli a kalcium, az oxalát és a húgysav termelését a szervezetben, ami a kövek képződését okozza. Még azoknak is 23% -kal nagyobb a kockázata a vesekő kialakulásának, akiknek naponta csak egy szódája volt, ezért tegyenek meg mindent azért, hogy minden áron elkerüljék őket.

3. Mesterséges édesítőszerek

Bármi mesterséges valószínűleg káros az egészségére. | iStock.com

Tudja, hogy a cukros üdítőkben lévő fruktóz hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához, de ne gondolja, hogy egyértelműen áll, ha inkább a diétás üdítőkhöz nyúl. A Save Intézet kijelenti, hogy a mesterséges cukor jelentősen csökkenti a veseműködését, ami vesekő kialakulásához vezethet. Az édesítőszerek előállításához használt szintetikus vegyi anyagok nehezen hatnak a vesére, különösen, ha minden étkezéshez folyamatosan nyer szódát, limonádét és jeges teát. Már csak napi két doboz diétás ital is csökkenti a veseműködést, ezért tegyen magának egy szívességet, és ehelyett édesítse italait növényi eredetű sztíviával vagy mézzel.

4. Pácolt ételek

A szalonna egy gyógyított étel, amelytől távol akar maradni, ha hajlamos a vesekőre. | iStock.com

Mostanra mindannyian tudjuk, hogy az ebédre elfogyasztott sonkás szendvics és a szalonna, amelyet reggelire a tojásaival párosít, nem kedvez az egészségének, de még rosszabb hírek vannak azok számára, akik hajlamosak a vesekő fejlődésére. Bármilyen típusú pácolt étel, legyen az vacsorára a hot dog, vagy reggelire a füstölt lazac, komoly problémákat okoz a vesének. Ezeknek az ételeknek a magas sótartalma a hibás, mivel a vesék nem tudnak lépést tartani az étrendünk többségében lévő tömeges sómennyiséggel, és ezért keményebben dolgoznak a só kiszűrésében a vérünkből. A Chicagói Egyetem elmagyarázza, hogy a magas nátriumszint fogyasztása azt is jelenti, hogy a vizeletében magasabb kalciumszintet talál, ami kövek kialakulásához vezethet. Próbálja meg csökkenteni a nátriumot az étkezés során, amikor csak teheti, és határozottan válassza ki a gyógyított fajtákat.

5. Hús

Valószínűleg a legjobb, ha csak távol marad a hústól. | Koichi Kamoshida/Getty Images

Általában azt tapasztalja, hogy a vörös hús az első számú ellenség, ha húsról és egészségéről van szó, de vesekő esetén bármilyen állati fehérje növelheti a kockázatát. Daniel Pendick, a Harvard Men's Health Watch volt ügyvezető szerkesztője elmagyarázza, hogy bármilyen állati fehérje, például vörös hús, tojás, baromfi és akár tenger gyümölcseinek fogyasztása növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Ezek az ételek növelik a húgysavszintet, amely elősegítheti a kövek kialakulását, és a nagy mennyiségű fehérje csökkenti a citrátszintet, ami valójában a vizeletben található kémiai anyag, amely elősegítheti a vesekövek kialakulását. Nem kell teljesen lemondania a húsról, ha hajlamos a vesekőre, de mindenképpen korlátozza a bevitelét napi egy adagra.

6. Alkohol

A mértéktelen ivás veseköveket okozhat. | iStock.com

Bár egy pohár vörösbor a vacsorájához valóban hozzájárulhat a vesekövek megelőzéséhez, fontos, hogy ezt ne vigye túl messzire, és gondolja úgy, hogy éjszakai barhoppolás jót tesz a veséknek. A sör, a bor és az összes többi kedvenc alkoholos italod purint tartalmaz, amelyekről kiderül, hogy valójában növelik a vesekő kockázatát - írja a The New York Times. Bár a húgysav kövek, amelyek akkor keletkeznek, ha túl sok purin van jelen a testben, nem a leggyakoribb vesekő, amelyet kialakíthat, mégis fontos megjegyezni, hogy az alkohol növelheti a kockázatát. A kockázata még nagyobb, ha iszik italt, ezért tartsa a minimális fogyasztási szintet, ha hajlamos a vesekő fejlődésére.

7. Áfonyalé

Az áfonya nem a legjobb dolog a veséjében. | iStock.com

Az áfonyalé jó lehet a húgyúti fertőzések megelőzésében, ezért társíthatja a vitalitással, az egészséggel és a vesék jóságával is. Míg a tiszta áfonyalé hozzáadott cukor nélkül jó lehet néhány ritka vesekő kockázatának csökkentésére, az áfonyalé-koktél (cukorral töltött finom gyümölcslekeverék, amely valójában ronthatja az UTI-t) lehet, hogy megragadja ha nem vagy óvatos. Az áfonyalé-koktél nemcsak cukorral van ellátva, amely növelheti a vesekő kockázatát, hanem oxalátokkal is tele van, ami nagyobb kockázatot jelent a vesekő kialakulásának szempontjából. A legjobb, amit tehetsz a veséidért, ha vizet iszol, hogy elősegítse a szennyeződések kiürítését, és a léfogyasztás minimális legyen.