A vitamin segít a fogyásban?

Robert10

D.D. Család

Ezt láttam a CNN-en. Bármi hozzáfűznivaló?

vitamin

Háromszorozza meg a C-értékét és égessen több zsírt.
A Journal of the American College of Nutrition kutatása szerint rendszeresen 500 milligramm vagy több C-vitamint fogyasztva 30 százalékkal több zsírt égethet el edzés közben.

Kezdje ma: Egyél legalább három adag C-vitaminban gazdag teljes ételt, például citrusféléket, brokkolit és sárgadinnyét. Próbálkozzon ezzel, hogy leütjön egy pár adagot: "Csomagoljon C-vitaminban gazdag, könnyen szállítható snacket, például babarépa, cukortörzsű borsó és meggyparadicsom keverékét" - javasolja Debra Wein, RD, a Wellness munkanapok, Hingham, Massachusetts A C-kiegészítők is működnek?

Shanghaied Guy

D.D. Család

Ezt láttam a CNN-en. Bármi hozzáfűznivaló?

Háromszorozza meg a C-értékét és égessen több zsírt.
A Journal of the American College of Nutrition kutatása szerint rendszeresen 500 milligramm vagy több C-vitamint fogyasztva 30 százalékkal több zsírt égethet el edzés közben.

Kezdje ma: Egyél legalább három adag C-vitaminban gazdag teljes ételt, például citrusféléket, brokkolit és sárgadinnyét. Próbálkozzon ezzel, hogy leütjön egy pár adagot: "Csomagoljon C-vitaminban gazdag, könnyen szállítható snacket, például babarépa, cukortörzsű borsó és meggyparadicsom keverékét" - javasolja Debra Wein, RD, a Wellness munkanapok, Hingham, Massachusetts

A C-kiegészítők is működnek?

Igen, a C-vitamin-kiegészítők működnének, ha C-vitamin-hiányod lenne. A tanulmány szerint az az emberek, akiknek C-vitamin-hiányuk volt, kevesebb zsírt égettek el. Ez egy régi, 2005-ös tanulmány. Alig friss hír.

Amerikában súlyos elhízási járvány van. . A C-vitamin állapota fordítottan összefügg a testtömeggel. Megfelelő C-vitamin státusúak mérsékelt edzés közben 30% -kal több zsírt oxidálnak, mint az alacsony C-vitamin státusú egyének; így a C-vitamin kimerült egyének jobban ellenállhatnak a zsírtömeg-veszteségnek.