A vizelet színe és a zsírvesztés (hogyan kapcsolódnak egymáshoz)

Valószínűleg nem gyakran gondol a vizelet árnyalatára, nem is beszélve róla, de meglepetést okozhat, ha megtudja, mennyit árulhat el egészségi állapotáról - és még a derékvonaláról is.

Észrevetted mostanában a színét?

Míg az árnyalata ingadozhat attól függően, hogy mit eszik és iszik, a napszaktól és attól, hogy milyen étrend-kiegészítőket szed vagy sem, általában világosnak kell lennie halványsárgára, nem pedig sötét sárgára vagy aranyra.

Bár lehet, hogy nem ez a legkellemesebb dolog, amit egész nap fogsz csinálni, a következő alkalommal, amikor el kell menned, mindenképpen nézz be.

Ha vizelete sötétsárga, bár valószínűleg még mindig a normális tartományon belül van, ez azt jelzi, hogy nem biztos, hogy megfelelően hidratált. Minél sötétebb, annál valószínűbb, hogy kiszárad.

Ne feledje, hogy ha vitaminokat szed, fluoreszcens sárga színű vizeletet eredményezhet, ami azt jelenti, hogy ezeket a vitaminokat nem mind a szervezet felszívja.

Ideális esetben sokszínű, tápláló étrendre kell támaszkodnia, amely rengeteg teljes ételt tartalmaz, és csak olyan teljes étrend-kiegészítőket vegyen be, amelyeket a teste képes felszívni.

Tehát mi köze mindehhez a derekadhoz?

Már tudja, hogy testének vízre van szüksége az optimális egészség megőrzéséhez - ez az egészséges emberi test több mint kétharmadát teszi ki, kenje az ízületeket és a szemeket, kiküszöböli az emésztést elősegítő hulladékokat és méreganyagokat, tiszta és egészséges arcszínt biztosít, és még sok minden mást.

Ha folyamatosan kiszáradsz, az nemcsak a test számos funkcióját érinti negatívan, hanem az ideális testsúly fenntartása vagy a fogyás erőfeszítéseit is.

zsírvesztése

Ennek oka, hogy amikor a sejtek kiszáradnak, kimerülnek az energiájuk. Ez viszont jelet küld az agynak, amelyet az emberek többsége összekever az éhségjelekkel. Ami azt jelenti, hogy míg testünk vízért kiált, helyette az ételhez fordulunk.

És természetesen a felesleges evés súlygyarapodáshoz vezethet.

Egy nemrégiben készült tanulmány példázta ennek működését. A kutatók azt találták, hogy étkezés előtt 16 uncia vizet fogyasztva a tanulmány résztvevői kevesebbet ettek, anélkül, hogy megpróbálták volna.

Valójában a kilenc kilóval több kilót is leadtak 12 hét alatt, mint azok, akik nem ettek ennyi vizet minden étkezés előtt.

A hidratált tartózkodás nemcsak biztosítja a test megfelelő működését, hanem segít feltöltődni és növeli a jóllakottságot, vagyis gyorsabban érzi magát teltebbnek.

Ez segíthet abban, hogy jobb döntéseket hozzon arról, hogy mit eszik, ami vékonyabb derékvonalhoz vezet.

Ha nem vagy meggyőződve, próbáld ki ezt a tesztet.

Legközelebb, amikor megmagyarázhatatlanul éhesnek érzi magát, mondjuk csak körülbelül egy órával az étkezés után, igyon meg egy pohár vizet vagy kortyolgasson egy csésze gyógyteát. Várjon 10 percet, és nézze meg, elmúlik-e ez az érzés.

Míg a célod legalább napi 8 uncia pohár vizet kell meginni, ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, aki naponta hosszú feladatok listájával néz szembe, könnyen elveszítheti nyomát.

A vizelet színének figyelemmel kísérése nagyszerű módja annak, hogy ne hagyja magát kiszáradni, ami károsíthatja a fogyást és potenciálisan az egészségét.