DrHealthBenefits.com

A vízi kefir 22 egészségügyi előnye - Fogyás - Szépségkezelések

A vízi kefir nagyon gazdag probiotikus italokban, amelyek kefirszemekből készülnek, amelyek jó egészséges baktériumok és élesztő forrását tartalmazzák. További információ: a kefir évszázados erjesztett régi ital, amelyet a kaukázusi hegyekben fedeztek fel. Ez az ital továbbra is népszerű Európában, Délnyugat-Ázsiában, Oroszországban, és nagyobb népszerűségre tett szert az Egyesült Államokban.

egészségügyi

Ennek az italnak olyan csodálatos íze van, mint a természetes és a könnyű frissítő szóda. Ugyanígy az ízt limonádának vagy enyhe kólának is nevezhetjük. Ezenkívül általában cukros víz vagy gyümölcslé kombinálásával készül. Így kombinálhatja és összekeverheti ezt az italt friss gyümölcsökkel, vaníliával, mézzel vagy juharsziruppal, hogy fokozza a kellemes ízt. Következésképpen a vizes kefir végső íze most a kezedben van. Valóban, ez lehet az alternatív lehetőség az édes italok menüjéhez.

Sőt, a vizes kefir kiváló probiotikum- és tápanyagforrást jelent testünk számára. Ezután itt felsoroljuk a vizes kefir egészségügyi előnyeit az alábbiakban.

1. A probiotikumok forrása

Tanulmányok kimutatták, hogy az élesztőben lévő baktériumok fermentációs folyamata miatt a vizes kefir kiváló élő probiotikumok forrása. Az élesztőgombákat egyszerűbb cukrokká, tejsav- és ecetsavakká, szén-dioxiddá és etanollá alakítják. Így a vizes kefir a leghatékonyabb probiotikum, amelyet a cukrokból származó emészthető tápanyagok okoznak.

2. Vitaminok forrása

Ismeretes, hogy a vizes kefir jó forrásai vannak a hasznos vitaminoknak. Ezen a ponton a vízi kefir rendkívül gazdag B1-vitaminban, B6-vitaminban és B12-vitaminban. Sőt, a gyümölcslé, amelyet hozzáadtak a kefir ízesítéséhez, növeli a C-vitamin és más jó tápanyagok mennyiségét. Ezután, ha ki akarja elégíteni a tápanyagigényét, próbálja meg fogyasztani a vizes kefirt, mivel ez jó munkát fog tenni az egészségére.

3. Antibiotikumként és gombaellenes tulajdonságként hat

Testünknek valóban védelemre van szüksége. A fenyegetést a rossz környezet, a szennyezés, a rossz életmód és a rosszul feldolgozott élelmiszerek okozhatják. Ezután, mivel a probiotikumokban gazdag vízkefir, ez a probiotikum antibiotikus és gombaellenes tulajdonságként működik. Ez az ital hasznos baktériumokat tartalmaz, amelyek leküzdik a gombákat és más baktériumokat, amelyek bizonyos betegségekhez vezethetnek. Emiatt a vízi kefir olyan jó védőeszköz testünk számára.

4. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A probiotikumok munkája miatt a vizes kefir csökkenti a benne lévő cukor mennyiségét. És ez azt jelenti, hogy jó azoknak, akik vércukor-betegségben szenvednek. Ebben a kérdésben a vizes kefir megakadályozza a vércukorszint ingadozását. Így a vizes kefir fogyasztásával csökkentheti a kockázatokat és elősegítheti a cukorbetegség gyógyulását.

5. Elősegíti az egészséges emésztőrendszert

Az egészséges emésztőrendszer biztosítja a tápanyagok jó felszívódását a bélben. Az emésztőrendszer az, aki keményebben dolgozik azért, hogy testünk a lehető legjobban részesítse a tápanyagokat. Ezért meg kell őriznünk és javítanunk kell emésztőrendszerünk egészségét. Tehát az eredmény a mindennap elfogyasztott ételekhez jut. Minél jobb ételt ettünk, annál egészségesebbek az emésztőrendszereink.

Ismeretes, hogy a probiotikumok nagy szerepet játszanak az emésztőrendszer munkájának bevonásában. Valóban, a vizes kefir a jó probiotikumok nagy forrása. Ezek a probiotikumok hozzájárulnak a szervezetünk egészséges emésztőrendszeréhez. Vannak olyan baktériumok is, amelyek elengedhetetlenek a vizes kefirben. Sőt, segítenek megemészteni ételeinket, segítenek a bél tisztításában és fenntartják az egészséges emésztőrendszert.

6. Fokozza az immunrendszert

Az immunrendszer fontos szerepet játszik testünk számára. Ez a rendszer véd a betegségek ellen, és megakadályozza a potenciálisan káros forrásokat, beleértve a baktériumokat, vírusokat és másokat. Összefoglalva: az immunrendszer megakadályozza, hogy megbetegedjen.

Másrészt a vizes kefir a benne található probiotikumok révén elősegíti a hasznos baktériumok előállítását. Ezenkívül a baktériumok segítenek leküzdeni a fertőzést, az emésztési zavarokat és más rendellenességeket. Ennek eredményeként fellendíti immunrendszerünket és megakadályozza a betegségeket. Így a vízi kefir nagyszerű munkát végez az immunrendszer munkájának javításában.

7. Fokozza az energiát

Mivel a vizes kefir sok jó tápanyagot tartalmaz a gyümölcsléből, hogy ízesítse, ez segít növelni energiáját. Tippek: ha kókuszlevet ad hozzá a kefir ízéhez, az egyre jobban javíthatja energiáját. A kókuszlében lévő kálium-összetételnek köszönhető, amely segít megerősíteni az izmokat és több energiát termelni. Ezenkívül a rutinszerű edzés segít az energiaigények javításában is.

8. Megakadályozza az allergiákat

Az emberek allergiában szenvedhetnek, miközben testük nem tudja elfogadni az elfogyasztott ételeket. Az allergia tünetei eltérőek lehetnek. Amint azt korábban leírtuk, a vizes kefir a legjobb megoldás azok számára, akik a tej allergiás reakciója miatt nem fogyaszthatják a tejkefirt. Sőt, a vizes kefirben található probiotikumok segítenek a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben is. Ennek eredményeként részt vesz a lehetséges betegségek és allergiák megelőzésében.

9. Gyulladáscsökkentőként hat

Ha gyulladás lép fel, ez egy sérülésre adott válasz. Valójában ez természetes válasz a sejtkárosodásra és a szervezet arra irányuló kísérletére, hogy megvédje a vírusokat és baktériumokat. Ezután a gyulladások megelőzése érdekében testünknek további táplálékra van szüksége a gyógyuláshoz.

Másrészt az emésztőrendszerünkben található jó baktériumok egyensúlya az életünk elengedhetetlen része. A vizes kefir fogyasztásával kielégíti a test szükségleteit. Kimutatta, hogy a vizes kefir segít bizonyos betegségek gyógyításában, mint az emésztési zavarok, hányinger és hasmenés. Így valóban ez az ital gyulladáscsökkentőként hat testünk számára. Néhány tippért más gyümölcsöket és zöldségeket is kaphat, amelyek a gyulladás megelőzéséhez kapcsolódnak. Hozzáadhat diót, görögdinnyét, brokkolit és avokádót, mint ízesítő levet a kefirben.

10. Csökkenti a Candida-problémák kockázatát

A Candida az élesztőgombák típusa, és a gombás fertőzések valamilyen problémája. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vizes kefir részt vesz a candida problémák csökkentésében. Mind a baktériumok, mind az élesztő reakciójának köszönhető. Ennek ellenére a vízi kefirnek ezen előnyeihez több tanulmányra van szükség, hogy meggyőződhessen róla.

11. Harcol a rákkal

A rák az a fajta betegség, amelynek számos oka lehet. Manapság sok kutatást végeznek a rákkal és annak megelőzésével kapcsolatban. Emellett figyelmeztettek minket olyan ételekre, amelyek a rákos sejtek növekedéséhez vezethetnek.

Aztán meglepő módon tudhatjuk, hogy a vizes kefirnek szerepe van a rák elleni küzdelemben. Amint a tanulmány kimutatta, a vizes kefir rendszeres fogyasztása megállítja az emlőrák és a rosszindulatú petefészekrák növekedését. Továbbá segít megölni bizonyos típusú rákokat. Aztán arra a következtetésre jut, hogy a vizes kefir a rák kezelésének egyik módja.

12. Fenntartja a szívműködést

Az emberi szív a testünk fő része, amely vért pumpál az egész testben. A szívműködés munkája nélkül testünk nem tudna oxigénellátást kapni. Jó étel fogyasztásával elengedhetetlen a szívünk egészségének megőrzése. Ez a legjobb módja annak, hogy megakadályozza magát a koleszterinszintű ételek fogyasztásában.

Aztán van egy vizes kefir, amely megalapozta azt a tényt, hogy javíthatja a szív egészségét. Ennek oka a kefirben található tejsav, amely hozzájárulhat a szív működésének egészségének fenntartásához.

13. Kezeli a bél szindrómát

A nagy mennyiségű probiotikum a vizes kefirben segít az irritábilis bél szindróma gyógyításában. Ez a természetes kezelés a választás alternatív módját nyújtja. Ismert, hogy probiotikumokban gazdag ételek fogyasztásával csökkentheti a bélgyulladások kockázatát.

14. Az asztmát kezeli

Senki sem tudja, mi okozza az asztmát. Mindazonáltal a hörgő szűkülete okozza, ami miatt az emberek nehezen lélegeznek. Az esetek többségében allergiás, stressz, kemény testmozgás és betegségek okozta asztma.
Akkor a legjobb módja ennek a betegségnek a megelőzése. Az egyik megoldás a vizes kefir, amelynek íze szinte iható joghurt. Ez az ital azt mutatja, hogy pozitív hatása van az asztma kezelésében. Ezenkívül biztosítja azokat a gyulladáscsökkentő tápanyagokat, amelyek hasznosak az asztma megelőzésében.

15. Építi a csontsűrűséget

Biztosítani kell, hogy egészséges csontjaink legyenek. Valóban, a csontok a testünk fő vázszerkezete. Ugyanígy csontunk egészsége összefügg a kalcium, a magnézium és a mangán jelenlétével a testünkben. Ezen tápanyagok hiánya bizonyos csontbetegségekhez vezethet.

Ezenkívül az emberek többsége a tejet fogyasztja a testünk kalcium-összetételének fellendítésében. Ezért azok az emberek, akik vegánok vagy allergiás tünetei vannak a tejnek, választhatják a vizes kefirt. Továbbá egy tanulmány megállapította, hogy a víz kefirszemek fogyasztása elősegíti a csontsűrűség javítását és az oszteoporózis kockázatának csökkentését. Ezen a ponton annak köszönhető, hogy javul a tápanyagok felszívódása, beleértve a magnéziumot, a kalciumot, a D-vitamint és a foszfort. Ezután vizes kefirje van, hogy kielégítse a csontjaink egészségének tápanyagigényét. Csak egyszerűen fogyaszthatja rendszeresen, vagy összekeverheti édes friss lével.

Víz kefir fogyás kezelésére

16. A legjobb diétás menü

Adhat hozzá epret, avokádót, salátát a salátástáljába. Bár ajánlott a legjobb táplálékforrás a jó tápanyagok ellátása érdekében diéta közben. Ott a vizes kefir nagyszerű tápanyagforrást kínál, amelyek segítenek egyensúlyban tartani az étrendet. Következésképpen ez az ital azoknak az embereknek kínál lehetőséget, akik vegán étrendet folytatnak és nem akarnak tejterméket fogyasztani. Sőt, ennek az italnak a jó íze boldoggá teheti az elfogyasztását.

17. Alsó test súlya

Lehet, hogy egyesek kipróbálták a fogyókúrás tablettákat, a fogyókúrás programokat vagy a testmozgást diéta lépésként. Ezután, amint már leírtuk, a vizes kefir használható a diétás menü opciójaként. Ezért előnyös a testsúly gyorsabb elvesztése. Emellett ismert, hogy 3-4 adag tejtermék rutinszerű elfogyasztása elősegítheti néhány kiló elvesztését. Aztán minél többet iszik vizes kefirt, annál több zsír is megég.

18. Az elhízás alacsonyabb kockázata

Mindenki normális súlyú és jó testalkatú akar lenni. A célok elérésének azonban számos módja van. Lehet, hogy ezt és ezt kell tennie. A természetes módszer kiválasztása azonban a leghatékonyabb lehet. Amikor az elhízásról van szó, az embereknek ellenőrizniük kell az élelmiszer-fogyasztásukat arra az esetre, ha megakadályozzák ezt a betegséget. Az egyik megoldásként a vizes kefir szerepet játszik az elhízás kockázatának csökkentésében, a benne lévő kiváló tápérték miatt. Ezenkívül tudta, hogy a vizes kefir jót tesz az étrendnek és csökkenti a testsúlyát.

19. Jó választás a kefir italok között

Különböző típusú kefir italok fogyaszthatók. Ezen a ponton van tejkefir, amely tehén- vagy kecsketejből készül. Ha azonban allergiás reakciókat mutat a tej elfogyasztása miatt, akkor a legjobb, ha a víz kefirt választja. Ezután élvezheti a kefir italok előnyeit anélkül, hogy aggódnia kellene.

Víz Kefir a szépségápoláshoz

20. Támogatja a méregtelenítést

Nemcsak az, hogy bizonyos betegségek orvosolhatók, hanem a vizes kefirben található tápanyagok is segíthetik a méregtelenítést. Maga a méregtelenítésnek fő szerepe van testünk egészségének megőrzésében. Ellenkező esetben, ha testünk nem tud méregteleníteni mérgező anyagokat, az káros a testünkre. Ezért a méregtelenítési folyamat javítása érdekében a legjobb előnyök elérése érdekében rutinszerűen fogyaszthat vizes kefirt.

21. Elősegíti a bőr egészségét

Ez a hihetetlen és egészséget elősegítő ital jótékony hatással van a bőr egészségére. Nagy mennyiségű értékes ásványi anyaggal segíthet a szebb és egészségesebb bőrben. Ezenkívül fenntartja a fiatalos bőrt. Így a kefir rutinszerű fogyasztásával láthatja a bőrszín változását. Ezenkívül a vizes kefirben található tápanyagok jótékony hatással vannak a haj és a körmök egészségére.

22. Segít a zúzódások gyógyításában

Tagadhatatlan, hogy a vizes kefir természetes betegségeket nyújt számunkra bizonyos betegségek esetén. Másrészt a vízi kefirben található C-vitamin miatt elősegíti a zúzódások és sebek gyorsabb gyógyulását.

Most már tudja, milyen egészségügyi előnyökkel járhat a kefir rutinszerű fogyasztása. Ennek következtében az alábbiakban felsoroljuk a vizes kefir készítésének és fogyasztásának tippjeit is.

Tippek saját vizes kefir készítéséhez otthon

  1. Először is, mielőtt elkezdené a kefir készítését, meg kell győződnie arról, hogy az összes tulajdonsága teljesen tiszta. Ezután alaposan mossa meg a kezét, hogy megakadályozza a baktériumok hozzáférését. Ezenkívül nem szükséges a szemeket öblíteni. Mégis, ha szükséges, öblítse le szűrt vízzel.
  2. Ezután bármilyen cukrot használhat a kombináláshoz. Lehetőség van barna cukorra, pálma cukorra, juharszirupra, fehér cukorra, nyers cukorra és cukornádlére. Ezenkívül figyelheti az egészséges összetételű tápanyagokat, amelyeket bizonyos típusú cukor tartalmaz.
    Ezen a ponton a magasabb ásványianyag-tartalmú cukor használata segíti a gabonákat a legjobb tápanyagok újratermelésében. Például a pálma cukor alacsony glikémiás indexű, ami jót tesz a testünknek.
  3. Harmadszor, keverje össze a cukros vizet 3-4 evőkanál vizes kefirszemekkel. Ezután hagyja őket 24-48 óra alatt tenyészni a 68-85F fermentálás ideális hőmérsékletén.
  4. Ezután további ízesítés érdekében egyszerűen távolítsa el a vizes kefirszemeket, és tegye azokat a gyümölcslébe. Megengedett, hogy fermentálódjon néhány gyümölcs- és zöldséglé, például sárgarépa, narancs, répa és kókusztej.
  5. Végül tartsa a vizes kefirjét a hűtőszekrényben. 2-3 hétig tart. Tehát most ezt a csodálatos italt fogyaszthatja ivási menüpontként.

Tippek a fogyasztáshoz

  1. Hozzáadhatja vizes kefirjét a turmixokhoz, desszertekhez, zabpehelyhez és salátástálhoz, hogy rendkívül finom ételmenüt kapjon. Nem fog hiányozni az ital csodálatos íze.
  2. Ezután ellenőrizze, hogy a kefir a legjobb állapotban van-e és nem szennyezett-e. Biztosítani kell, hogy ne legyen szörnyű szaga és vastag állaga.
  3. Fogyasszon továbbá napi 1-4 csésze vízkefirt. A kefir rutinszerű ivásával valóban egészségesebb élethez és testhez vezet.
  4. Ha allergiás reakciója van, például fejfájás, hányinger vagy hasmenés az ital elfogyasztása miatt, akkor bölcs módja annak, hogy abbahagyja az ital fogyasztását, és forduljon orvoshoz.

Összefoglalva, a vizes kefir jó forrás a probiotikumok és a tápanyagok összetételére. Enzimekkel, emészthető cukrokkal, valamint hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele. Ezenkívül ez a legjobb választás italmenüként történő fogyasztásra azok számára, akik vegánok és allergiásak a tejtermékekre.

Ezenkívül több kóros vizet fogyasztva megelőzheti a betegségeket. Ezután a megelőzéssel több pénzt takarít meg, és nem fog aggódni bizonyos betegségek miatt. Így, ha ezt az italt rutinszerűen fogyasztja, akkor segít abban, hogy fenntartsa az egészséges élet egyensúlyát. Ennek eredményeként hasznos lehet a vizes kefir ezen egészségügyi előnyeiről szóló információ az Ön és társa számára.