"Miután szakítottam egy mérgező pasival, átöleltem az adagkontrollt és a vegán étrendet, és elveszítettem 65 kg-ot."

Sky Landish vagyok (@ skylandish), és 30 éves vagyok. New Yorkban élek, ahol fitnesz modellként dolgozom, és az elmúlt négy évben vegán életmódot folytattam. Elkezdtem sétálni, hogy lefogyjak, és gyakoroltam az adagkontrollt. Hét évem kellett ahhoz, hogy az egészségemmel odaérjek, ahol most vagyok, de még soha nem éreztem magam jobban.

szakítottam

Mindig is akartam fogyni. De láttam-fűrészeltem súlycsökkentő utam első négy-öt évében. Szerencsére egy rossz szakítás megváltoztatta ezt a ciklust számomra. Egy személyi edzővel jártam, aki mondott nekem valami olyasmit, hogy "tökéletes 10-es" lehetek, de mindig csak hétéves lennék, mert lusta voltam, amikor dolgozni kellett.

Nos, nem sokkal később szakítottunk, részben ez a megjegyzés (és megcsalt - menj figura!). De ez a megjegyzés őszintén motivált arra, hogy valamilyen módon bosszúálló testben változtassak. Három hónap alatt 25 fontot fogytam - és eltűnt az eredeti motivációm, hogy exemet megbánjam, hogy megcsalta. Már nem róla szólt. Az önértékem tízszeresére nőtt - és csak folytattam *.

NaturalA természetes barátod🥥 (@skylandish) által megosztott bejegyzés 2020. április 24-én, 16:49 PDT

Az első változtatás, amely segített abban, hogy lássam az eredményeket, az az adagkontroll gyakorlása volt.

Megtudtam, mennyit kell ennem üzemanyagért, ahelyett, hogy csak túlznék érzelmileg. Ételnaplót is vezettem a MyFitnessPal alkalmazással a telefonomon, amely segített megismerni az egyes ételek kalóriáit és naponta elszámoltatott.

Az étrendemből kivettem a szódát és a gyümölcsleveket is, hacsak nem hidegen sajtolták őket, és csak egy pohár bort fogyasztottam hetente. Valóban megpróbáltam három egészséges italra korlátozni: citromvizet, kávét vagy teát.

NaturalA természetes barátod🥥 (@skylandish) által megosztott bejegyzés 2020. július 3-án, 19:55 PDT-kor

Nagyon jól tudtam tápláló ételcseréket vagy csípéseket is készíteni. Például tojás helyett tojásfehérjét csinálnék, krumplit cserélnék mellé salátára, teljes tejet pedig növényi tejre. A Heathy-csere valószínűleg a legnagyobb kulcs ahhoz, hogy életmódomat finom, mégis hatékony módon változtassam meg. Értelmetlen kalóriákat spóroltam meg. És most, hogy vegán vagyok, úgy érzem, hogy a csereügyletek csak egy életforma.

NaturalA természetes barátod🥥 (@skylandish) által megosztott bejegyzés 2019. január 14-én, 13:12 PST-kor

Videó: Ezek az őrült diéták és étkezési szokások nem mindenkinek szólnak (Inside Edition)