A vizes kefir előnyei a fogyásnak? (Víz-kefir étrendet tartalmaz)

Hallottál már valaha a kefirről? Valószínűleg igen, de tudott-e csodálatos előnyeiről? És tudta-e, hogy felségét az immunrendszerünk növeléséért is megtisztelik, és valójában a vizes kefir előnyös a fogyásban?

A vizes kefir az erjesztett termékek csoportjába tartozik, amelyek nemcsak az immunrendszerünk növelésében, hanem a fogyásban is segítenek. A súlycsökkentést segítő egyéb ételek a pácolt káposzta, a pácolt zöldségek és a joghurt. Mindezek az erjesztett ételek felgyorsítják az anyagcserét, könnyen emészthetők, kevés kalóriát tartalmaznak és telítettek. Az erjesztett ételek szintén lehetővé teszik az emésztőrendszer megfelelő működését, és a legnagyobb érdem a jelentős rosttartalomban rejlik.

Tartalomjegyzék

Hogyan javítja a vízkefir a fogyást?

Szabadon mondhatjuk, hogy a a vizes kefir az erjesztett tejtermékek királya. Rendkívül gazdag probiotikumokban, amelyek az emésztőrendszer működését sokkal jobbá teszik, ezért megkönnyíti a fogyást is. Ezek a szemcsék feloldják a zsírt, és átalakítják azt egy alapszintézissé, amely később kiürül magából a testből.

A vizes kefir használatával az étvágy drasztikusan csökken, ami jelentősen befolyásolja a fogyás folyamatát. És ez az a pillanat, amikor megkezdődik a fogyás a vizes kefirrel. Fontos megjegyezni, hogy a kefir kedvezően hat a gyomor-bél rendszer baktériumaira. A szemek kiegyensúlyozódnak és elviszik az összes mérget a testből.

A vizes kefir enyhén fermentált ital, frissítő-savas ízzel és enyhe friss élesztővel. A kefirt helyettesíthetjük a lével. Ezenkívül nagyon alkalmas mindazok számára, akik nem kedvelik a tejkefirt. Számos név követi ezt a probiotikumot: cukor kefir, tibicos, vizes kefir, gyöngy könny és japán kristályok.

Ha rendszeresen fogyasztunk kefirt, nemcsak erősíti immunrendszerünket, hanem szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet, segít vérszegénységben és bélbetegségekben, valamint élesztő és baktériumok ellen hat.

A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a kefir diéták egészségesek és hatékonyak. Különböző kefir diéták léteznek, rövid vagy hosszú távú fogyáshoz. Az első kefir diéta megkezdése előtt tudnia kell, hogy a szervezete hogyan fog viselkedni, ha a kefirt több mint néhány napig használja.

Az adagolás és a testünk reakciója, amikor elkezdjük fogyasztani a vizes kefirt

Kezdetben napi 100 ml kefirt fog fogyasztani, fokozatosan növelve az adagot, amíg a test nem akklimatizálódik. Fogyasztásának első 10-14 napjában megnő a bél aktivitása, amely a fokozott gázkibocsátás és a vizelet színének megváltozása formájában nyilvánul meg. Ne aggódjon, ez normális reakció, annak a jele, hogy a szervezet tisztítási és méregtelenítési folyamata megkezdődött.

Körülbelül tíz nap múlva a test reakciója befejeződik, és javul az általános állapot. A megnövekedett savtartalmú embereknek figyelniük kell. Jobb inni a kefirt, amelyet 12 órán át (és nem 24 órán keresztül) erjesztenek. Ha más gyógyszereket szed, akkor 3 óráig szünetet kell tartania a gyógyszer szedése és a kefir között. Amikor kefirt fogyaszt, tartózkodjon az alkoholtól.

Hány kalória van a kefir vízben?

Erre a kérdésre nincs helyes válasz, mert attól függ, hogy mennyi szemet használtak fel és mennyi cukrot adtak hozzá. De nyugodtan kijelenthetjük, hogy a kalóriaszám nagyon kicsi, majdnem nullához közel. A vizes kefirrel történő egészséges táplálkozás sokféleképpen tartható fenn.

A vízi kefir és a fogyás összefügg, és a cél elérésének egyik módja a mono-kefir diéta tartása. Naponta körülbelül 1,5 liter italt ihat 3 napig, azonos időközönként. Ne feledje, hogy bármennyire is jó ez az ital, a homogén étrend soha nem jó megoldás. Így azonban rövid időn belül 4-5 kilogrammot csökkenthet. A mono diétával valószínűleg gyengének érzi magát, mivel ez hirtelen változás az étrendben a kalóriahiány miatt. Mindig választhat más kefir diétákat, amelyeket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kevernek.

Kefir diéta almával

Az almás kefir diéta az egyik leghatékonyabb kefir diéta, bár nagyon korlátozó. Leggyakrabban a nyári szezon előtt alkalmazzák, a téli időszakban nem ajánlott. A kefir diéta almával 7 napig tart, ahol naponta 1,5 liter kefirt kell inni és legfeljebb 1,5 kilogramm almát megenni. Ezzel a diétával 6 fontot fogyhat (kb. 3 kg).

A diéta alapvető szabályai a következők:

Napi 10 pohár vizet és minden nap 1 liter kefirt kell inni (1 csésze éhgyomorra és 1 csésze kefir lefekvés előtt).

1. nap: A banán kivételével bármilyen gyümölcs fogyasztható. Különösen ajánlott a dinnye és a görögdinnye.

2. nap: Nyers és főtt zöldségeket (zsír nélkül) szabad enni. A legjobb, ha a napot sült vagy főtt burgonyával kezdjük (zsír nélkül), de hidegen fogyasszuk (az ellenálló keményítő miatt).

3. nap: Gyümölcsök és zöldségek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók (a banán és a burgonya kivételével).

4. nap: Egyél hat banánt a nap folyamán.

5. nap: Ez a legélvezetesebb nap marhahús vagy csirke (fehér hús) paradicsommal (liszt és zsír nélküli szósz) fogyasztásakor.

6. nap: A 6. nap táplálék bevitele kovásztalan marhahúsból vagy csirkéből és bármilyen mennyiségű zöldségből áll.

7. nap: Ehet zöldségeket és hideg rizst (hideg az ellenálló keményítőhöz), és gyümölcsleveket is fogyaszthat (alacsony cukortartalmú).

21 napos vizes kefir diéta

A 21 napos kefir diéta segít akár 10 kiló leadásában. Ezzel a diétával elkerülheti a lassú anyagcserével kapcsolatos problémákat, mert fokozatosan lefogy.

Az étrend szabályai és alapelvei:

1. Igyon 1 liter kefirt naponta.

2. Gyümölcsöt (a banánt kivéve) és zöldséget keményítő nélkül szabad fogyasztani (a burgonya és hüvelyesek tilosak, az egyéb gyökérzöldségek kisebb mennyiségben megengedettek).

3. A cukor (minden cukor, a friss gyümölcs kivételével) szigorúan tilos, valamint mindenféle liszt (a mag kivételével), sajt, vaj, margarin és alkohol.

4. Alacsony zsírtartalmú főtt húst és halat meg lehet enni, de legfeljebb három naponta egyszer.

5. Naponta legfeljebb 5 gramm sót tartalmazó ételeket szabad használni.

6. Az étkezések közötti időköznek azonosnak kell lennie.

7. Napi öt-hat étkezéshez ajánlott.

A vízi kefir diétákkal kapcsolatos tapasztalatok nagyszerűek, mert az emberek többségének ajánlásai pozitívak. A kefirben található probiotikumok segíthetnek a testsúly csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében, a belső ökoszisztéma tisztításában, a bélmozgás javításában és a fogyásban. Ezenkívül szabályozza a mikroflóra és küzd a Candida Albicans ellen, ami néha lehet az oka annak, hogy túl sok édességet eszel. Ha túl sok édesség van, akkor nincs hely a fogyásnak.

Végül a végeredmény egy szép egészséges test, az egészséged szempontjából legfontosabb eredmény. Vigyázzon arra, amit eszik, csökkentse az alkoholt, jól aludjon, kerülje a stresszt és rendszeresen gyakoroljon. Ez a helyes módszer az egészség, a boldogság és az élet rendben tartására. Minél jobban figyelsz magadra, annál jobban szeretni fogod önmagadat, és mindezzel együtt még jobban szeretni fogják a szeretteid!