A vörös szilva, a diéták megmentőjének egészségügyi előnyei

A szilva, amely áprilisban kezdett felbukkanni, folytatja zöld kalandját a vörös színnel, amikor nyárról van szó. A vörös szilva, csakúgy, mint a zöld szilva, nemcsak kellemes ízével, hanem a benne található vitaminokkal és ásványi anyagokkal is megérdemli, hogy szeressék. Sőt, a vörös szilva sok betegséggel dacol az öregedéssel.

A vörös szilva finom enyhén édes, enyhén savanykás ízével, és segítséget nyújt a test számos sejtjén is. 100 gramm szilva átlagosan 60 kalóriát tartalmaz. Megmentője azoknak, akik az alacsony kalóriatartalom miatt fogyókúráznak. A vörös szilva, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal erősíti az idegrendszert, csökkenti a vértelenséget és támogatja a vesék működését, szintén bélbarát.

Öregedésgátló

A vörös szilva öregedésgátló hatású. A vörös szilva ennek a hatásnak köszönhetően küzd az öregedéssel. A vörös szilva fitoflavonoidokat tartalmazott, és a vitaminok felgyorsítják a kötőszövet regenerálódását. Ezért a vörös szilva késlelteti az öregedést. Támogatja a súlycsökkentő folyamatokat és segíti a feszesebb testet is.

A vörös szilva az étrend-lista első számú kell, hogy legyen

A fogyás során a test bekerül a katabolizmus folyamatába. Más szavakkal, a test megsemmisül és újjáépül. A vörös szilva nagyon jó támogatója a test szerkezetátalakításának. Különösen azoknál, akik sporttal támogatják az étrendet, a vörös szilva hatása túl nagy. Mivel a vörös szilva nagyon gazdag rostokban és segít a vércukorszint szabályozásában, meg kell találni őket az étrend listáján.

Megelőzheti a vérszegénységet

Vörös szilva fogyasztása esetén a vas felszívódása a testben könnyebb és gyorsabb. A vörös szilvának köszönhetően a vörösvérsejtek számára szükséges vas kielégíthető. Így a test vérkeringése sokkal jobb, és a vérszegénység problémája megelőzhető. Különösen a vörös hús és a tojás elfogyasztása után növelhető a gyümölcs biohasznosulása a szilva gyümölcsként való kiválasztásával.

Fenntartja a bél egészségét

A vörös szilva megvédi az emésztőrendszert és a bél egészségét. Ez a csípős gyümölcs megakadályozza a székrekedést, a puffadást és a gázokat. A székrekedési problémák esetén feltétlenül ajánlott a belek működtetésére használt anyagokat tartalmazó vörös szilva. Ezenkívül a szabad gyökök, különösen az emlő, a belek, a hasnyálmirigy, a gyomor elleni harcra alkalmas vörös szilva fogyasztható a rák megelőzésére.

Tele lenni

A vörös szilva nemcsak sima, hanem kompótként is fogyasztható. A kompótok készítéséhez kis mennyiségű édesítőszert lehet hozzáadni, mert csípős íze van. A kompótok azonban nem ajánlottak cukorbetegek számára. Ha nyers mandulával vagy nyers dióval fogyasztják, a szívóssági folyamat meghosszabbodik.

A koncentrált fogyasztás üdítő

Azok, akik nem akarják enni a szilvát olyan sima formában, koncentráltan fogyaszthatják a szilvalát. Ily módon a vörös szilva üdítőbbé teszi az embert. Ehhez a szilva egy részét el lehet fogyasztani a keverő átengedésével és jég hozzáadásával.

Egészséges vörös szilva receptek

A kompót vörös szilvából való elkészítése más és más lehetőség. A vörös szilva kompót receptje a következő:

Fél font vörös szilva
Két liter vizet
Egy teáskanál édesítőszer vagy vanília
Szegfűszeg és fahéj

A szilvát apróra vágjuk, és két liter vízzel felforraljuk. Forrás után adjon hozzá édesítőszert vagy vaníliát, ha akarja. Amikor a forrás véget ér, adjunk hozzá fahéjat és szegfűszeget. Hűlés után elfogyaszthatja a kompótját.