Egészséges étrend és pattanások: Ha az egészség nem gyógyítja a pattanásokat

Bár az egészséges táplálkozás gyakran lehet az egyszerű válasz a legtöbb ember pattanására, egyre több nőnek látom, hogy csak diétával küzdenek a bőr tisztításáért. A stressz szintje, a szennyezés és a nyomás, hogy állandóan az A-játékot használja, mindig magas, és biztosabb vagyok, mint valaha, hogy ez csak néhány oka annak, hogy az egészséges táplálkozás önmagában nem mindig elegendő gyógyítja a pattanásokat.

Nem csak a legrosszabb, amikor az egészséges táplálkozásnak szenteli az életét, de a bőre nem tisztul meg egyértelműen? A cukor, a finomított szemek és a transz-zsírok csökkentése hozzájárul a vércukorszint kiegyenlítéséhez, a gyulladás csökkentéséhez és a pattanások megnyugtatásához, de egyre több ügyfelemnek kell optimális étrend mellett különböző utakat felfedeznie, hogy teljesen tiszta legyen. bőr.

Tegyük először rendbe a dolgokat, ha csak 2 hétig tartasz egy egészségesebb étrendet, és türelmetlen vagy a csoda eredmények hiánya miatt, akkor ez a bejegyzés nem valójában neked való. Ha minden egyes kezelést és kiegészítőt közvetlenül a gyógyító útja elején találkozunk, az nem fogja gyorsabban eredményezni az eredményeket, valószínűleg csak egy hatalmas lyukat éget el a pénztárcájában. Bármely kipróbált kezelés esetén legalább 3 hónapot meg kell adnia, mielőtt úgy döntene, hogy kipróbálnia kell valami extra dolgot.

Ebben a blogbejegyzésben megosztom veletek azokat a további lépéseket, amelyeket esetleg meg kell tennie, ha az egészséges étrend nem gyógyította meg a pattanásait.

Még mindig pórus eltömő szépségápolási termékeket használ

Ez olyan gyakori probléma sok pattanásos beteg számára, mivel a szépségápolási és sminktermékek 95% -a valójában pattanásokat okozó összetevőket tartalmaz. Több mint 3 éve edzek ügyfeleket, és még nem találkoztam olyannal, aki 100% -ban pattanásbarát rendszert alkalmaz! Csak egy pórus eltömődésű összetevő kell ahhoz, hogy torlódásokat és foltokat okozzon, ezért feltétlenül fontos, hogy biztosítsa az egész rutin biztonságos használatát.

Szerencsére 1-2-1 coaching csomagot kínálok, amelyek segítenek megérteni, hogy hol téved, és milyen lépéseket kell tennie a pattanások természetes eltávolításához!

Nem támogatja érzelmi egészségét

A stressz nem csak a munka határidejéről vagy pénzügyi nehézségekről szól, hanem arról, hogy hogyan gondolkodik önmagáról, és olyan belső stresszről is, amelyet olyan dolgok okoznak, amelyeket testünk nem tud feldolgozni (közösségi média, szorongás, alacsony önbecsülés) mindezt a „rejtett stresszt” ”Az egyik legfőbb oka a pattanásoknak, és nincs olyan kiegészítés vagy étrend, amely kijavíthatná. Csak te tudod megjavítani!

Ne hagyja figyelmen kívül azokat az érzelmi traumákat, amelyek hozzájárulnak a pattanásaihoz. Ha egy kitörés miatt kissé bosszúsabbnak érzed magad, vagy vonzónak érzed magad a bőröd miatt, és ez az első dolog, amit észreveszel, amikor ránézel a reflexiódra, akkor ezt a negatív érzelmi magatartást meg kell oldanod, mielőtt valóban megszabadulhatnál a pattanásoktól.

Az egészséges étrend TÚL egészséges!

Gondolhatja, hogy egy zöld turmix reggelire, saláta ebédre és néhány keveréshez sült zöldség vacsorára remek módja a pattanások tisztításának, de ez biztosan nem az. Először is: testünknek kalóriákra van szüksége a működéshez, közepesen aktív nőként napi 2000 kcal-ra kell törekednie, de a legtöbb nő még 1600-at sem ér el! Leegyszerűsítve: ha nem eszik eleget, akkor a teste nem képes előállítani a megfelelő hormonokat, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz és a tiszta bőr fenntartásához.

Nem csak ez, de az olyan étrendek, mint a vegán, az alacsony zsírtartalmú és az alacsony szénhidráttartalmú, hosszú távon problémákat okozhatnak a bőrünkön. Testünknek megfelelő mennyiségű fehérjéből, zsírból és egészséges szénhidrátból kell állnia ahhoz, hogy a megfelelő hormonokat termelje a nap/hónap megfelelő időpontjában, és olyan étrendek, amelyek korlátozzák az olyan élelmiszercsoportokat, mint a fehérje, a zsír vagy a szénhidrátok, mind megőrülnek.

Az optimális bőregészség általános szabálya 40-50% egészséges zsírra, 25-35% szénhidrátra és 15-25% fehérjére vonatkozik - a fajlagos arányt Önnek kell meghatároznia. A hormonális egyensúlyhiányban szenvedők, mint például a PCOS, valószínűleg a magasabb fehérje- és az alacsony szénhidráttartalmúak számára előnyösek, míg a pajzsmirigy-aktivitás hiányában szenvedőknek vagy azoknak, akik rendszeresen intenzíven sportolnak, több szénhidrátot használnak.

Még mindig székrekedés van

Ha székrekedése van, akkor bármennyire is dobja az összes többi tünetet, soha nem tudja megtisztítani a pattanásokat. Amikor a széklet túl sokáig ül az emésztőrendszerben és székrekedést okoz, a rothadt és mérgező anyagok (beleértve a felesleges hormonokat is) újból felszívódnak a véráramba, ahol gyulladást okoznak. Ideális esetben 1-3 szilárd, sima, közepesen barna székletürítést szeretne végezni minden nap.

Ha görcsös, erőlködő vagy fájdalma van, akkor komoly erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy ez a bél visszakerüljön a legjobb formába. Legyen szó akár napi magnézium-citrát-bevételről, a rostbevitel növeléséről, a gyógynövényi bélstimulánsok beviteléről vagy a vastagbél tisztításáról, mindennap a bélben lévő összes vacak megszabadulása elengedhetetlen a pattanások kiürüléséhez.

A májának további támogatásra van szüksége

Ha székrekedés van, akkor nagy eséllyel a máj is küzd! A lassú máj problémákat okozhat a hulladék átjutásában, de sok más tünetként is megjelenhet, beleértve:

Álmatlanság
Hangulatingadozás
Kimerültség
Keserű szájíz
Túlzott szomjúság
Rossz emésztés, hányinger
Irritábilis bél szindróma

Szerencsére a májat arra tervezték, hogy méregtelenítse a testét, de rengeteg módja van a máj támogatásának, beleértve a 23:00 előtti elalvást, a méreganyagok és a xenoösztrogének elkerülését, valamint az egészséges epe, keserű gyógynövények és zöldek fogyasztását az epe termelésének ösztönzése és a máj a toxinok és a felesleges hormonok eltávolításában.

Növelnie kell a gyomorsavat

Már beszéltünk arról, hogy az epe valóban fontos abban, hogy a máj megszabaduljon a méreganyagoktól és a felesleges hormonoktól, de van egy másik igazán fontos szerepe is a testen belül - kulcsfontosságú az étel megemésztéséhez és a szervezet számára a megfelelő tápanyagok felszívódásához. egészségesebb bőr és boldog. Hogyan kapcsolódik az epe a gyomorsavhoz? Nos, megfelelő mennyiségű gyomorsav nélkül a tested nem képes elegendő epét termelni ahhoz, hogy megfelelően lebontsa és megemésztse az ételt, ami veszélyezteti a szivárgó bél, paraziták, pattanások és hormonegyensúlyhiány kialakulását.

Mivel az amerikaiak körülbelül 90% -ának hipoklorhidriával kapcsolatos egészségügyi problémái vannak, valószínű, hogy makacs, tartós pattanásait ez is okozhatja!

Mi a legjobb módszer a gyomorsav növelésére? Az egészséges zsírokban uralkodó étrend jelzi, hogy az epehólyag kiválasztja az epe megfelelő mennyiségét az optimális emésztés érdekében, de ha ez még nem elég, előfordulhat, hogy ittál valami meleg almaecetet vagy bevett egy ehhez hasonló betain-HCL/emésztőenzim-kiegészítést étkezés előtt. amire az emésztés megfelelő működéséhez van szükség.

Hiányoznak a vitaminok és ásványi anyagok

Néha annyira megszállottjaink vagyunk, hogy beszerezzük ezt a vad, kézzel szedett, ritka gyógynövényt, amelynek pattanásgyógyszerként valójában alig van nulladik tudományos kutatása, mégis nem adjuk meg testünknek a megfelelő működéshez szükséges alapvető tápanyagokat! Az olyan élelmiszerek, mint a tehéntejtermékek kivágása a pattanások megtisztítása érdekében, valójában nagy kockázatot jelent a hormonegyensúlyozó tápanyagok hiányának kialakulásában, mint például a jód, a D-vitamin, a K2 és a pattanástisztító szupersztár - A-vitamin.

Elég trükkös lehet olyan kiváló minőségű multivitamint találni, amely a megfelelő tápanyagokat és tápanyagtípusokat kínálja a megfelelő adagban. Sok olyan színvonalú vitamint kínál, amelyek nem nagyon felszívódnak, és gyakran nem az optimális dózisban. Például 30-50mg cink-pikolinátra vagy L-metioninra van szüksége ahhoz, hogy pozitív hatással legyen a pattanásaira, de sok multi-vitamin olcsó cinket fog használni kapszulánként 3 mg-ban, ami nagyjából semmit sem fog tenni Önnek, kivéve öblítse le a bankszámláját.

Ezért csak ezt a több vitaminnal vagy fűvel táplált marhahúsmájat ajánlom, mivel az alapvető tápanyagok széles spektrumát biztosítja, beleértve (cink, B-vitaminok, D-vitamin, E-vitamin, szelén, jód és cink), amelyek segítenek megtisztítani a bőrt és egyensúlyt hormonok.

A környezeti toxinok hormon egyensúlyhiányt okoznak

Bár nem valószínű, hogy ez lesz az egyetlen tényező a pattanások mögött, még mindig nagyon fontos része az általános gyógyulási folyamatnak. Akár a kozmetikai termékeiben található káros vegyi anyagok, akár a fogkrém és az ivóvíz túlzott fluorid-expozíciója, ezeknek a toxinoknak a lehető legnagyobb mértékű csökkentése csak az egészségének kedvez és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Az átlagember mindennap 126 mérgező vegyi anyagnak van kitéve csak szépségápolási termékeikből! Ezek a vegyi anyagok magukban foglalhatják a pórusokat eltömő ásványi olajat, a bőrt irritáló habképzőket és a hormonokat bontó tartósítószereket.

Mennyi fluorid túl sok? Sajnos nem kell sok fluoridnak kitenni, hogy negatív hatással legyen az egészségére és a bőrére. A fluor súlyosbíthatja a bőrt az olyan kisebb bőrpanaszoktól, mint a száj körüli enyhe perioralis dermatitis, egészen a cisztás fluorodermaig. A fluoridtartalmú szájápolási termékek visszaszorítása segíthet, ha kisebb perioralis dermaitisben szenved, de ha gyanítja, hogy a fluorid nemcsak kiütést okoz, mint a száj körüli dudorok, érdemes megvizsgálnia, hogy a környéken lévő ivóvíz gyakorolja-e a közvizet fluoridálás.

Ha aggódsz, a pattanások a fluorodermához köthetők, akkor nagyon ajánlom ezt az e-könyvet egy Melissa nevű nőtől, amely sokkal részletesebben foglalkozik a témával, mint valaha is tudtam volna!

Tehát… mit tehet a pattanások gyógyításáért?

Mindig végig tudja dolgozni ezeket a pontokat, de ne feledje, hogy ez valóban hosszú ideig tarthat! Végigmentem a kísérleti úton, és 2 1/2 évbe telt, mire végül mindent kidolgoztam! Számomra az volt a fordulópont, amikor végül elvégeztem egy hajásvány-elemzést és a DUTCH-tesztet, és végül sikerült kiderítenem a pattanásaim kiváltó okát, ezáltal segítve a kiváltó ok gyors és hatékony kezelését! Tudom, hogy mind a hajásvány-elemzés, mind a hormonvizsgálatok drágának tűnnek, de megígérem neked, hogy sokkal olcsóbbak lesznek, mint évekig tartó kísérletezés a helytelen kiegészítőkkel, amelyek egyszerűen nem fognak neked működni - hidd el, ezt tapasztalatból mondom neked! A hajásványi anyagok tesztjei olcsóbbak, mint a DUTCH-tesztek, de mégis annyit elárulhatnak a jelenlegi egészségi állapotodról, így ha a költségvetés valódi kérdés, akkor általában azt javaslom az ügyfeleknek, hogy először hajhullás-tesztet válasszanak, majd később egy hormonvizsgálatot.

Megállapította, hogy az egészséges táplálkozás alig vagy egyáltalán nem befolyásolta pattanásait? Vagy azon kevesek közé tartoztál, akik felhagytak a gyorsételekkel és hihetetlen eredményeket láttak a bőrükön? Tájékoztassa a történeteit az alábbi megjegyzésekben!