Mit kell ennem a száraz, viszkető bőr elkerülése érdekében?
Kiváltó ételek: Tea, kávé
Gyógyító ételek: Hal, dió, avokádó
A viszkető, száraz bőr bárki számára kellően irritáló, de sokkal rosszabbá teheti azokat a futókat, akiknek esetleg a tornaruha dörzsölésével kell megküzdeniük. A magas koffein tartalmú italok, mint például a kávé, a tea és a koffeintartalmú üdítők, vizelethajtó hatást fejthetnek ki, amely elfolyja a folyadék sejtjeit, így legyen tiszta, ha érzi a viszketést.
Vicki Lee, a regisztrált táplálkozási terapeuta azt is javasolja, hogy vizsgálja meg, van-e Önnek bizonyos étel-intoleranciája - a búzára vagy a gluténra érzékenyek gyakran szenvednek száraz, viszkető bőrtől. És a lipidréteg felépítéséhez, amely megtartja a nedvességet a bőr alatt, töltse fel az olajos halakban található omega-3-kat, például a lazacot, a makrélát és a heringet. Lee elmondja, hogy gyakorlatában sok olyan futót lát, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követnek és száraz bőrtől szenvednek, mert nem kapnak elegendő omega-3-t. "A jó zsírtartalmú ételek bármelyike - olajos hal, kókuszolaj, avokádó, dió - segít enyhíteni a száraz, viszkető bőrt" - mondja Marissa Vicario egészségügyi és táplálkozási tanácsadó.
- Szeretné elkerülni az öregedő bőrt Próbáljon ki cukormentes étrendet és gyengéd arctisztítást
- Milyen ételeket érdemes kerülnie az omeprazol bőrbetegségek szedése közben
- Melyek a legjobb gyümölcsök az egészséges, ragyogó bőrért - divat és szépség
- Tífusz diéta terv; Diagram - Ételek; Elkerül
- Milyen ételeket kell elkerülni, ha allergiás a méhcsípésre