Racionális

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

Az igazság a zöld kávébabokról Abhijit

Boldog új évet! A 2019-es év kezdetéig egy kicsit visszahúzódom, és találok egy öregembert, de egy jót. És van egy értékes tanulság, amit megtanulhatunk belőle az új év folyamán. Ezt a leckét csak akkor kapja meg, amikor a végére ér.

A zöld kávébab lett a forró új fogyókúrás kiegészítő, amely mindenki csészéiben és mindenki ajkán megtalálható. Ez azután történt, hogy a hírességek televíziós orvosa, Dr. Oz, „csodatablettának” nevezte, majd az amerikai kongresszus előtt megszégyenítették, amiért ezt mondta. Miért? Mert semmilyen bizonyíték nem támasztja alá állításait. Ez a marketingcsalás ma már globális ipar, és még mindig látom a boltok polcain. Ma elmesélem neked a történetet, hogy mindez csökkent.

Még 2011-ben egy felülvizsgálat kimondta, hogy a zöldkávé kivonat segíthet a fogyásban, ugyanakkor megjegyezte, hogy az általa elemzett tanulmányok kicsiek, rövid távúak voltak. Más szavakkal, egyszerűen nem volt elegendő információjuk annak igazolására, hogy ez nemcsak aberráció volt.

2012-ben Dr. Mehmet Oz, más néven Dr. Oz, zöld kávébabot mutatott be televíziós műsorában. Gagát (nem a hölgyet vagy a rádiót) ment át rajta, és hatásait „varázslatnak”, „megdöbbentőnek” és mindenféle egyéb elrontottnak nevezte. Mondanom sem kell, hogy óriási követői problémamentesen vásároltak bele.

Hogy őszinte legyek, egyszer én is vettem a spieljébe. Csak most hallottam róla, mert a fehér vese babkivonatról beszélt, mint olyan kiegészítésről, amely megakadályozta az emésztőrendszeredben a szénhidrátok felszívódását (más néven szénhidrát blokkolók), ami segít, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz. Most, mielőtt elmész, és veszel magadnak egy üveg cuccot, olvasd el a történetem többi részét.

Tehát itt látok egy képzett orvost, egy meglehetősen sikeres szívsebészt, aki a tévében egy kiegészítőről beszél. Most a legtöbben tiszteletben tartjuk az orvosokat és az általuk adott tanácsokat. Végül is határozottan képzettebbek nálunk az egészségügy és az orvostudomány témájában. Nem vagyok más. Elmentem és szereztem magamnak egy üveget.

Később rájöttem, hogy ez a fehér vese babkivonat nem volt annyira varázslatos, mint Dr. Oz mondta. A klinikai vizsgálatokban nyilvánvalóan hatással volt, de nagyon következetlenül. Határozottan nem elég a költségek igazolásához. Hasonló előnyökre tehet szert, ha bármilyen szokásos hüvelyeseket ad hozzá étrendjéhez.

Ez kettős felvételt adott. Aztán megnéztem Oz sorozatának néhány epizódját, amelyet elég késő este játszottak. Néhány tanács, amelyet adott, legitimnek tűnt, és néhány valóban aggasztó volt. Mint amikor azt mondta, hogy egy hagyományos kínai orvoslás orrspray jobban működik, mint a gyógyszerésznél kapott cucc. Ami furcsa, mivel a kínai hagyományos orvoslás nem túl megbízható. És minél mélyebbre ástam, annál jobban megtudtam, hogy Dr. Oz mennyi ostobaságot folytatott, hogy tartsa a minősítéseit és a beáramló pénzt.

És akkor ez megtörtént.

2014 júniusában Dr. Ozet meghallgatásra hívták az Egyesült Államok szenátusa elé. Megrohantam, amikor dadogott és megbotlott a tanúvallomásában, nyíltan bevallva, hogy néhány olyan dolog, amelyet a műsorában népszerűsít, „nem rendelkezik tudományos mutatókkal, amelyeket tényként kell bemutatnia, de ennek ellenére megadnám a hallgatóságnak a tanácsokat, amelyeket adok a családom folyamatosan, és a családomnak adtam ezeket a termékeket. ” Igen. Pontosan ezeket a szavakat mondta.

Ha ebben tévedett, mi mást tévedhet? Látszólag sokat.

Ami a zöld kávébab kivonatot illeti, íme a McCaskill szenátorral folytatott eszmecsere:

„Dr. Oz: Nos, ha nem tudnék egyetérteni abban, hogy működnek-e vagy sem, akkor áttérek a használt szavak kérdésére. És csak azt illetően, hogy működnek-e vagy sem, vegyünk példát a zöld kávébab kivonatra. Uh, nem fogom azzal érvelni, hogy az FDA összejönne, ha engedélyt kérő gyógyszer lenne, de a kint lévő természetes termékek között ez egy olyan termék, amelynek számos klinikai vizsgálata van. Volt egy nagy, nagyon jó minőségű, amit abban az évben készítettek, amikor erről beszéltünk, 2012-ben. Figyelj, én…

Szenátor McCaskill: mi ... mi ... tudni akarok arról a klinikai vizsgálatról. Mert csak én tudtam tizenhat embert Indiában, akit fizetett a cég, ami valójában abban az időpontban volt, amikor eredetileg arról beszéltél, hogy ez csoda, az egyetlen tanulmány ott volt, tizenhat emberrel Indiában, amelyet valaki írt, és amelyet az azt előállító vállalat fizetett. ”

Aha. Tehát Dr. Oz tele van baromságokkal. Figyelje meg, hogyan kerül ki és árul el hazugságokat a „kutatásról”? Lerombolták! Bölcs leszel elkerülni mindent, amit bármiről mondhat. Még akkor sem, ha valami olyat mond, ami legitim, nem lehet tudni, milyen baromságokkal próbál eladni a következő másodpercben.

A kávé lényege, hogy semmiféle bizonyíték nincs arra, hogy egyáltalán bármilyen előnye lenne.

Dr. Oz teljes spieljét a Vinson Trial nevű béna tanulmányra alapozta, amelyet azóta visszavontak. Scott Gavura, aki a Science-Based Medicine-nek írt, így írta le:

„A Vinson-tárgyalásból csak azt tudtuk levonni, hogy rosszul vezették le, hanyagul írták meg, és nem voltak hatásosak és klinikailag haszontalanok. Nem voltak meggyőző bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a GCB [zöld kávébab] bármilyen érdemi előnyt jelentene. Amint az akkori következtetésemben megjegyeztem, a GCB-nek megvolt a hamis súlycsökkentő termék összes jellemzője. Hihetetlen volt, és gyenge bizonyítékok támasztották alá, néhány komoly módszertani kérdéssel. Még mielőtt tudtuk volna, hogy csalárd, egyértelmű volt, hogy ezt a próbát nem szabad a kezelési döntések irányítására használni. ”

Akkor mégis működnek a zöld kávébabok? A válasz. kicsit. Szisztematikusan áttekintették a zöld kávébab kivonattal kapcsolatos összes vizsgálatot, és ez nem meggyőző. Az általa áttekintett tanulmányok kicsiek, rövidek voltak, és néhányban komoly módszertani hibák voltak. Az eredmény: Úgy tűnik, hogy a GCB kivonat elősegíti a fogyást, de úgy tűnik, hogy nem sok, és egyszerűen nem lehetünk biztosak a hosszú távú hatásokban vagy akár a mellékhatásokban.

Tehát, ha fogyni akar, akkor ez nem éri meg a bizonytalanságot vagy a pénzét. Sokkal jobban jársz, ha 300-500 kalóriát vágsz le a napi fogyasztásból, több kalóriát égetsz el ellenállóképzéssel és aktívabb életet élve.

Bemutatok egy új szakaszt, ahol leírom azokat a kritikus gondolkodási eszközöket, amelyeket a tények megtalálásához használtam a divatos kiegészítés mögött. Frissíteni fogom az összes korábbi bejegyzésemet ezzel az új résszel, így tiszta képet kaphat arról, hogy mit kell tennie egy átverés kiszippantása érdekében.

Keresse meg az eredetet. Visszanéztem a GCB-kre és megtaláltam Dr. Oz-ot

Megbízható-e a forrás? Dr. Oz határozottan nem bizonyult megbízható forrásnak. A megbízható források, amelyekkel a tudósok többsége egyetért, úgy tűnik, ebben a bejegyzésben találhatók.

Egyetért-e vele a tudomány? A legmegbízhatóbb kutatási színvonal a szisztematikus áttekintés vagy metaanalízis, amely az összes témával kapcsolatban elvégzett összes vizsgálatot elvégzi, és összerakja őket minták és megbízható adatok megtalálásához. A GCB-k rendszeres áttekintése kétségbe vonja annak hatékonyságát.

Ne vásároljon tablettákat kígyóolaj-eladóktól, akik laboratóriumi kabátot vagy bozótot viselő orvosnak teszik ki magukat.

Szerinted működik a zöld kávé? Bukott valaha Dr. Oz spieljére, mint én? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.