A zöld tea fogyasztása valóban fogyáshoz vezethet?

A zöld tea az utóbbi években nagy népszerűségnek örvend, főleg a fiatalok körében, akik a fogyás egyszerű módjának tartják. A a zöld tea előnyei széles körben népszerűsítették, de vajon a zöld tea valóban segíti-e a fogyást? Találjuk ki!

valóban

Az étrend egyetlen kiegészítése nem védhet meg a betegségektől. Tehát nem helyes azt állítani, hogy a zöld tea fogyasztása a súlycsökkentés titka. De vajon a zöld tea segít a fogyásban? Igen, tud. Az Ön életmódja és a diétája is fontos szerepet játszik abban, hogy segítsen leadni ezeket a plusz kilókat. Nem számít, mennyi zöld teát iszik, addig nem lehet fogyni, amíg aktív és egészséges életet nem él.

A zöld tea előnyei

Több szervezet, köztük a Harvard Medical School által végzett tanulmányok felfedezték, hogy a zöld teának számos egészségügyi előnye van. Csak enyhén feldolgozott és gazdag katekinekben, amelyek antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a sejtek károsodását. A zöld teában jelen lévő katechinek csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, megvédve a testet a magas zsírtartalmú étrend okozta károktól. Ez segít a vércukorszint stabilan tartásában, ezáltal segítve azokat, akik cukorbetegségben szenvednek.

Hogyan segíti a zöld tea közvetett módon a fogyást?

A zöld tea egyik antioxidánsa, az Epigallocatechin Gallate vagy az EGCG, elősegíti a szervezet anyagcseréjét. Serkenti a központi idegrendszert, amely felszabadítja a zsírt a véráramba, és a test a zsírt üzemanyagként használja, amely extra energiát termel. Ez leadja a felesleges vizet, és segít a zsírégetésben is.

Van néhány bizonyíték, amely azt mutatja, hogy az EGCG segít csökkenteni a zöld tea súlyát. De ha úgy gondolja, hogy fogyaszthatja el fontjait csak teával, akkor megtévesztették.

Csésze csésze magas koffeintartalmú és cukros teák és italok zöld tea segít ellenőrizni a kalóriabevitelt. Számos csésze zöld tea elfogyasztása csökkenti az éhségedet is, és mivel kevesebbet akarsz enni, a fogyás mindenképpen szerepel a kártyákon.

PS: Egy dologra azonban emlékezni kell, hogy kilenc vagy tíz csésze zöld tea elfogyasztása nem sok haszonnal jár. A testmozgás és az egészséges táplálkozás nem helyettesíthető egy csésze zöld teával, hogy elveszítse a felesleges zsírt a testében.

Íme néhány kérdés, amelyek segítenek jobban megérteni a zöld teát és a fogyást.

Mikor van a legjobb alkalom, hogy fogyasszon zöld teát?

Edzés előtt felturbózhatja a zsírrobbantó hatást egy korty zöld tea kortyolgatásával.

A zöld tea és a méz segít a fogyásban?

Reggel egy csésze zöld tea, egy kanál mézzel, éhgyomorra segíthet a fogyásban.

Ihatok zöld teát, hogy elveszítsem a hasi zsírt?

A zöld tea fogyasztása önmagában nem segíthet a hasi zsír csökkentésében. Ugyanakkor 4 csésze ebből a szuper italból, megfelelő testmozgással és diétával.

Mennyire hatékony a zöld tea citrommal a fogyás érdekében?

Zöld tea és citrom hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat a fogyás kalóriadeficitjének kialakításához. A testmozgás és a diéta, valamint a zöld tea és a citrom nagyszerű fogyási tervet készíthet.